Top 9 produktů pro sněhově bílý úsměv

Zubní kaz je poškození zubů způsobené kyselou reakcí v ústech. Kyselina se tvoří, když bakterie nacházející se na zubech interagují s cukry a škroby, které se často vyskytují v potravinách. Pokud se neléčí, zubní kaz může vést k onemocnění dásní, infekcím a dokonce ke ztrátě zubů.

Zubnímu kazu se můžete vyhnout pravidelným čištěním zubů a používáním dentální nitě k odstranění zbytků jídla mezi zuby. Je také důležité vyhýbat se příliš sladkému a kyselému jídlu a také častému mlsání a nápojům s vysokým obsahem cukru.

Potraviny, které jíme, navíc hrají důležitou roli v prevenci zubního kazu. Některé potraviny mohou chránit zuby před zubním kazem a zlepšit jejich barvu, jak jsme již zmínili dříve.

Níže se podíváme na 9 potravin, které mají příznivý vliv na zdraví a barvu zubů.

1. Jogurt

Obyčejný jogurt bez přísad a barviv bojuje proti škodlivým bakteriím, které jsou hlavní příčinou nepříjemného zápachu a problémů s dásněmi. Konzumace alespoň 0,5 litru jogurtu denně může zlepšit vaše zdraví ústní dutiny. Pro děti můžete pro oslazení nápoje přidat med.

2. Ryba

Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybách zabraňují zánětu dásní a zlepšují barvu zubní skloviny. Ryby jsou také bohaté na vápník a fosfor, který pomáhá posilovat zuby.

3. Ovoce a zelenina

Jablka, pomeranče, grapefruity, celer a mrkev zabraňují tvorbě škodlivých bakterií v ústech. Také proces konzumace křupavých potravin, jako jsou jablka a mrkev, zlepšuje krevní oběh v dásních.

4. Sýr

Vápník a vitamín D obsažené v sýru jsou mimořádně prospěšné pro zdraví zubů. Pravidelná konzumace sýra zuby nejen posiluje, ale také zlepšuje jejich barvu.

5. Jahoda

Oblíbená bobule každého člověka dokáže vybělit zuby lépe než jakýkoli profesionální produkt. Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která účinně čistí zuby od plaku. Je třeba si uvědomit, že časté bělení jahodami může sklovinu úplně zničit.

6. Ořechy

Ořechy jsou bohaté na vápník a fosfor, což pomáhá posilovat zuby. Obsahují také hořčík, který pomáhá udržovat zuby silné a zdravé.

7. Brokolice

Brokolice je bohatá na vápník a vitamín C, které pomáhají posilovat zuby a chránit je před zubním kazem. Obsahují také fosfor, který je nezbytný pro zdravé zuby a kosti.

8. Čaj

Čaj obsahuje polyfenoly, které pomáhají bojovat proti bakteriím v ústech a zabraňují tvorbě plaku na zubech. Zelený čaj je také bohatý na katechiny, které pomáhají posilovat zuby.

9. Voda

Pití dostatečného množství vody nejen zlepšuje vaše celkové zdraví, ale také pomáhá snižovat množství bakterií v ústech a chrání vaše zuby před zubním kazem.

Přidání těchto potravin do vašeho jídelníčku pomůže posílit vaše zuby, zlepšit jejich barvu a chránit je před zubním kazem a nepříjemným zápachem. Je však také důležité nezapomínat na pravidelné čištění zubů a vyhýbat se nadměrné konzumaci sladkostí a kyselých. Pamatujte, že zdraví ústní dutiny je důležitou součástí celkového zdraví těla.