Zgięcie

Zgięcie Zgięcie to ruch polegający na obróceniu płaszczyzny czołowej i zgięciu kości kręgosłupa.

Zgięcie to z natury prosty wysiłek mięśni. W zależności od tego, która grupa mięśni kurczy się bardziej, następuje różne zgięcie. Istnieje kilka rodzajów gięcia. Bez ryzyka kontuzji stosuje się dwa rodzaje zgięcia: 1. Zgięcie pełne – polega na zgięciu stawu pod kątem prostym, czyli 90° lub większym. Taka sytuacja może wystąpić u sportowca uprawiającego sport w pozycji stojącej lub siedzącej. 2. Częściowe zginanie - czyli zginanie pod kątem mniejszym niż prosty. Nie bez powodu podobna sytuacja ma miejsce przy intensywnym, ale niewystarczającym obciążeniu podczas treningu: 75-95% zakresu ruchu. Taka sytuacja jest przyczyną urazów okolicy więzadeł i ścięgien. Jeśli nie zostanie odpowiednio przeszkolony, może wystąpić „przeciążenie” i częściowe zgięcie. Tak zwany traumatyczny kąt zgięcia jest mniejszy niż 65° i można go nazwać ogniskowym kątem urazu. Gdy staw kolanowy nie jest całkowicie unieruchomiony, dochodzi do silnego ucisku na rzepkę, dochodzi do tzw. rozerwania aparatu więzadłowego, najczęściej przedniego, i uszkodzenia torebki stawowej. Zgięcie stawów kręgosłupa, mięśni nóg i szyi, oprócz treningu sportowego, może wystąpić w wyniku pewnych prac wykonywanych w życiu codziennym. Są to ruchy, które nie wiążą się z żadnym szczególnym niebezpieczeństwem ani kontuzją, więc nie ma sensu zwracać na nie większej uwagi, wystarczy ogólny opis. Gimnastyka zawodowa, narciarstwo, kulturystyka – wszystkie te sporty zawierają różnorodne ćwiczenia polegające na zginaniu kończyn, szyi i tułowia (działania robotyczne), które obarczone są specyficznym ryzykiem kontuzji. Dlatego opis poszczególnych typów i ich oznaczenia są następujące: 1. Pronacja lub supinacja przedramienia, dłoni, stopy. Jest to zgięcie przedramienia w osi łokciowej i wyprost w stawie nadgarstkowym. Należy do grupy ruchów osiowych, gdyż nie zachodzi w płaszczyźnie stawów (jest to supinacja). Rdzeń kostny przechodzi od przodu w dół, tworząc kąt 90-135°. Pozycja łokcia znajduje się przed tułowiem, dłoń zwrócona w kierunku ruchu ręki, nogi, podobnie jak pozostałych kończyn,