Flexão

Flexão Flexão é um movimento que envolve girar o plano frontal e dobrar os ossos da coluna.

A flexão é um esforço muscular simples por natureza. Dependendo de qual grupo muscular se contrai mais, ocorrem flexões diferentes. Existem vários tipos de flexão. Sem risco de lesão, são utilizados dois tipos de flexão: 1. Flexão completa - envolve dobrar a articulação em um ângulo reto, ou seja, 90° ou mais. Essa situação pode ocorrer em um atleta que pratica esportes em pé ou sentado. 2. Flexão parcial - isto é, flexão menor que um ângulo reto. Há uma razão para que uma situação semelhante surja devido à carga intensa, mas insuficiente durante o treinamento: 75-95% da amplitude de movimento. Esta situação é a causa da lesão na área dos ligamentos e tendões. Podem ocorrer “sobrecarga” e flexão parcial se não for treinado corretamente. O chamado ângulo de flexão traumático é inferior a 65°, que pode ser chamado de ângulo focal da lesão. Quando a articulação do joelho não está completamente fixada, há forte pressão sobre a patela, ocorre a chamada ruptura do aparelho ligamentar, geralmente o anterior, e a cápsula articular é danificada. A flexão das articulações da coluna, dos músculos das pernas e do pescoço, além do treinamento esportivo, pode ocorrer devido a determinados trabalhos realizados no dia a dia. São movimentos sem nenhum perigo ou lesão particular decorrente deles, portanto não adianta prestar muita atenção a eles, basta uma descrição geral. Ginástica profissional, esqui, musculação - todos esses esportes contêm uma variedade de exercícios que envolvem flexão de membros, pescoço e tronco (ações robóticas), que apresentam risco específico de lesões. Portanto, a descrição dos tipos individuais e suas designações são as seguintes: 1. Pronação ou supinação do antebraço, mão, pé. Esta é a flexão do antebraço no eixo ulnar e extensão na articulação do punho. Pertence ao grupo dos movimentos axiais porque não ocorre no plano das articulações (é supinação). O núcleo ósseo passa de frente para baixo, formando um ângulo de 90-135°. A posição do cotovelo é na frente do corpo, a palma da mão voltada para a direção do movimento do braço, perna, assim como o restante dos membros,