Diet protein untuk menurunkan berat badan

Diet protein adalah pilihan terbaik bagi pecinta daging dan mereka yang belum siap merasa lapar saat menurunkan berat badan. Saat ini, jenis nutrisi makanan ini diakui sebagai salah satu yang paling efektif dan berat badan yang hilang karenanya tidak akan pernah kembali.

Prinsip dasar diet

Diet protein bertujuan untuk menimbulkan stres pada tubuh akibat kejenuhan makanan berprotein dan kekurangan karbohidrat. Akibatnya, tubuh menggunakan timbunan lemak untuk menghasilkan energi. Yang penting dengan diet ini, berat badan yang hilang bukan karena hilangnya massa otot, seperti yang terjadi pada diet rendah kalori biasa, melainkan karena penurunan lemak tubuh.

Diet protein berarti hanya mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah lemak dan karbohidrat.

Pro dan kontra dari diet protein

Diantara kelebihan diet protein:

1. Hasil cepat (hingga 5 kg per minggu)
2. Hasil jangka panjang dengan nutrisi yang tepat
3. Tidak ada rasa lapar

Di antara kekurangannya:

1. Pola makan yang tidak seimbang
2. Kemungkinan masalah ginjal dan kulit

Untuk siapa diet protein cocok?

Diet protein sangat ideal bagi mereka yang menyukai daging dan tidak mau makan makanan manis.

Aturan diet protein

1. Durasi diet adalah 2-4 minggu
2. Makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil
3. Termasuk sejumlah kecil sereal dan sayuran
4. Minumlah 2 liter air per hari
5. Penghapusan tepung, permen, lemak dan alkohol

Dengan mengikuti aturan sederhana ini dan bersabar, Anda dapat mencapai hasil penurunan berat badan yang luar biasa dengan diet protein.