Dieta de arroz para perda de peso

A dieta do arroz há muito ganhou popularidade entre aqueles que desejam perder peso de forma rápida e eficaz. O arroz tem muitas propriedades benéficas e ajuda o corpo a se livrar do excesso de peso. Neste artigo veremos várias opções para a dieta do arroz e explicaremos como realizá-la corretamente.

Dieta de arroz “5 volumes”

Uma das opções mais populares para a dieta do arroz são os “5 volumes”. Para fazer isso, você precisa pegar cinco copos e colocar duas colheres de sopa de arroz integral não polido em cada um, adicionar água e deixar durante a noite. No dia seguinte, enxágue o arroz e acrescente água novamente, deixando agir por um dia. Este procedimento deve ser repetido por quatro dias seguidos até que o arroz fique como uma esponja. No quinto dia pela manhã você precisa comer duas colheres de arroz sem beber água. A primeira refeição deve ser duas horas depois de comer arroz. Depois disso, é preciso jogar fora o arroz restante e repetir tudo novamente. A duração da dieta é de até duas semanas. Nesse período, você pode comer kefir, laticínios fermentados, alguns vegetais e frutas e beber até dois litros de água limpa.

Dieta de arroz “2 pratos”

Outra versão simples da dieta do arroz são os “2 pratos”. O primeiro prato é o arroz cozido e o segundo são os frutos do mar como camarão, peixe ou lula. Você pode adicionar verduras a todos os pratos. Durante este período, é necessário beber muito chá verde ou água limpa. A dieta pode ser realizada por até duas semanas.

Versão difícil da dieta do arroz

Esta versão da dieta do arroz é para quem quer perder peso rapidamente. Para isso, é necessário comer apenas um copo de arroz e beber até dois litros de água todos os dias. A duração da dieta não deve ultrapassar três dias. Durante este período você pode perder até 5-6 kg.

Benefícios da Dieta do Arroz

A dieta do arroz tem muitos benefícios. Primeiro, o arroz contém muitas fibras, o que ajuda a limpar o corpo de toxinas e a acelerar o metabolismo. Em segundo lugar, o arroz contém poucas calorias, mas ao mesmo tempo dá uma sensação de saciedade. Em terceiro lugar, o arroz contém muita proteína, necessária para manter a massa muscular ao perder peso.

No entanto, antes de iniciar uma dieta de arroz, você deve consultar seu médico para ter certeza de que ela é adequada ao seu corpo. Também é importante lembrar que a dieta do arroz não é uma solução de longo prazo para perda de peso e não pode substituir um estilo de vida saudável que inclua alimentação adequada e atividade física regular.

Concluindo, a dieta do arroz é uma forma acessível e eficaz de perder peso, mas deve ser feita com sabedoria e obedecendo a todas as recomendações. Não se esqueça de um estilo de vida saudável e de consultas regulares com o seu médico.