Risdiet för viktminskning

Risdieten har länge vunnit popularitet bland dem som vill gå ner i vikt snabbt och effektivt. Ris har många fördelaktiga egenskaper och hjälper kroppen att bli av med övervikt. I den här artikeln kommer vi att titta på flera alternativ för risdieten och berätta hur du utför den korrekt.

Risdiet "5 volymer"

Ett av de mest populära alternativen för risdieten är "5 volymer". För att göra detta måste du ta fem glas och hälla två matskedar opolerat brunt ris i varje, tillsätt vatten och låt stå över natten. Nästa dag, skölj riset och tillsätt vatten igen, låt stå i en dag. Denna procedur måste upprepas fyra dagar i rad tills riset blir som en svamp. På den femte dagen på morgonen måste du äta två matskedar ris utan att dricka vatten. Den första måltiden bör vara två timmar efter att ha ätit ris. Efter detta måste du kasta bort det återstående riset och upprepa allt igen. Dietens varaktighet är upp till två veckor. Under denna period kan du äta kefir, fermenterade mjölkprodukter, lite grönsaker och frukt och dricka upp till två liter rent vatten.

Risdiet "2 rätter"

En annan enkel version av risdieten är "2-rätterna". Den första rätten är kokt ris, och den andra är skaldjur som räkor, fisk eller bläckfisk. Du kan lägga till grönt till varje maträtt. Under denna period måste du dricka mycket grönt te eller rent vatten. Dieten kan genomföras i upp till två veckor.

Hård version av risdieten

Denna version av risdieten är för dig som vill gå ner i vikt snabbt. För att göra detta behöver du bara äta ett glas ris och dricka upp till två liter vatten varje dag. Dietens varaktighet bör inte överstiga tre dagar. Under denna period kan du gå ner upp till 5-6 kg.

Fördelarna med risdieten

Risdieten har många fördelar. För det första innehåller ris mycket fibrer, vilket hjälper till att rena kroppen från gifter och påskynda ämnesomsättningen. För det andra innehåller ris få kalorier, men ger samtidigt en känsla av mättnad. För det tredje innehåller ris mycket protein, vilket är nödvändigt för att behålla muskelmassan när man går ner i vikt.

Innan du börjar med en risdiet bör du dock rådfråga din läkare för att se till att den är lämplig för din kropp. Det är också viktigt att komma ihåg att risdieten inte är en långsiktig lösning för viktminskning och inte kan ersätta en hälsosam livsstil som inkluderar rätt kost och regelbunden fysisk aktivitet.

Sammanfattningsvis är risdieten ett prisvärt och effektivt sätt att gå ner i vikt, men det måste göras klokt och i enlighet med alla rekommendationer. Glöm inte en hälsosam livsstil och regelbundna konsultationer med din läkare.