Piatto di bellezza e salute

Piatto della bellezza e della salute: come una corretta alimentazione può aiutarti a sembrare più giovane e attraente

Ognuno di noi sogna di apparire giovane e attraente. Investiamo molto tempo e denaro in trattamenti di bellezza, ma dimentichiamo che una corretta alimentazione può apportare molti più benefici alla nostra pelle, ai nostri capelli e alle nostre unghie rispetto alle creme e lozioni più costose. In questo articolo vedremo quali prodotti ci aiuteranno a sembrare più giovani e più attraenti.

Mandorle per la pelle giovane

Almond è un vero salone di bellezza in una piccola noce! Contiene molta vitamina E, che è un componente essenziale delle creme antirughe. Contiene molti acidi grassi che nutrono e idratano la pelle e il selenio antiossidante. Tuttavia, non dimenticare che la frutta secca è molto calorica, quindi ne basterà una manciata al giorno.

Proteine ​​per unghie sane

Se vuoi che le tue unghie siano forti e lucenti, mangia molte proteine. Petti di pollo, tacchino, tonno e fagioli sono deliziose fonti di proteine.

Vitamina B per capelli lucenti

Gli alimenti ricchi di vitamina B sono un ottimo modo per trasformare i capelli opachi in capelli lucenti. Uova, latte, verdure verdi e pollame contengono grandi quantità di vitamina B. Il silicio è importante affinché i capelli siano elastici, sani e lucenti. Le fonti di questo minerale includono farina d'avena cruda, bucce di cetriolo, cipolle e fagiolini.

Pesce per combattere la pelle secca

Se la tua pelle è secca e squamosa, prova a cucinare il pesce per pranzo. I pesci ricchi di grassi, come la trota o il salmone, sono particolarmente benefici per la pelle, con una grande quantità di acidi grassi omega-3, che idratano e si prendono cura perfettamente della pelle.

Zinco e calcio per combattere l'acne e l'acne

Se sei stanco di strofinare la pelle con lozioni che ancora non fanno nulla di buono, aggiungi più zinco e calcio alla tua dieta. Scienziati svedesi hanno scoperto che i pazienti la cui dieta comprendeva molti alimenti contenenti zinco si sono liberati dell'85% dell'acne entro tre mesi. C'è molto zinco nei frutti di mare, nelle ostriche, nel tacchino, nelle uova e nel latte. Per schiarire la pelle, consumare più latte, formaggio magro e yogurt. Il calcio, a sua volta, aiuta a combattere l'infiammazione della pelle. Può essere ottenuto da latticini, verdure in foglia e acqua minerale.

Frutta e verdura per una carnagione sana

Per mantenere il tuo viso sano e fresco, mangia più frutta e verdura. Contengono molte vitamine e antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, causa dell'invecchiamento precoce della pelle. Bacche, agrumi, verdure verdi, peperoni rossi e zucca sono particolarmente benefici per la pelle.

Acqua per idratare la pelle

Infine, ricordati di bere abbastanza acqua per mantenere la pelle idratata e fresca. Le nostre cellule hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente, comprese le cellule della pelle. Bevi almeno due litri al giorno e noterai come la tua pelle diventa più soda e luminosa.

In conclusione, una corretta alimentazione non riguarda solo la salute, ma anche la bellezza. La maggior parte degli alimenti che mangiamo non solo può fornire al nostro corpo nutrienti essenziali, ma ci aiuta anche a sembrare più giovani e più attraenti.