Riisiruokavalio laihtumiseen

Riisiruokavalio on jo pitkään saavuttanut suosiota niiden keskuudessa, jotka haluavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Riisillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia ja se auttaa kehoa pääsemään eroon ylipainosta. Tässä artikkelissa tarkastelemme useita vaihtoehtoja riisiruokavaliolle ja kerromme, kuinka se suoritetaan oikein.

Riisiruokavalio "5 osaa"

Yksi suosituimmista vaihtoehdoista riisiruokavaliossa on "5 tilavuutta". Tätä varten sinun on otettava viisi lasillista ja kaadattava kuhunkin kaksi ruokalusikallista kiillottamatonta ruskeaa riisiä, lisätään vettä ja jätetään yön yli. Seuraavana päivänä huuhtele riisi ja lisää vesi uudelleen, jätä se päiväksi. Tämä menettely on toistettava neljä päivää peräkkäin, kunnes riisi muuttuu sienen kaltaiseksi. Viidentenä päivänä aamulla sinun täytyy syödä kaksi ruokalusikallista riisiä ilman juomavettä. Ensimmäisen aterian tulisi olla kaksi tuntia riisin syömisen jälkeen. Tämän jälkeen sinun täytyy heittää pois jäljellä oleva riisi ja toistaa kaikki uudelleen. Ruokavalion kesto on enintään kaksi viikkoa. Tänä aikana voit syödä kefiiriä, fermentoituja maitotuotteita, joitain vihanneksia ja hedelmiä ja juoda jopa kaksi litraa puhdasta vettä.

Riisiruokavalio "2 ruokalajia"

Toinen yksinkertainen versio riisiruokavaliosta on "2 ruokalajia". Ensimmäinen ruokalaji on keitettyä riisiä ja toinen mereneläviä, kuten katkarapuja, kalaa tai kalmaria. Voit lisätä vihreitä jokaiseen ruokaan. Tänä aikana sinun on juotava paljon vihreää teetä tai puhdasta vettä. Ruokavaliota voidaan noudattaa enintään kaksi viikkoa.

Kova versio riisiruokavaliosta

Tämä riisiruokavalion versio on tarkoitettu niille, jotka haluavat laihtua nopeasti. Tätä varten sinun täytyy syödä vain yksi lasillinen riisiä ja juoda enintään kaksi litraa vettä joka päivä. Ruokavalion kesto ei saa ylittää kolmea päivää. Tänä aikana voit laihtua jopa 5-6 kg.

Riisiruokavalion edut

Riisiruokavaliolla on monia etuja. Ensinnäkin riisi sisältää paljon kuitua, joka auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Toiseksi riisi sisältää vähän kaloreita, mutta antaa samalla kylläisyyden tunteen. Kolmanneksi riisi sisältää paljon proteiinia, joka on välttämätöntä lihasmassan ylläpitämiseksi painonpudotuksen aikana.

Ennen kuin aloitat riisiruokavalion, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se sopii kehollesi. On myös tärkeää muistaa, että riisiruokavalio ei ole pitkäaikainen ratkaisu painonpudotukseen, eikä se voi korvata terveellisiä elämäntapoja, joihin kuuluu oikea ravitsemus ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus.

Yhteenvetona voidaan todeta, että riisiruokavalio on edullinen ja tehokas tapa laihtua, mutta se on tehtävä viisaasti ja kaikkia suosituksia noudattaen. Älä unohda terveellisiä elämäntapoja ja säännöllisiä neuvotteluja lääkärisi kanssa.