Bembeyaz bir gülümseme için en iyi 9 ürün

Çürük, ağızdaki asit reaksiyonunun dişlere verdiği zarardır. Asit, dişlerde bulunan bakterilerin genellikle yiyeceklerde bulunan şekerler ve nişastalarla etkileşime girmesiyle oluşur. Tedavi edilmediği takdirde diş çürüğü diş eti hastalığına, enfeksiyonlara ve hatta diş kaybına yol açabilir.

Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak ve dişlerinizin arasındaki yemek artıklarını temizlemek için diş ipi kullanarak diş çürümelerini önleyebilirsiniz. Ayrıca çok fazla tatlı ve ekşi yiyeceklerden, ayrıca sık atıştırmalıklardan ve yüksek şekerli içeceklerden kaçınmak da önemlidir.

Ayrıca yediğimiz besinler de diş çürüklerinin önlenmesinde önemli rol oynar. Bazı besinler daha önce de belirttiğimiz gibi dişleri çürümekten koruyabilir ve renklerini iyileştirebilir.

Aşağıda dişlerin sağlığı ve rengi üzerinde faydalı etkisi olan 9 gıdaya bakıyoruz.

1. yoğurt

Hiçbir katkı maddesi veya boya içermeyen sade yoğurt, kötü koku ve diş eti sorunlarının ana nedeni olan zararlı bakterilerle savaşır. Her gün en az 0,5 litre yoğurt tüketmek ağız sağlığınızı iyileştirebilir. Çocuklar için içeceği tatlandırmak amacıyla bal ekleyebilirsiniz.

2. Balık

Balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri diş eti iltihabını önler ve diş minesinin rengini iyileştirir. Balık ayrıca dişlerin güçlenmesine yardımcı olan kalsiyum ve fosfor açısından da zengindir.

3. Meyve ve sebzeler

Elma, portakal, greyfurt, kereviz ve havuç ağızda zararlı bakterilerin oluşumunu engeller. Ayrıca elma ve havuç gibi çıtır yiyeceklerin tüketilmesi diş etlerindeki kan dolaşımını iyileştirir.

4. Peynir

Peynirde bulunan kalsiyum ve D vitamini diş sağlığı açısından son derece faydalıdır. Düzenli peynir tüketimi sadece dişleri güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda renklerini de iyileştirir.

5. çilek

Herkesin en sevdiği meyve, dişleri herhangi bir profesyonel üründen daha iyi beyazlatabilir. Çilek, dişlerdeki plakları etkili bir şekilde temizleyen malik asit içerir. Çilekle sık sık ağartmanın emayeyi tamamen yok edebileceğini hatırlamakta fayda var.

6. Fındık

Fındık, dişlerin güçlenmesine yardımcı olan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Ayrıca dişlerin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan magnezyum da içerirler.

7. Brokoli

Brokoli, dişleri güçlendirmeye ve diş çürümesinden korumaya yardımcı olan kalsiyum ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca sağlıklı dişler ve kemikler için gerekli olan fosfor da içerirler.

8. Çay

Çay, ağızdaki bakterilerle savaşmaya yardımcı olan ve dişlerde plak oluşumunu önleyen polifenoller içerir. Yeşil çay ayrıca dişleri güçlendirmeye yardımcı olan kateşinler açısından da zengindir.

9. su

Yeterli su içmek yalnızca genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ağzınızdaki bakteri miktarının azaltılmasına ve dişlerinizin diş çürümesinden korunmasına da yardımcı olur.

Bu besinleri beslenmenize eklemek dişlerinizi güçlendirmeye, renklerini iyileştirmeye, diş çürümesinden ve kötü kokudan korumaya yardımcı olacaktır. Ancak dişlerinizi düzenli olarak fırçalamayı ve aşırı tatlı ve ekşi tüketiminden kaçınmayı da unutmamak gerekir. Ağız sağlığının genel vücut sağlığının önemli bir bileşeni olduğunu unutmayın.