Ohnutí

Flexe Flexe je pohyb, který zahrnuje otáčení kolem frontální roviny a ohýbání kostí v páteři.

Flexe je jednoduché svalové úsilí v přírodě. Podle toho, která svalová skupina se více stahuje, dochází k různé flexi. Existuje několik typů ohýbání. Bez rizika poranění se používají dva typy flexe: 1. Plná flexe - zahrnuje ohnutí kloubu do pravého úhlu, to znamená 90° a více. Tato situace může nastat u sportovce, který sportuje ve stoje nebo vsedě. 2. Částečné ohýbání – tedy ohýbání menší než pravý úhel. Kvůli intenzivní, ale nedostatečné zátěži při tréninku existuje důvod k podobné situaci: 75-95% rozsahu pohybu. Tato situace je příčinou poranění oblasti vazů a šlach. Pokud není správně trénováno, může dojít k „přetížení“ a částečné flexi. Takzvaný traumatický úhel flexe je menší než 65°, což lze nazvat ohniskovým úhlem poranění. Při neúplné fixaci kolenního kloubu dochází k silnému tlaku na čéšku, dochází k tzv. natržení vazivového aparátu, většinou předního, a k poškození kloubního pouzdra. K flexi kloubů páteře, svalů nohou a šíje, kromě sportovního tréninku, může docházet v důsledku určité práce vykonávané v každodenním životě. Jde o pohyby bez zvláštního nebezpečí nebo zranění z nich plynoucích, takže nemá smysl se jim moc věnovat, stačí obecný popis. Profesionální gymnastika, lyžování, kulturistika – všechny tyto sporty obsahují různé cviky zahrnující flexi končetin, krku a trupu (robotické akce), u kterých je specifické riziko zranění. Proto jsou popisy jednotlivých typů a jejich označení následující: 1. Pronace neboli supinace předloktí, ruky, nohy. Jedná se o flexi předloktí v os ulnaris a extenzi v zápěstním kloubu. Patří do skupiny axiálních pohybů, protože se nevyskytuje v rovině kloubů (jedná se o supinaci). Kostní jádro prochází zepředu dolů a svírá úhel 90-135°. Poloha lokte je před tělem, dlaň směřuje ke směru pohybu paže, nohy, stejně jako ostatní končetiny,