Диета с ориз за отслабване

Диетата с ориз отдавна е придобила популярност сред тези, които искат да отслабнат бързо и ефективно. Оризът има много полезни свойства и помага на тялото да се отърве от излишните килограми. В тази статия ще разгледаме няколко варианта на оризовата диета и ще ви кажем как да я изпълнявате правилно.

Оризова диета "5 тома"

Една от най-популярните опции за оризовата диета е „5-те тома“. За да направите това, трябва да вземете пет чаши и да изсипете две супени лъжици неполиран кафяв ориз във всяка, добавете вода и оставете за една нощ. На следващия ден изплакнете ориза и добавете отново вода, оставяйки го за един ден. Тази процедура трябва да се повтаря четири дни подред, докато оризът стане като гъба. На петия ден сутринта трябва да ядете две супени лъжици ориз, без да пиете вода. Първото хранене трябва да е два часа след ядене на ориз. След това трябва да изхвърлите останалия ориз и да повторите всичко отново. Продължителността на диетата е до две седмици. През този период можете да ядете кефир, ферментирали млечни продукти, някои зеленчуци и плодове и да пиете до два литра чиста вода.

Диета с ориз "2 курса"

Друга проста версия на оризовата диета е „2 курса“. Първото ястие е варен ориз, а второто е морски дарове като скариди, риба или калмари. Можете да добавите зеленчуци към всяко ястие. През този период трябва да пиете много зелен чай или чиста вода. Диетата може да се спазва до две седмици.

Твърда версия на оризовата диета

Тази версия на оризовата диета е за тези, които искат бързо да отслабнат. За да направите това, трябва да ядете само една чаша ориз и да пиете до два литра вода всеки ден. Продължителността на диетата не трябва да надвишава три дни. През този период можете да свалите до 5-6 кг.

Ползи от оризовата диета

Диетата с ориз има много предимства. Първо, оризът съдържа много фибри, които помагат за прочистване на тялото от токсини и ускоряване на метаболизма. На второ място, оризът съдържа малко калории, но в същото време дава усещане за ситост. Трето, оризът съдържа много протеини, които са необходими за поддържане на мускулната маса при отслабване.

Въпреки това, преди да започнете оризова диета, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че е подходяща за вашето тяло. Също така е важно да запомните, че оризовата диета не е дългосрочно решение за отслабване и не може да замени здравословния начин на живот, който включва правилно хранене и редовна физическа активност.

В заключение, оризовата диета е достъпен и ефективен начин за отслабване, но трябва да се прави разумно и при спазване на всички препоръки. Не забравяйте за здравословния начин на живот и редовните консултации с вашия лекар.