Dieta del arroz para adelgazar.

La dieta del arroz lleva mucho tiempo ganando popularidad entre quienes quieren perder peso de forma rápida y eficaz. El arroz tiene muchas propiedades beneficiosas y ayuda al cuerpo a perder peso. En este artículo veremos varias opciones para la dieta del arroz y te diremos cómo llevarla a cabo correctamente.

Dieta del arroz “5 volúmenes”

Una de las opciones más populares para la dieta del arroz es la de los “5 volúmenes”. Para hacer esto, tome cinco vasos y vierta en cada uno dos cucharadas de arroz integral sin pulir, agregue agua y déjelo toda la noche. Al día siguiente, enjuaga el arroz y vuelve a agregar agua, dejándolo por un día. Este procedimiento se debe repetir durante cuatro días seguidos hasta que el arroz quede como una esponja. El quinto día por la mañana es necesario comer dos cucharadas de arroz sin beber agua. La primera comida debe realizarse dos horas después de comer arroz. Después de eso, debes tirar el arroz restante y repetir todo nuevamente. La duración de la dieta es de hasta dos semanas. Durante este período, se puede comer kéfir, productos lácteos fermentados, algunas verduras y frutas y beber hasta dos litros de agua limpia.

Dieta del arroz “2 platos”

Otra versión sencilla de la dieta del arroz son los “2 platos”. El primer plato es arroz hervido y el segundo mariscos como camarones, pescado o calamares. Puedes agregar verduras a cada plato. Durante este período, es necesario beber mucho té verde o agua limpia. La dieta se puede realizar hasta por dos semanas.

Versión dura de la dieta del arroz.

Esta versión de la dieta del arroz es para quienes quieren perder peso rápidamente. Para ello, es necesario comer sólo un vaso de arroz y beber hasta dos litros de agua al día. La duración de la dieta no debe exceder los tres días. Durante este período puedes perder hasta 5-6 kg.

Beneficios de la dieta del arroz

La dieta del arroz tiene muchos beneficios. En primer lugar, el arroz contiene mucha fibra, lo que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y acelerar el metabolismo. En segundo lugar, el arroz contiene pocas calorías, pero al mismo tiempo da sensación de saciedad. En tercer lugar, el arroz contiene mucha proteína, que es necesaria para mantener la masa muscular al perder peso.

Sin embargo, antes de iniciar una dieta de arroz, debes consultar con tu médico para asegurarte de que es adecuado para tu organismo. También es importante recordar que la dieta del arroz no es una solución a largo plazo para perder peso y no puede sustituir un estilo de vida saludable que incluya una nutrición adecuada y actividad física regular.

En conclusión, la dieta del arroz es una forma asequible y eficaz de adelgazar, pero debe realizarse con prudencia y siguiendo todas las recomendaciones. No se olvide de un estilo de vida saludable y de consultas periódicas con su médico.