Κάμψη

Κάμψη Η κάμψη είναι μια κίνηση που περιλαμβάνει στροφή γύρω από το μετωπιαίο επίπεδο και κάμψη των οστών στη σπονδυλική στήλη.

Η κάμψη είναι μια απλή μυϊκή προσπάθεια στη φύση. Ανάλογα με το ποια μυϊκή ομάδα συσπάται περισσότερο, εμφανίζεται διαφορετική κάμψη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κάμψης. Χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού, χρησιμοποιούνται δύο τύποι κάμψης: 1. Πλήρης κάμψη - περιλαμβάνει κάμψη της άρθρωσης σε ορθή γωνία, δηλαδή 90° ή περισσότερο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί σε έναν αθλητή που αθλείται σε όρθια ή καθιστή θέση. 2. Μερική κάμψη - δηλαδή κάμψη μικρότερη από ορθή γωνία. Υπάρχει λόγος να προκύψει παρόμοια κατάσταση λόγω έντονου αλλά ανεπαρκούς φορτίου κατά τη διάρκεια της προπόνησης: 75-95% του εύρους κίνησης. Αυτή η κατάσταση είναι η αιτία τραυματισμού στην περιοχή των συνδέσμων και των τενόντων. «Υπερφόρτωση» και μερική κάμψη μπορεί να προκύψουν εάν δεν προπονηθούν σωστά. Η λεγόμενη τραυματική γωνία κάμψης είναι μικρότερη από 65°, η οποία μπορεί να ονομαστεί εστιακή γωνία τραυματισμού. Όταν η άρθρωση του γόνατος δεν στερεωθεί τελείως, υπάρχει ισχυρή πίεση στην επιγονατίδα, εμφανίζεται μια λεγόμενη ρήξη της συνδεσμικής συσκευής, συνήθως η πρόσθια, και η αρθρική κάψουλα καταστρέφεται. Κάμψη των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης, των μυών των ποδιών και του λαιμού, εκτός από την αθλητική προπόνηση, μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων εργασιών που εκτελούνται στην καθημερινή ζωή. Πρόκειται για κινήσεις χωρίς ιδιαίτερο κίνδυνο ή τραυματισμό από αυτές, οπότε δεν έχει νόημα να τις προσέχουμε πολύ, μια γενική περιγραφή αρκεί. Επαγγελματική γυμναστική, σκι, bodybuilding - όλα αυτά τα αθλήματα περιέχουν μια ποικιλία ασκήσεων που περιλαμβάνουν κάμψη των άκρων, του λαιμού και του κορμού (ρομποτικές ενέργειες), οι οποίες έχουν συγκεκριμένο κίνδυνο τραυματισμού. Επομένως, η περιγραφή των επιμέρους τύπων και οι ονομασίες τους έχουν ως εξής: 1. Πρηνισμός ή υπτιασμός του αντιβραχίου, του χεριού, του ποδιού. Πρόκειται για κάμψη του αντιβραχίου στον ωλένιο άξονα και επέκταση στην άρθρωση του καρπού. Ανήκει στην ομάδα των αξονικών κινήσεων γιατί δεν εμφανίζεται στο επίπεδο των αρθρώσεων (είναι υπτιασμός). Ο πυρήνας του οστού περνά από μπροστά προς τα κάτω, σχηματίζοντας γωνία 90-135°. Η θέση του αγκώνα είναι μπροστά από το σώμα, η παλάμη είναι στραμμένη προς την κατεύθυνση κίνησης του χεριού, του ποδιού, όπως τα υπόλοιπα άκρα,