Fehérje diéta a fogyásért

A fehérje diéta a legjobb választás a hús szerelmeseinek és azoknak, akik nem állnak készen arra, hogy éhséget érezzenek fogyás közben. Ma ezt a diétás táplálkozási formát az egyik leghatékonyabbnak ismerik el, és az ennek köszönhetően elfogyott kilogrammok soha többé nem jönnek vissza.

A diéta alapelve

A fehérje diéta célja, hogy stresszt okozzon a szervezetben a fehérjetartalmú élelmiszerek telítettsége és a szénhidráthiány miatt. Ennek eredményeként a szervezet zsírlerakódásokat használ fel energia előállítására. Az a fontos, hogy ezzel a diétával a súlyvesztés nem az izomtömeg-veszteség miatt történik, mint a rendszeres kalóriaszegény diéta során, hanem a testzsír csökkenése miatt.

A fehérje diéta azt jelenti, hogy csak magas fehérje- és alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételeket eszünk.

A fehérje diéta előnyei és hátrányai

A fehérje diéta előnyei közé tartozik:

1. Gyors eredmények (akár 5 kg hetente)
2. Tartós eredmény megfelelő táplálkozással
3. Nincs éhség

A hátrányok között:

1. Kiegyensúlyozatlan étrend
2. Lehetséges vese- és bőrproblémák

Kinek alkalmas a fehérje diéta?

A fehérje diéta ideális azoknak, akik szeretik a húst és le tudnak mondani az édességről.

A fehérje diéta szabályai

1. A diéta időtartama 2-4 hét
2. Étkezés napi 5-6 alkalommal, kis adagokban
3. Kis mennyiségű gabonaféléket és zöldségeket is beleértve
4. Igyál naponta 2 liter vizet
5. Liszt, édességek, zsírok és alkohol eltávolítása

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat és türelmes vagy, kiváló fogyási eredményeket érhet el fehérje diétával.