Teller voller Schönheit und Gesundheit

Teller voller Schönheit und Gesundheit: Wie die richtige Ernährung Ihnen helfen kann, jünger und attraktiver auszusehen

Jeder von uns träumt davon, jung und attraktiv auszusehen. Wir geben viel Zeit und Geld für Schönheitsbehandlungen aus, vergessen dabei jedoch, dass die richtige Ernährung unserer Haut, unseren Haaren und Nägeln viel mehr Vorteile bringen kann als die teuersten Cremes und Lotionen. In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Produkte uns helfen, jünger und attraktiver auszusehen.

Mandeln für junge Haut

Almond ist ein echter Schönheitssalon in einer kleinen Nuss! Es enthält viel Vitamin E, das ein wesentlicher Bestandteil von Anti-Falten-Cremes ist. Es enthält viele Fettsäuren, die die Haut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen, sowie das Antioxidans Selen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Nüsse sehr kalorienreich sind, sodass eine Handvoll pro Tag ausreicht.

Proteine ​​für gesunde Nägel

Wenn Sie möchten, dass Ihre Nägel stark und glänzend sind, essen Sie viel Protein. Hähnchenbrust, Truthahn, Thunfisch und Bohnen sind köstliche Proteinquellen.

Vitamin B für glänzendes Haar

Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, sind eine großartige Möglichkeit, stumpfes Haar in glänzendes Haar zu verwandeln. Eier, Milch, grünes Gemüse und Geflügel enthalten große Mengen an Vitamin B. Silizium ist wichtig, damit das Haar elastisch, gesund und glänzend ist. Zu den Quellen dieses Minerals gehören rohes Haferflockenmehl, Gurkenschalen, Zwiebeln und grüne Bohnen.

Fisch gegen trockene Haut

Wenn Ihre Haut trocken und schuppig ist, versuchen Sie, zum Mittagessen Fisch zu kochen. Besonders wohltuend für die Haut sind fettreiche Fische wie Forelle oder Lachs, die durch ihren hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren die Haut perfekt mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen.

Zink und Kalzium zur Bekämpfung von Akne und Akne

Wenn Sie es satt haben, Ihre Haut mit Lotionen einzureiben, die immer noch nichts bringen, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Zink und Kalzium hinzu. Schwedische Wissenschaftler fanden heraus, dass Patienten, deren Ernährung reichlich zinkhaltige Lebensmittel enthielt, innerhalb von drei Monaten 85 % ihrer Akne beseitigten. In Meeresfrüchten, Austern, Truthahn, Eiern und Milch ist viel Zink enthalten. Um Ihre Haut zu reinigen, trinken Sie mehr Milch, fettarmen Käse und Joghurt. Kalzium wiederum hilft, Entzündungen auf der Haut zu bekämpfen. Es kann aus Milchprodukten, Blattgemüse und Mineralwasser gewonnen werden.

Obst und Gemüse für einen gesunden Teint

Damit Ihr Gesicht gesund und frisch aussieht, essen Sie mehr Obst und Gemüse. Sie enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Ursache für vorzeitige Hautalterung. Besonders wohltuend für die Haut sind Beeren, Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, rote Paprika und Kürbis.

Wasser zur Befeuchtung der Haut

Denken Sie abschließend daran, ausreichend Wasser zu trinken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und frisch zu halten. Unsere Zellen benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren, auch unsere Hautzellen. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter und Sie werden merken, wie Ihre Haut straffer und strahlender wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei der richtigen Ernährung nicht nur um Gesundheit, sondern auch um Schönheit geht. Die meisten Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, können unseren Körper nicht nur mit essentiellen Nährstoffen versorgen, sondern auch dazu beitragen, dass wir jünger und attraktiver aussehen.