Flexion

Flexion Flexion er en bevægelse, der involverer at dreje rundt om frontalplanet og bøje knoglerne i rygsøjlen.

Flexion er en simpel muskelindsats i naturen. Afhængigt af hvilken muskelgruppe, der trækker sig mere sammen, opstår der forskellig fleksion. Der er flere former for bøjning. Uden risiko for skader anvendes to typer fleksion: 1. Fuld fleksion - går ud på at bøje leddet til en ret vinkel, det vil sige 90° eller mere. Denne situation kan forekomme hos en atlet, der dyrker sport i stående eller siddende stilling. 2. Delvis bøjning - det vil sige bøjning mindre end en ret vinkel. Der er en grund til, at en lignende situation opstår på grund af intens, men utilstrækkelig belastning under træning: 75-95 % af bevægelsesområdet. Denne situation er årsagen til skade på ledbåndet og seneområdet. "Overbelastning" og delvis fleksion kan forekomme, hvis den ikke trænes korrekt. Den såkaldte traumatiske fleksionsvinkel er mindre end 65°, hvilket kan kaldes skadens brændvinkel. Når knæleddet ikke er helt fikseret, kommer der et stærkt tryk på knæskallen, der opstår en såkaldt afrivning af ledbåndsapparatet, normalt det forreste, og ledkapslen beskadiges. Bøjning af leddene i rygsøjlen, ben- og nakkemusklerne, udover sportstræning, kan forekomme på grund af bestemt arbejde udført i hverdagen. Det er bevægelser uden nogen særlig fare eller skade, så det nytter ikke at være særlig opmærksom på dem, en generel beskrivelse er nok. Professionel gymnastik, skiløb, bodybuilding - alle disse sportsgrene indeholder en række forskellige øvelser, der involverer fleksion af lemmer, nakke og krop (robothandlinger), som har en specifik risiko for skader. Derfor er beskrivelsen af ​​individuelle typer og deres betegnelser som følger: 1. Pronation eller supination af underarm, hånd, fod. Dette er fleksion af underarmen ved ulnaraksen og ekstension ved håndleddet. Det tilhører gruppen af ​​aksiale bevægelser, fordi det ikke forekommer i leddene (det er supination). Knoglekernen passerer forfra og nedad og danner en vinkel på 90-135°. Albuens position er foran kroppen, håndfladen vender mod bevægelsesretningen af ​​armen, benet, ligesom resten af ​​lemmerne,