Rizs diéta a fogyáshoz

A rizsdiéta régóta népszerűvé vált azok körében, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni. A rizs számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, és segít a szervezetnek megszabadulni a túlsúlytól. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a rizsdiéta számos lehetőségét, és elmondjuk, hogyan kell helyesen végrehajtani.

Rizs diéta "5 kötet"

A rizsdiéta egyik legnépszerűbb lehetősége az „5 kötet”. Ehhez vegyen öt pohárral, és öntsön mindegyikbe két evőkanál csiszolatlan barna rizst, adjon hozzá vizet, és hagyja egy éjszakán át. Másnap öblítse le a rizst, és ismét adjon hozzá vizet, és hagyja állni egy napig. Ezt az eljárást négy egymást követő napon meg kell ismételni, amíg a rizs szivacsszerűvé nem válik. Az ötödik napon reggel két evőkanál rizst kell enni víz nélkül. Az első étkezésnek két órával a rizs elfogyasztása után kell lennie. Ezt követően el kell dobnia a maradék rizst, és mindent meg kell ismételnie. A diéta időtartama legfeljebb két hét. Ebben az időszakban fogyaszthat kefirt, erjesztett tejtermékeket, néhány zöldséget és gyümölcsöt, és ihat legfeljebb két liter tiszta vizet.

Rizs diéta "2 fogás"

A rizsdiéta másik egyszerű változata a „2 fogás”. Az első étel főtt rizs, a második pedig tenger gyümölcsei, például garnélarák, hal vagy tintahal. Minden ételhez adhatunk zöldeket. Ebben az időszakban sok zöld teát vagy tiszta vizet kell inni. A diéta legfeljebb két hétig tartható.

A rizsdiéta kemény változata

A rizsdiéta ezen változata azoknak való, akik gyorsan szeretnének fogyni. Ehhez csak egy pohár rizst kell enni, és naponta legfeljebb két liter vizet kell inni. A diéta időtartama nem haladhatja meg a három napot. Ebben az időszakban akár 5-6 kg-ot is leadhat.

A rizsdiéta előnyei

A rizsdiéta számos előnnyel jár. Először is, a rizs sok rostot tartalmaz, ami segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és felgyorsítja az anyagcserét. Másodszor, a rizs kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor teltségérzetet ad. Harmadszor, a rizs sok fehérjét tartalmaz, amely szükséges az izomtömeg fenntartásához fogyáskor.

Mielőtt azonban elkezdené a rizsdiétát, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkalmas-e az Ön szervezetére. Azt is fontos megjegyezni, hogy a rizsdiéta nem jelent hosszú távú megoldást a fogyásra, és nem helyettesítheti a megfelelő táplálkozást és rendszeres fizikai aktivitást magában foglaló egészséges életmódot.

Összefoglalva, a rizsdiéta megfizethető és hatékony módja a fogyásnak, de bölcsen és minden ajánlásnak megfelelően kell csinálni. Ne feledkezzen meg az egészséges életmódról és a rendszeres orvosi konzultációról.