Risdiett for vekttap

Risdietten har lenge vunnet popularitet blant de som ønsker å gå ned i vekt raskt og effektivt. Ris har mange gunstige egenskaper og hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig vekt. I denne artikkelen vil vi se på flere alternativer for risdietten og fortelle deg hvordan du utfører den riktig.

Risdiett "5 bind"

Et av de mest populære alternativene for risdietten er "5 bind". For å gjøre dette må du ta fem glass og helle to spiseskjeer upolert brun ris i hver, tilsett vann og la stå over natten. Neste dag, skyll risen og tilsett vann igjen, la den stå i en dag. Denne prosedyren må gjentas i fire dager på rad til risen blir som en svamp. På den femte dagen om morgenen må du spise to spiseskjeer ris uten å drikke vann. Det første måltidet bør være to timer etter å ha spist ris. Etter dette må du kaste bort den gjenværende risen og gjenta alt igjen. Varigheten av dietten er opptil to uker. I denne perioden kan du spise kefir, fermenterte melkeprodukter, litt grønnsaker og frukt og drikke opptil to liter rent vann.

Risdiett “2 retters”

En annen enkel versjon av risdietten er "2 retter". Den første retten er kokt ris, og den andre er sjømat som reker, fisk eller blekksprut. Du kan legge til grønt til hver rett. I løpet av denne perioden må du drikke mye grønn te eller rent vann. Dietten kan gjennomføres i opptil to uker.

Hard versjon av risdietten

Denne versjonen av risdietten er for de som ønsker å gå raskt ned i vekt. For å gjøre dette trenger du bare å spise ett glass ris og drikke opptil to liter vann hver dag. Varigheten av dietten bør ikke overstige tre dager. I løpet av denne perioden kan du gå ned opptil 5-6 kg.

Fordeler med risdietten

Risdietten har mange fordeler. For det første inneholder ris mye fiber, som hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og øke hastigheten på stoffskiftet. For det andre inneholder ris få kalorier, men gir samtidig en metthetsfølelse. For det tredje inneholder ris mye protein, som er nødvendig for å opprettholde muskelmassen når man går ned i vekt.

Men før du starter en risdiett, bør du konsultere legen din for å forsikre deg om at den passer for kroppen din. Det er også viktig å huske at risdietten ikke er en langsiktig løsning for vekttap og kan ikke erstatte en sunn livsstil som inkluderer riktig ernæring og regelmessig fysisk aktivitet.

Avslutningsvis er risdietten en rimelig og effektiv måte å gå ned i vekt på, men det må gjøres med omhu og i samsvar med alle anbefalinger. Ikke glem en sunn livsstil og regelmessige konsultasjoner med legen din.