Згинання

Згинання - це рух, при якому відбувається поворот навколо фронтальної площини і згинання кісток у хребті.

Згинання є простим характером руху м'язовим зусиллям. Залежно від того, яка група м'язів скорочується, більше виникає різне згинання. Існує кілька видів згинання. Без небезпеки травматизму застосовуються два види згинання: 1. Повне згинання – передбачає згинання суглоба прямого кута, тобто 90° чи більше. Така ситуація може виникнути у спортсмена, який займається спортом, стоячи або сидячи. 2. Часткове згинання - тобто згинання менше, ніж прямий кут. Є привід для виникнення подібної ситуації через інтенсивне, але недостатнє навантаження під час тренування: 75-95% амплітуди руху. Саме ця ситуація – причина травми області зв'язок та сухожилля. Може відбутися перевантаження і часткового згинання при неправильному тренуванні. Так званий травмонебезпечний кут згинання становить менше 65 °, що можна назвати фокальним кутом травми. Коли колінний суглоб не буде повністю зафіксовано, йде сильний тиск на надколінок, виникає так званий надрив зв'язкового апарату, як правило, переднього, ушкоджується суглобова капсула. Згинання суглобів хребта, м'язів ніг та шиї, крім спортивного тренування, можуть відбуватися через певну роботу, що виконується в побуті. Це рухи без особливої ​​небезпеки або травми, що виникає при них, тому на них немає сенсу приділяти багато уваги, досить загального опису. Професійні заняття гімнастикою, лижні походи, бодібілдинг - всі ці види спорту містять різноманітні вправи за участю згинань кінцівок, шиї та корпусу (робототехнічні дії), що мають специфічну небезпеку виникнення пошкоджень. Тому опис окремих видів та їх позначення такі: 1. Пронація чи супінація передпліччя, кисті, стопи. Це згинання передпліччя в ліктьовій осі та розгинання в променево-зап'ястковому суглобі. Належить до групи осьових рухів, оскільки відбувається над площині суглобів (є супінацією). Ядро кістки проходить спереду вниз, утворюється кут 90-135 °. Положення ліктя попереду тулуба, долоня дивиться на бік руху руки, ноги, як і інші кінцівки,