Dieta białkowa do utraty wagi

Dieta białkowa to najlepsza opcja dla miłośników mięsa i tych, którzy nie są gotowi odczuwać głodu podczas utraty wagi. Dziś ten rodzaj żywienia dietetycznego uznawany jest za jeden z najskuteczniejszych, a kilogramy, które dzięki niemu znikają, już nigdy nie wrócą.

Podstawowa zasada diety

Dieta białkowa ma na celu wywołanie stresu w organizmie z powodu nasycenia pokarmami białkowymi i brakiem węglowodanów. W rezultacie organizm wykorzystuje złogi tłuszczu do produkcji energii. Co ważne, przy tej diecie utrata masy ciała następuje nie w wyniku utraty masy mięśniowej, jak to ma miejsce na zwykłej diecie niskokalorycznej, ale w wyniku spadku tkanki tłuszczowej.

Dieta białkowa oznacza spożywanie wyłącznie pokarmów bogatych w białko i o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.

Plusy i minusy diety białkowej

Wśród zalet diety białkowej:

1. Szybkie rezultaty (do 5 kg tygodniowo)
2. Długotrwałe rezultaty przy właściwym odżywianiu
3. Nie głodny

Wśród wad:

1. Niezbilansowana dieta
2. Możliwe problemy z nerkami i skórą

Dla kogo odpowiednia jest dieta białkowa?

Dieta białkowa jest idealna dla tych, którzy kochają mięso i potrafią zrezygnować ze słodyczy.

Zasady diety białkowej

1. Czas trwania diety wynosi 2-4 tygodnie
2. Posiłki 5-6 razy dziennie w małych porcjach
3. Zawiera niewielkie ilości zbóż i warzyw
4. Pij 2 litry wody dziennie
5. Eliminacja mąki, słodyczy, tłuszczów i alkoholu

Stosując się do tych prostych zasad i wykazując się cierpliwością, na diecie białkowej można osiągnąć doskonałe efekty odchudzania.