Rýžová dieta pro hubnutí

Rýžová dieta si již dlouho získala oblibu mezi těmi, kteří chtějí rychle a efektivně zhubnout. Rýže má mnoho prospěšných vlastností a pomáhá tělu zbavit se nadváhy. V tomto článku se podíváme na několik možností rýžové diety a řekneme vám, jak ji správně provádět.

Rýžová dieta „5 objemů“

Jednou z nejoblíbenějších možností rýžové diety je „5 objemů“. K tomu je třeba vzít pět sklenic a do každé nasypat dvě polévkové lžíce neleštěné hnědé rýže, přidat vodu a nechat přes noc. Druhý den rýži propláchněte a znovu přidejte vodu a nechte den stát. Tento postup se musí opakovat čtyři dny v řadě, dokud se rýže nestane houbou. Pátý den ráno musíte sníst dvě polévkové lžíce rýže bez pitné vody. První jídlo by mělo být dvě hodiny po konzumaci rýže. Poté musíte zbývající rýži vyhodit a vše zopakovat. Délka diety je až dva týdny. V tomto období můžete jíst kefír, kysané mléčné výrobky, nějakou zeleninu a ovoce a vypít až dva litry čisté vody.

Rýžová dieta "2 chody"

Další jednoduchou verzí rýžové diety jsou „2 chody“. První jídlo je vařená rýže a druhé mořské plody, jako jsou krevety, ryby nebo chobotnice. Zeleninu můžete přidat do každého jídla. V tomto období je potřeba pít hodně zeleného čaje nebo čisté vody. Dietu lze provádět až dva týdny.

Tvrdá verze rýžové diety

Tato verze rýžové diety je pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. K tomu stačí sníst pouze jednu sklenici rýže a vypít až dva litry vody každý den. Délka diety by neměla přesáhnout tři dny. Během tohoto období můžete zhubnout až 5-6 kg.

Výhody rýžové diety

Rýžová dieta má mnoho výhod. Za prvé, rýže obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá čistit tělo od toxinů a urychluje metabolismus. Za druhé, rýže obsahuje málo kalorií, ale zároveň dává pocit plnosti. Za třetí, rýže obsahuje hodně bílkovin, které jsou nezbytné pro udržení svalové hmoty při hubnutí.

Před zahájením rýžové diety byste se však měli poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vaše tělo vhodná. Je také důležité pamatovat na to, že rýžová dieta není dlouhodobým řešením hubnutí a nemůže nahradit zdravý životní styl, který zahrnuje správnou výživu a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Závěrem lze říci, že rýžová dieta je cenově dostupný a účinný způsob, jak zhubnout, ale musí být prováděn s rozumem a v souladu se všemi doporučeními. Nezapomínejte na zdravý životní styl a pravidelné konzultace s lékařem.