굴곡

굴곡 굴곡은 전두엽을 회전시키고 척추의 뼈를 구부리는 운동입니다.

굴곡은 본질적으로 단순한 근육 활동입니다. 어느 근육 그룹이 더 많이 수축하는지에 따라 다른 굴곡이 발생합니다. 굽힘에는 여러 가지 유형이 있습니다. 부상 위험 없이 두 가지 유형의 굴곡이 사용됩니다. 1. 완전 굴곡 - 관절을 직각, 즉 90° 이상으로 구부리는 작업이 포함됩니다. 이러한 상황은 서 있거나 앉은 자세로 스포츠를 하는 운동선수에게서 발생할 수 있습니다. 2. 부분 굽힘 - 즉 직각 미만으로 굽히는 것입니다. 훈련 중 강렬하지만 불충분한 부하로 인해 비슷한 상황이 발생하는 이유가 있습니다. 가동 범위의 75-95%입니다. 이 상황은 인대와 힘줄 부위의 부상의 원인입니다. 올바르게 훈련하지 않으면 "과부하" 및 부분 굴곡이 발생할 수 있습니다. 소위 외상성 굴곡 각도는 65° 미만이며, 이는 부상의 초점 각도라고 할 수 있습니다. 무릎 관절이 완전히 고정되지 않으면 슬개골에 강한 압력이 가해져 소위 인대 장치, 일반적으로 앞쪽 장치가 찢어지고 관절낭이 손상됩니다. 스포츠 훈련 외에도 척추, 다리 및 목 근육 관절의 굴곡은 일상 생활에서 수행되는 특정 작업으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 특별한 위험이나 부상이 발생하지 않는 동작이므로 크게 주의할 필요가 없으며 일반적인 설명으로 충분합니다. 전문 체조, 스키, 보디빌딩 - 이러한 모든 스포츠에는 팔다리, 목, 몸통의 굴곡(로봇 동작)과 관련된 다양한 운동이 포함되어 있으며 이는 특정한 부상 위험이 있습니다. 따라서 개별 유형에 대한 설명과 그 명칭은 다음과 같습니다. 1. 팔뚝, 손, 발의 회내 또는 외전. 이것은 척골 축에서 팔뚝의 굴곡과 손목 관절의 확장입니다. 이는 관절 평면에서 발생하지 않기 때문에 축 운동 그룹에 속합니다(외전). 뼈의 중심부는 앞쪽에서 아래쪽으로 지나가며 90~135°의 각도를 형성합니다. 팔꿈치의 위치는 몸 앞쪽에 있고, 손바닥은 나머지 팔다리와 마찬가지로 팔, 다리의 움직임 방향을 향하고,