Flexion

Flexion Flexion ist eine Bewegung, bei der man sich um die Frontalebene dreht und die Knochen der Wirbelsäule beugt.

Flexion ist in der Natur eine einfache Muskelanstrengung. Je nachdem, welche Muskelgruppe sich stärker anspannt, kommt es zu einer unterschiedlichen Beugung. Es gibt verschiedene Arten des Biegens. Ohne Verletzungsgefahr kommen zwei Arten der Beugung zum Einsatz: 1. Vollbeugung – dabei wird das Gelenk im rechten Winkel, also 90° oder mehr, gebeugt. Diese Situation kann bei einem Sportler auftreten, der im Stehen oder Sitzen Sport treibt. 2. Teilweise Biegung – das heißt Biegung um weniger als einen rechten Winkel. Es gibt einen Grund dafür, dass eine ähnliche Situation aufgrund einer intensiven, aber unzureichenden Belastung während des Trainings auftritt: 75-95 % des Bewegungsumfangs. Diese Situation ist die Ursache für Verletzungen im Bänder- und Sehnenbereich. Bei unsachgemäßem Training kann es zu „Überlastung“ und teilweiser Beugung kommen. Der sogenannte traumatische Beugewinkel beträgt weniger als 65°, was als Verletzungsbrennwinkel bezeichnet werden kann. Wenn das Kniegelenk nicht vollständig fixiert ist, entsteht ein starker Druck auf die Kniescheibe, es kommt zum sogenannten Riss des Bandapparates, meist des vorderen, und es kommt zu einer Schädigung der Gelenkkapsel. Beugungen der Gelenke der Wirbelsäule, der Bein- und Nackenmuskulatur können zusätzlich zum sportlichen Training durch bestimmte Arbeiten im Alltag entstehen. Dabei handelt es sich um Bewegungen, von denen keine besondere Gefahr oder Verletzung ausgeht, daher macht es keinen Sinn, ihnen große Aufmerksamkeit zu schenken, eine allgemeine Beschreibung reicht aus. Professionelles Turnen, Skifahren, Bodybuilding – alle diese Sportarten beinhalten eine Vielzahl von Übungen zur Beugung der Gliedmaßen, des Nackens und des Rumpfes (Roboterbewegungen), die ein besonderes Verletzungsrisiko bergen. Die Beschreibung der einzelnen Typen und ihre Bezeichnungen lauten daher wie folgt: 1. Pronation oder Supination des Unterarms, der Hand, des Fußes. Dabei handelt es sich um eine Beugung des Unterarms an der Ellenbogenachse und eine Streckung am Handgelenk. Sie gehört zur Gruppe der Axialbewegungen, da sie nicht in der Gelenkebene stattfindet (es handelt sich um eine Supination). Der Knochenkern verläuft von vorne nach unten und bildet einen Winkel von 90–135°. Die Position des Ellenbogens ist vor dem Körper, die Handfläche zeigt in die Bewegungsrichtung von Arm, Bein und den übrigen Gliedmaßen.