Reisdiät zur Gewichtsreduktion

Die Reisdiät erfreut sich seit langem großer Beliebtheit bei denjenigen, die schnell und effektiv abnehmen möchten. Reis hat viele wohltuende Eigenschaften und hilft dem Körper, Übergewicht loszuwerden. In diesem Artikel gehen wir auf verschiedene Möglichkeiten der Reisdiät ein und verraten Ihnen, wie Sie diese richtig durchführen.

Reisdiät „5 Bände“

Eine der beliebtesten Optionen für die Reisdiät sind die „5 Bände“. Dazu müssen Sie fünf Gläser nehmen und jeweils zwei Esslöffel ungeschliffenen braunen Reis hineingießen, Wasser hinzufügen und über Nacht stehen lassen. Spülen Sie den Reis am nächsten Tag ab, geben Sie erneut Wasser hinzu und lassen Sie ihn einen Tag lang stehen. Dieser Vorgang muss vier Tage hintereinander wiederholt werden, bis der Reis wie ein Schwamm aussieht. Am fünften Tag müssen Sie morgens zwei Esslöffel Reis ohne Trinkwasser essen. Die erste Mahlzeit sollte zwei Stunden nach dem Verzehr von Reis eingenommen werden. Danach müssen Sie den restlichen Reis wegwerfen und alles noch einmal wiederholen. Die Dauer der Diät beträgt bis zu zwei Wochen. In dieser Zeit können Sie Kefir, fermentierte Milchprodukte, etwas Gemüse und Obst essen und bis zu zwei Liter sauberes Wasser trinken.

Reisdiät „2 Gänge“

Eine weitere einfache Variante der Reisdiät ist die „2-Gänge-Diät“. Das erste Gericht besteht aus gekochtem Reis und das zweite aus Meeresfrüchten wie Garnelen, Fisch oder Tintenfisch. Sie können zu jedem Gericht Gemüse hinzufügen. Während dieser Zeit müssen Sie viel grünen Tee oder sauberes Wasser trinken. Die Diät kann bis zu zwei Wochen durchgeführt werden.

Harte Version der Reisdiät

Diese Variante der Reisdiät ist für alle, die schnell abnehmen möchten. Dazu müssen Sie täglich nur ein Glas Reis essen und bis zu zwei Liter Wasser trinken. Die Dauer der Diät sollte drei Tage nicht überschreiten. In dieser Zeit können Sie bis zu 5-6 kg abnehmen.

Vorteile der Reisdiät

Die Reisdiät hat viele Vorteile. Erstens enthält Reis viele Ballaststoffe, die dabei helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Zweitens enthält Reis wenig Kalorien, vermittelt aber gleichzeitig ein Sättigungsgefühl. Drittens enthält Reis viel Protein, das zum Erhalt der Muskelmasse beim Abnehmen notwendig ist.

Bevor Sie jedoch mit einer Reisdiät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für Ihren Körper geeignet ist. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Reisdiät keine langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion darstellt und keinen Ersatz für einen gesunden Lebensstil mit richtiger Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität darstellen kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Reisdiät eine kostengünstige und wirksame Möglichkeit zum Abnehmen ist, sie muss jedoch mit Bedacht und unter Einhaltung aller Empfehlungen durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht einen gesunden Lebensstil und regelmäßige Konsultationen mit Ihrem Arzt.