Flexie

Flexie Flexie is een beweging waarbij u zich om het frontale vlak draait en de botten in de wervelkolom buigt.

Flexie is in de natuur een eenvoudige spierinspanning. Afhankelijk van welke spiergroep meer samentrekt, vindt er verschillende flexie plaats. Er zijn verschillende soorten buigingen. Zonder het risico op letsel worden twee soorten flexie gebruikt: 1. Volledige flexie - houdt in dat het gewricht in een rechte hoek wordt gebogen, dat wil zeggen 90° of meer. Deze situatie kan zich voordoen bij een atleet die staand of zittend sport. 2. Gedeeltelijke buiging - dat wil zeggen minder dan een rechte hoek buigen. Er is een reden waarom een ​​soortgelijke situatie ontstaat als gevolg van intense maar onvoldoende belasting tijdens de training: 75-95% van het bewegingsbereik. Deze situatie is de oorzaak van letsel aan het ligament- en peesgebied. “Overbelasting” en gedeeltelijke flexie kunnen optreden als u niet correct traint. De zogenaamde traumatische flexiehoek is minder dan 65°, wat de brandpuntshoek van het letsel kan worden genoemd. Wanneer het kniegewricht niet volledig is gefixeerd, is er een sterke druk op de patella, treedt er een zogenaamde scheur op in het ligamenteuze apparaat, meestal het voorste, en raakt het gewrichtskapsel beschadigd. Flexie van de gewrichten van de wervelkolom, been- en nekspieren kan, naast sporttraining, optreden als gevolg van bepaald werk dat in het dagelijks leven wordt uitgevoerd. Dit zijn bewegingen zonder dat er enig bijzonder gevaar of letsel uit voortkomt, dus het heeft geen zin om er veel aandacht aan te besteden; een algemene beschrijving is voldoende. Professionele gymnastiek, skiën, bodybuilding - al deze sporten omvatten een verscheidenheid aan oefeningen waarbij de ledematen, nek en romp worden gebogen (robotbewegingen), die een specifiek risico op blessures met zich meebrengen. Daarom is de beschrijving van individuele typen en hun aanduidingen als volgt: 1. Pronatie of supinatie van de onderarm, hand, voet. Dit is flexie van de onderarm ter hoogte van de ulnaire as en extensie ter hoogte van het polsgewricht. Het behoort tot de groep van axiale bewegingen omdat het niet in het vlak van de gewrichten plaatsvindt (het is supinatie). De botkern loopt van voren naar beneden en vormt een hoek van 90-135°. De positie van de elleboog is voor het lichaam, de handpalm is gericht in de bewegingsrichting van de arm, het been, net als de rest van de ledematen,