Рисовая диета для похудения

Рисовая диета уже давно завоевала популярность среди тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Рис обладает множеством полезных свойств и помогает организму избавляться от лишнего веса. В этой статье мы рассмотрим несколько вариантов рисовой диеты и расскажем, как правильно её проводить.

Рисовая диета «5 объемов»

Один из самых популярных вариантов рисовой диеты – это «5 объемов». Для этого необходимо взять пять стаканов и в каждый насыпать по две столовые ложки нешлифованного коричневого риса, залить водой и оставить на ночь. На следующий день рис нужно промыть и снова залить водой, оставив на сутки. Такую процедуру нужно повторять четыре дня подряд, пока рис не станет похожим на губку. На пятый день утром нужно съесть две столовые ложки риса, не запивая их водой. Первый прием пищи должен быть спустя два часа после употребления риса. После этого нужно выбросить оставшийся рис и повторить все заново. Продолжительность диеты – до двух недель. В этот период можно есть кефир, кисломолочные продукты, немного овощей и фруктов и пить до двух литров чистой воды.

Рисовая диета «2 блюда»

Еще один простой вариант рисовой диеты – это «2 блюда». Первое блюдо – это отварной рис, а второе – морепродукты, такие как креветки, рыба или кальмары. В каждое блюдо можно добавить зелень. В этот период нужно пить много зеленого чая или чистой воды. Диету можно проводить до двух недель.

Жесткий вариант рисовой диеты

Этот вариант рисовой диеты – для тех, кто хочет быстро похудеть. Для этого необходимо каждый день съедать только один стакан риса и пить до двух литров воды. Продолжительность диеты не должна превышать трех дней. За этот период можно сбросить до 5-6 кг.

Преимущества рисовой диеты

Рисовая диета имеет множество преимуществ. Во-первых, рис содержит много клетчатки, которая помогает очистить организм от токсинов и ускорить метаболизм. Во-вторых, рис содержит мало калорий, но при этом дает ощущение сытости. В-третьих, рис содержит много белка, который необходим для поддержания мышечной массы при похудении.

Однако перед началом рисовой диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что она подходит для вашего организма. Также необходимо помнить, что рисовая диета не является долгосрочным решением для похудения и не может заменить здоровый образ жизни, включающий правильное питание и регулярную физическую активность.

В заключение, рисовая диета – это доступный и эффективный способ похудеть, однако её необходимо проводить с умом и соблюдением всех рекомендаций. Не забывайте о здоровом образе жизни и регулярных консультациях с врачом.