Dieta proteica para adelgazar.

Una dieta proteica es la mejor opción para los amantes de la carne y aquellos que no están dispuestos a sentir hambre mientras pierden peso. Hoy en día, este tipo de nutrición dietética es reconocida como una de las más efectivas y los kilogramos que se van gracias a ella nunca volverán.

Principio básico de la dieta.

La dieta proteica tiene como objetivo provocar estrés en el organismo debido a la saturación de alimentos proteicos y la falta de carbohidratos. Como resultado, el cuerpo utiliza los depósitos de grasa para producir energía. Lo importante es que con esta dieta se pierde peso no por pérdida de masa muscular, como ocurre en una dieta hipocalórica habitual, sino por una disminución de la grasa corporal.

Una dieta proteica significa comer sólo alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas y carbohidratos.

Pros y contras de una dieta proteica

Entre las ventajas de una dieta proteica:

1. Resultados rápidos (hasta 5 kg por semana)
2. Resultados duraderos con una nutrición adecuada
3. Sin apetito

Entre las desventajas:

1. Dieta desequilibrada
2. Posibles problemas renales y cutáneos.

¿Para quién es adecuada una dieta proteica?

Una dieta proteica es ideal para quienes aman la carne y pueden renunciar a los dulces.

Reglas de la dieta proteica

1. La duración de la dieta es de 2 a 4 semanas.
2. Comidas 5-6 veces al día en porciones pequeñas.
3. Incluyendo pequeñas cantidades de cereales y verduras.
4. Beber 2 litros de agua al día.
5. Eliminación de harinas, dulces, grasas y alcohol.

Si sigue estas sencillas reglas y tiene paciencia, podrá lograr excelentes resultados de pérdida de peso con una dieta proteica.