Proteindiet för viktminskning

En proteindiet är det bästa alternativet för köttälskare och de som inte är redo att känna sig hungriga samtidigt som de går ner i vikt. Idag är denna typ av kostnäring erkänd som en av de mest effektiva och de kilogram som går bort tack vare den kommer aldrig att komma tillbaka.

Grundprincipen för kosten

Proteindieten syftar till att orsaka stress i kroppen på grund av mättnad av proteinmat och bristen på kolhydrater. Som ett resultat använder kroppen fettdepåer för att producera energi. Det viktiga är att med denna diet går vikt ner inte på grund av förlust av muskelmassa, som händer på en vanlig lågkaloridiet, utan på grund av en minskning av kroppsfett.

En proteindiet innebär att man bara äter mat med mycket protein och lågt innehåll av fett och kolhydrater.

För- och nackdelar med en proteindiet

Bland fördelarna med en proteindiet:

1. Snabba resultat (upp till 5 kg per vecka)
2. Långvariga resultat med rätt näring
3. Ingen hunger

Bland nackdelarna:

1. Obalanserad kost
2. Möjliga njur- och hudproblem

Vem passar en proteindiet för?

En proteindiet är idealisk för dem som älskar kött och kan avstå från godis.

Regler för proteindiet

1. Dietens varaktighet är 2-4 veckor
2. Måltider 5-6 gånger om dagen i små portioner
3. Inklusive små mängder spannmål och grönsaker
4. Drick 2 liter vatten per dag
5. Eliminering av mjöl, godis, fett och alkohol

Genom att följa dessa enkla regler och ha tålamod kan du uppnå utmärkta viktminskningsresultat på en proteindiet.