Proteinová dieta pro hubnutí

Proteinová dieta je tou nejlepší volbou pro milovníky masa a ty, kteří nejsou připraveni cítit hlad při hubnutí. Dnes je tento typ dietní výživy uznáván jako jeden z nejúčinnějších a kilogramy, které díky němu odejdou, se již nikdy nevrátí.

Základní princip diety

Proteinová dieta je zaměřena na vyvolání stresu v těle v důsledku nasycení bílkovinných potravin a nedostatku sacharidů. V důsledku toho tělo využívá tukové zásoby k výrobě energie. Důležité je, že při této dietě nedochází k hubnutí kvůli úbytku svalové hmoty, jak se to děje při běžné nízkokalorické dietě, ale díky úbytku tělesného tuku.

Proteinová dieta znamená jíst pouze potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku a sacharidů.

Klady a zápory proteinové diety

Mezi výhody proteinové diety patří:

1. Rychlé výsledky (až 5 kg za týden)
2. Dlouhotrvající výsledky při správné výživě
3. Žádný hlad

Mezi nevýhody:

1. Nevyvážená strava
2. Možné problémy s ledvinami a kůží

Pro koho je proteinová dieta vhodná?

Proteinová dieta je ideální pro ty, kteří milují maso a dokážou se vzdát sladkostí.

Pravidla proteinové diety

1. Délka diety je 2-4 týdny
2. Jídlo 5-6x denně v malých porcích
3. Včetně malého množství obilovin a zeleniny
4. Pijte 2 litry vody denně
5. Vyloučení mouky, sladkostí, tuků a alkoholu

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel a trpělivostí můžete dosáhnout vynikajících výsledků hubnutí na proteinové dietě.