Dieta proteica per dimagrire

Una dieta proteica è l'opzione migliore per gli amanti della carne e per coloro che non sono pronti ad avere fame mentre perdono peso. Oggi questo tipo di alimentazione dietetica è riconosciuta come una delle più efficaci e i chilogrammi che vanno via grazie ad essa non torneranno mai più.

Principio base della dieta

La dieta proteica ha lo scopo di provocare stress nel corpo a causa della saturazione di alimenti proteici e della mancanza di carboidrati. Di conseguenza, il corpo utilizza i depositi di grasso per produrre energia. L'importante è che con questa dieta la perdita di peso non sia dovuta alla perdita di massa muscolare, come accade con una normale dieta ipocalorica, ma a causa della diminuzione del grasso corporeo.

Una dieta proteica significa mangiare solo cibi ricchi di proteine ​​e poveri di grassi e carboidrati.

Pro e contro di una dieta proteica

Tra i vantaggi di una dieta proteica:

1. Risultati rapidi (fino a 5 kg a settimana)
2. Risultati duraturi con una corretta alimentazione
3. Niente fame

Tra gli svantaggi:

1. Dieta squilibrata
2. Possibili problemi ai reni e alla pelle

A chi è adatta una dieta proteica?

Una dieta proteica è l’ideale per chi ama la carne e sa rinunciare ai dolci.

Regole della dieta proteica

1. La durata della dieta è di 2-4 settimane
2. Pasti 5-6 volte al giorno in piccole porzioni
3. Incluse piccole quantità di cereali e verdure
4. Bere 2 litri di acqua al giorno
5. Eliminazione di farine, dolci, grassi e alcol

Seguendo queste semplici regole e avendo pazienza, puoi ottenere ottimi risultati di perdita di peso con una dieta proteica.