Régime à base de riz pour perdre du poids

Le régime à base de riz a depuis longtemps gagné en popularité parmi ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement et efficacement. Le riz possède de nombreuses propriétés bénéfiques et aide le corps à se débarrasser de l'excès de poids. Dans cet article, nous examinerons plusieurs options pour le régime à base de riz et vous expliquerons comment le réaliser correctement.

Régime riz « 5 volumes »

L’une des options les plus populaires pour le régime à base de riz est le « 5 volumes ». Pour ce faire, vous devez prendre cinq verres et verser dans chacun deux cuillères à soupe de riz brun non poli, ajouter de l'eau et laisser reposer toute la nuit. Le lendemain, rincez le riz et ajoutez à nouveau de l'eau en laissant agir une journée. Cette procédure doit être répétée quatre jours de suite jusqu'à ce que le riz devienne comme une éponge. Le cinquième jour du matin, vous devez manger deux cuillères à soupe de riz sans boire d'eau. Le premier repas devrait avoir lieu deux heures après avoir mangé du riz. Après cela, vous devez jeter le riz restant et tout répéter. La durée du régime peut aller jusqu'à deux semaines. Pendant cette période, vous pouvez manger du kéfir, des produits laitiers fermentés, certains légumes et fruits et boire jusqu'à deux litres d'eau propre.

Régime riz « 2 plats »

Une autre version simple du régime à base de riz est le « 2 plats ». Le premier plat est du riz bouilli et le second est composé de fruits de mer comme des crevettes, du poisson ou des calamars. Vous pouvez ajouter des légumes verts à chaque plat. Pendant cette période, vous devez boire beaucoup de thé vert ou d'eau propre. Le régime peut être effectué jusqu'à deux semaines.

Version dure du régime à base de riz

Cette version du régime à base de riz s'adresse à ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement. Pour ce faire, vous devez manger un seul verre de riz et boire jusqu'à deux litres d'eau chaque jour. La durée du régime ne doit pas dépasser trois jours. Pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 6 kg.

Avantages du régime riz

Le régime à base de riz présente de nombreux avantages. Premièrement, le riz contient beaucoup de fibres, ce qui aide à nettoyer le corps des toxines et à accélérer le métabolisme. Deuxièmement, le riz contient peu de calories, mais donne en même temps une sensation de satiété. Troisièmement, le riz contient beaucoup de protéines, nécessaires au maintien de la masse musculaire lors de la perte de poids.

Cependant, avant de commencer un régime à base de riz, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il est adapté à votre corps. Il est également important de se rappeler que le régime à base de riz n’est pas une solution à long terme pour perdre du poids et ne peut pas remplacer un mode de vie sain comprenant une bonne nutrition et une activité physique régulière.

En conclusion, le régime à base de riz est un moyen abordable et efficace de perdre du poids, mais il doit être pratiqué de manière judicieuse et dans le respect de toutes les recommandations. N'oubliez pas un mode de vie sain et des consultations régulières avec votre médecin.