Topp 9 produkter for et snøhvitt smil

Karies er skade på tenner forårsaket av en sur reaksjon i munnen. Syren dannes når bakterier som finnes på tennene samhandler med sukker og stivelse som ofte finnes i mat. Hvis den ikke behandles, kan tannråte føre til tannkjøttsykdom, infeksjoner og til og med tap av tenner.

Du kan unngå tannråte ved å pusse tennene regelmessig og bruke tanntråd for å fjerne matrester mellom tennene. Det er også viktig å unngå for mye søt og sur mat, samt hyppig småspising og drikke med mye sukker.

I tillegg spiller maten vi spiser en viktig rolle for å forhindre tannråte. Visse matvarer kan beskytte tennene mot tannråte og forbedre fargen, som vi nevnte tidligere.

Nedenfor ser vi på 9 matvarer som har en gunstig effekt på helsen og fargen på tennene.

1. Yoghurt

Vanlig yoghurt, uten tilsetningsstoffer eller fargestoffer, bekjemper skadelige bakterier, som er hovedårsaken til dårlig lukt og tannkjøttproblemer. Å spise minst 0,5 liter yoghurt hver dag kan forbedre munnhelsen din. For barn kan du tilsette honning for å søte drikken.

2. Fisk

Omega-3 fettsyrer som finnes i fisk forhindrer tannkjøttbetennelse og forbedrer fargen på tannemaljen. Fisk er også rik på kalsium og fosfor, som bidrar til å styrke tennene.

3. Frukt og grønnsaker

Epler, appelsiner, grapefrukt, selleri og gulrøtter hindrer dannelsen av skadelige bakterier i munnen. Også prosessen med å spise sprø mat som epler og gulrøtter forbedrer blodsirkulasjonen i tannkjøttet.

4. Ost

Kalsium og vitamin D som finnes i ost er ekstremt gunstig for tannhelsen. Regelmessig inntak av ost styrker ikke bare tennene, men forbedrer også fargen.

5. Jordbær

Alles favorittbær kan bleke tennene bedre enn noe profesjonelt produkt. Jordbær inneholder eplesyre, som effektivt renser tennene for plakk. Det er verdt å huske at hyppig bleking med jordbær kan ødelegge emaljen fullstendig.

6. Nøtter

Nøtter er rike på kalsium og fosfor, som bidrar til å styrke tennene. De inneholder også magnesium, som bidrar til å holde tennene sterke og sunne.

7. Brokkoli

Brokkoli er rik på kalsium og vitamin C, som bidrar til å styrke tennene og beskytte dem mot tannråte. De inneholder også fosfor, som er avgjørende for sunne tenner og bein.

8. Te

Te inneholder polyfenoler, som hjelper til med å bekjempe bakterier i munnen og forhindre at plakk dannes på tennene. Grønn te er også rik på katekiner, som bidrar til å styrke tennene.

9. Vann

Å drikke nok vann forbedrer ikke bare din generelle helse, men bidrar også til å redusere mengden bakterier i munnen og beskytter tennene dine mot tannråte.

Å legge til disse matvarene i kostholdet ditt vil bidra til å styrke tennene dine, forbedre fargen og beskytte dem mot tannråte og dårlig lukt. Det er imidlertid også viktig å huske å pusse tennene regelmessig og unngå overdreven inntak av søtsaker og surt. Husk at munnhelse er en viktig komponent i den generelle kroppshelsen.