I 9 migliori prodotti per un sorriso bianco come la neve

La carie è un danno ai denti causato da una reazione acida nella bocca. L'acido si forma dall'interazione dei batteri presenti sui denti con lo zucchero e l'amido, che spesso si trovano negli alimenti. Se non trattata, la carie può portare a malattie gengivali, infezioni e persino alla perdita dei denti.

Puoi evitare la carie lavandoti regolarmente i denti e usando il filo interdentale per rimuovere i residui di cibo tra i denti. È anche importante evitare cibi troppo dolci e acidi, nonché spuntini frequenti e bevande ad alto contenuto di zucchero.

Inoltre, gli alimenti che mangiamo svolgono un ruolo importante nella prevenzione della carie. Alcuni alimenti possono proteggere i denti dalla carie e migliorarne il colore, come accennato in precedenza.

Di seguito esaminiamo 9 alimenti che hanno un effetto benefico sulla salute e sul colore dei denti.

1. Yogurt

Lo yogurt bianco, senza additivi né coloranti, combatte i batteri nocivi, principali causa di cattivi odori e problemi gengivali. Mangiare almeno 0,5 litri di yogurt ogni giorno può migliorare la tua salute orale. Per i bambini è possibile aggiungere del miele per addolcire la bevanda.

2. Pescare

Gli acidi grassi Omega-3 presenti nei pesci prevengono l'infiammazione delle gengive e migliorano il colore dello smalto dei denti. Il pesce è anche ricco di calcio e fosforo, che aiutano a rafforzare i denti.

3. Frutta e verdura

Mele, arance, pompelmi, sedano e carote prevengono la formazione di batteri nocivi in ​​bocca. Inoltre, il processo di consumo di cibi croccanti come mele e carote migliora la circolazione sanguigna nelle gengive.

4. Formaggio

Il calcio e la vitamina D presenti nel formaggio sono estremamente benefici per la salute dentale. Il consumo regolare di formaggio non solo rafforza i denti, ma ne migliora anche il colore.

5. Fragola

La bacca preferita da tutti può sbiancare i denti meglio di qualsiasi prodotto professionale. Le fragole contengono acido malico, che pulisce efficacemente i denti dalla placca. Vale la pena ricordare che lo sbiancamento frequente con le fragole può distruggere completamente lo smalto.

6. Noccioline

Le noci sono ricche di calcio e fosforo, che aiutano a rafforzare i denti. Contengono anche magnesio, che aiuta a mantenere i denti forti e sani.

7. Broccoli

I broccoli sono ricchi di calcio e vitamina C, che aiutano a rafforzare i denti e a proteggerli dalla carie. Contengono anche fosforo, essenziale per la salute di denti e ossa.

8. Tè

Il tè contiene polifenoli, che aiutano a combattere i batteri nella bocca e prevengono la formazione di placca sui denti. Il tè verde è anche ricco di catechine, che aiutano a rafforzare i denti.

9. Acqua

Bere abbastanza acqua non solo migliora la tua salute generale, ma aiuta anche a ridurre la quantità di batteri nella bocca e protegge i denti dalla carie.

L'aggiunta di questi alimenti alla tua dieta aiuterà a rafforzare i denti, a migliorarne il colore e a proteggerli dalla carie e dal cattivo odore. È però importante anche ricordarsi di lavarsi i denti regolarmente ed evitare un consumo eccessivo di dolci e acidi. Ricorda che la salute orale è una componente importante della salute generale del corpo.