Top 9 sản phẩm cho nụ cười trắng như tuyết

Sâu răng là tình trạng răng bị tổn thương do phản ứng axit trong miệng. Axit được hình thành do sự tương tác của vi khuẩn tìm thấy trên răng với đường và tinh bột, thường có trong thực phẩm. Nếu không được điều trị, sâu răng có thể dẫn đến bệnh nướu răng, nhiễm trùng và thậm chí mất răng.

Bạn có thể tránh sâu răng bằng cách đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng. Điều quan trọng nữa là tránh ăn quá nhiều đồ ăn chua ngọt, cũng như thường xuyên ăn vặt và đồ uống có nhiều đường.

Ngoài ra, những thực phẩm chúng ta ăn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng. Một số loại thực phẩm có thể bảo vệ răng khỏi sâu răng và cải thiện màu sắc của răng, như chúng tôi đã đề cập trước đó.

Dưới đây chúng ta điểm qua 9 loại thực phẩm có tác dụng tốt cho sức khỏe và màu sắc của răng.

1. Sữa chua

Sữa chua nguyên chất, không có chất phụ gia hoặc thuốc nhuộm, chống lại vi khuẩn có hại, nguyên nhân chính gây ra mùi hôi và các vấn đề về nướu. Ăn ít nhất 0,5 lít sữa chua mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Đối với trẻ em, bạn có thể thêm mật ong để tạo vị ngọt cho thức uống.

2. Cá

Axit béo omega-3 có trong cá ngăn ngừa viêm nướu và cải thiện màu men răng. Cá cũng rất giàu canxi và phốt pho, giúp răng chắc khỏe.

3. Hoa quả và rau

Táo, cam, bưởi, cần tây và cà rốt ngăn ngừa sự hình thành vi khuẩn có hại trong miệng. Ngoài ra, quá trình ăn những thực phẩm giòn như táo và cà rốt giúp cải thiện lưu thông máu ở nướu.

4. Phô mai

Canxi và vitamin D có trong phô mai cực kỳ có lợi cho sức khỏe răng miệng. Tiêu thụ phô mai thường xuyên không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn cải thiện màu sắc của chúng.

5. Quả dâu

Loại quả mọng được mọi người yêu thích có thể làm trắng răng tốt hơn bất kỳ sản phẩm chuyên nghiệp nào. Dâu tây chứa axit malic có tác dụng làm sạch mảng bám hiệu quả. Điều cần nhớ là tẩy trắng thường xuyên bằng dâu tây có thể phá hủy hoàn toàn men răng.

6. Quả hạch

Các loại hạt rất giàu canxi và phốt pho, giúp răng chắc khỏe. Chúng cũng chứa magiê, giúp giữ cho răng chắc khỏe.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu canxi và vitamin C, giúp răng chắc khỏe và bảo vệ răng khỏi sâu răng. Chúng cũng chứa phốt pho, rất cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh.

8. Trà

Trà có chứa polyphenol, giúp chống lại vi khuẩn trong miệng và ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng. Trà xanh cũng rất giàu catechin, giúp răng chắc khỏe.

9. Nước

Uống đủ nước không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm lượng vi khuẩn trong miệng và bảo vệ răng khỏi sâu răng.

Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp răng chắc khỏe, cải thiện màu sắc và bảo vệ răng khỏi sâu răng và mùi hôi. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đánh răng thường xuyên và tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt và đồ chua. Hãy nhớ rằng sức khỏe răng miệng là một thành phần quan trọng của sức khỏe tổng thể cơ thể.