Una dieta proteica è l'opzione migliore per gli amanti della carne e per coloro che non sono pronti ad avere fame mentre perdono peso. Oggi questo tipo di alimentazione dietetica è riconosciuta come una delle più efficaci e i chilogrammi che vanno via grazie ad essa non torneranno mai più.
Principio base della dieta
La dieta proteica ha lo scopo di provocare stress nel corpo a causa della saturazione di alimenti proteici e della mancanza di carboidrati. Di conseguenza, il corpo utilizza i depositi di grasso per produrre energia. L'importante è che con questa dieta la perdita di peso non sia dovuta alla perdita di massa muscolare, come accade con una normale dieta ipocalorica, ma a causa della diminuzione del grasso corporeo.
Una dieta proteica significa mangiare solo cibi ricchi di proteine e poveri di grassi e carboidrati.
Pro e contro di una dieta proteica
Tra i vantaggi di una dieta proteica:
- Risultati rapidi (fino a 5 kg a settimana)
- Risultati duraturi con una corretta alimentazione
- Niente fame
Tra gli svantaggi:
- Dieta squilibrata
- Possibili problemi ai reni e alla pelle
A chi è adatta una dieta proteica?
Una dieta proteica è l’ideale per chi ama la carne e sa rinunciare ai dolci.
Regole della dieta proteica
- La durata della dieta è di 2-4 settimane
- Pasti 5-6 volte al giorno in piccole porzioni
- Incluse piccole quantità di cereali e verdure
- Bere 2 litri di acqua al giorno
- Eliminazione di farine, dolci, grassi e alcol
Seguendo queste semplici regole e avendo pazienza, puoi ottenere ottimi risultati di perdita di peso con una dieta proteica.