Fleksjon

Fleksjon Fleksjon er en bevegelse som innebærer å snu seg rundt frontalplanet og bøye beinene i ryggraden.

Fleksjon er en enkel muskelinnsats i naturen. Avhengig av hvilken muskelgruppe som trekker seg mer sammen, oppstår forskjellig fleksjon. Det finnes flere typer bøying. Uten fare for skade brukes to typer fleksjon: 1. Full fleksjon – innebærer å bøye leddet til en rett vinkel, det vil si 90° eller mer. Denne situasjonen kan oppstå hos en idrettsutøver som driver med sport i stående eller sittende stilling. 2. Delvis bøying - det vil si bøying mindre enn en rett vinkel. Det er en grunn til at en lignende situasjon oppstår på grunn av intens, men utilstrekkelig belastning under trening: 75-95 % av bevegelsesområdet. Denne situasjonen er årsaken til skade på leddbåndet og seneområdet. "Overbelastning" og delvis fleksjon kan oppstå hvis den ikke trenes riktig. Den såkalte traumatiske fleksjonsvinkelen er mindre enn 65°, som kan kalles skadens brennvinkel. Når kneleddet ikke er helt fiksert oppstår det et kraftig trykk på kneskålen, det oppstår en såkalt rift i leddbåndsapparatet, vanligvis det fremre, og leddkapselen skades. Fleksjon av leddene i ryggraden, legg- og nakkemusklene, i tillegg til sportstrening, kan oppstå på grunn av visst arbeid som utføres i hverdagen. Dette er bevegelser uten at det oppstår noen spesiell fare eller skade, så det er ingen vits i å være særlig oppmerksom på dem, en generell beskrivelse er nok. Profesjonell gymnastikk, ski, kroppsbygging - alle disse idrettene inneholder en rekke øvelser som involverer fleksjon av lemmer, nakke og bagasjerom (robothandlinger), som har en spesifikk risiko for skade. Derfor er beskrivelsen av individuelle typer og deres betegnelser som følger: 1. Pronasjon eller supinasjon av underarmen, hånden, foten. Dette er fleksjon av underarmen ved ulnaraksen og ekstensjon ved håndleddsleddet. Det tilhører gruppen av aksiale bevegelser fordi det ikke forekommer i leddplanet (det er supinasjon). Benkjernen passerer forfra og nedover, og danner en vinkel på 90-135°. Posisjonen til albuen er foran kroppen, håndflaten vender mot bevegelsesretningen til armen, benet, som resten av lemmene,