Rijstdieet voor gewichtsverlies

Het rijstdieet is al lang populair onder degenen die snel en effectief willen afvallen. Rijst heeft veel gunstige eigenschappen en helpt het lichaam overtollig gewicht kwijt te raken. In dit artikel zullen we verschillende opties voor het rijstdieet bekijken en vertellen hoe je het correct kunt uitvoeren.

Rijstdieet “5 volumes”

Een van de meest populaire opties voor het rijstdieet zijn de “5 volumes”. Om dit te doen, moet je vijf glazen nemen en er twee eetlepels ongepolijste bruine rijst in gieten, water toevoegen en een nacht laten staan. De volgende dag de rijst afspoelen, opnieuw water toevoegen en een dag laten staan. Deze procedure moet vier dagen achter elkaar worden herhaald totdat de rijst als een spons wordt. Op de vijfde dag in de ochtend moet je twee eetlepels rijst eten zonder water te drinken. De eerste maaltijd moet twee uur na het eten van rijst zijn. Hierna moet je de resterende rijst weggooien en alles opnieuw herhalen. De duur van het dieet is maximaal twee weken. Tijdens deze periode kun je kefir, gefermenteerde melkproducten, sommige groenten en fruit eten en tot twee liter schoon water drinken.

Rijstdieet “2 gangen”

Een andere eenvoudige versie van het rijstdieet zijn de “2 gangen”. Het eerste gerecht is gekookte rijst en het tweede is zeevruchten zoals garnalen, vis of inktvis. Je kunt aan elk gerecht greens toevoegen. Tijdens deze periode moet je veel groene thee of schoon water drinken. Het dieet kan maximaal twee weken worden uitgevoerd.

Harde versie van het rijstdieet

Deze versie van het rijstdieet is voor degenen die snel willen afvallen. Om dit te doen, hoeft u slechts één glas rijst te eten en elke dag tot twee liter water te drinken. De duur van het dieet mag niet langer zijn dan drie dagen. Tijdens deze periode kunt u tot 5-6 kg afvallen.

Voordelen van het rijstdieet

Het rijstdieet heeft veel voordelen. Ten eerste bevat rijst veel vezels, die helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen en de stofwisseling te versnellen. Ten tweede bevat rijst weinig calorieën, maar geeft het tegelijkertijd een vol gevoel. Ten derde bevat rijst veel eiwitten, wat nodig is om de spiermassa te behouden bij het afvallen.

Voordat u echter met een rijstdieet begint, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat het geschikt is voor uw lichaam. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het rijstdieet geen langetermijnoplossing is voor gewichtsverlies en geen vervanging kan zijn voor een gezonde levensstijl die goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging omvat.

Kortom, het rijstdieet is een betaalbare en effectieve manier om af te vallen, maar het moet verstandig gebeuren en in overeenstemming met alle aanbevelingen. Vergeet een gezonde levensstijl en regelmatig overleg met uw arts niet.