Sepiring kecantikan dan kesehatan

Piring kecantikan dan kesehatan: bagaimana nutrisi yang tepat dapat membantu Anda terlihat lebih muda dan menarik

Kita masing-masing bermimpi tampil muda dan menarik. Kita menghabiskan banyak waktu dan uang untuk perawatan kecantikan, tetapi kita lupa bahwa nutrisi yang tepat dapat memberikan lebih banyak manfaat bagi kulit, rambut, dan kuku kita dibandingkan krim dan losion termahal. Pada artikel ini kita akan melihat produk mana yang akan membantu kita terlihat lebih muda dan menarik.

Almond untuk kulit awet muda

Almond adalah salon kecantikan sungguhan dalam satu kacang kecil! Ini mengandung banyak vitamin E, yang merupakan komponen penting dari krim anti kerut. Mengandung banyak asam lemak yang menutrisi dan melembabkan kulit, serta antioksidan selenium. Namun, jangan lupa bahwa kacang-kacangan sangat tinggi kalori, jadi segenggam penuh sehari saja sudah cukup.

Protein untuk kuku yang sehat

Jika Anda ingin kuku Anda kuat dan berkilau, makanlah banyak protein. Dada ayam, kalkun, tuna, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang lezat.

Vitamin B untuk rambut berkilau

Makanan kaya vitamin B adalah cara terbaik untuk mengubah rambut kusam menjadi rambut berkilau. Telur, susu, sayuran hijau, dan unggas mengandung banyak vitamin B. Silikon penting agar rambut menjadi elastis, sehat dan berkilau. Sumber mineral ini antara lain oatmeal mentah, kulit mentimun, bawang bombay, dan kacang hijau.

Ikan untuk mengatasi kulit kering

Jika kulit Anda kering dan bersisik, cobalah memasak ikan untuk makan siang. Ikan yang banyak mengandung lemak, seperti trout atau salmon, sangat bermanfaat untuk kulit, dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, yang melembabkan dan merawat kulit dengan sempurna.

Seng dan kalsium untuk melawan jerawat dan jerawat

Jika Anda bosan menggosok kulit dengan losion yang tetap tidak memberikan manfaat, tambahkan lebih banyak seng dan kalsium ke dalam makanan Anda. Ilmuwan Swedia menemukan bahwa pasien yang pola makannya mencakup banyak makanan yang mengandung seng, menghilangkan 85% jerawat mereka dalam waktu tiga bulan. Seng banyak terdapat pada makanan laut, tiram, kalkun, telur, dan susu. Untuk membersihkan kulit Anda, konsumsilah lebih banyak susu, keju rendah lemak, dan yogurt. Kalsium, pada gilirannya, membantu melawan peradangan pada kulit. Bisa didapat dari produk susu, sayuran berdaun, dan air mineral.

Buah-buahan dan sayuran untuk kulit yang sehat

Agar wajah Anda tetap terlihat sehat dan segar, perbanyaklah makan buah dan sayur. Mereka mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, penyebab penuaan kulit dini. Buah beri, buah jeruk, sayuran hijau, paprika merah, dan labu sangat bermanfaat untuk kulit.

Air untuk melembabkan kulit

Terakhir, ingatlah untuk minum cukup air agar kulit Anda tetap terhidrasi dan segar. Sel-sel kita membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik, termasuk sel-sel kulit kita. Minumlah setidaknya dua liter sehari dan Anda akan melihat bagaimana kulit Anda menjadi lebih kencang dan bercahaya.

Kesimpulannya, nutrisi yang tepat tidak hanya soal kesehatan, tapi juga kecantikan. Sebagian besar makanan yang kita makan tidak hanya memberikan nutrisi penting bagi tubuh kita, tetapi juga membantu kita terlihat lebih muda dan lebih menarik.