Top 9 producten voor een sneeuwwitte glimlach

Cariës is schade aan tanden veroorzaakt door een zuurreactie in de mond. Het zuur wordt gevormd door de interactie van bacteriën op tanden met suiker en zetmeel, die vaak in voedsel voorkomen. Indien tandbederf onbehandeld blijft, kan dit leiden tot tandvleesaandoeningen, infecties en zelfs tandverlies.

U kunt tandbederf voorkomen door regelmatig uw tanden te poetsen en tandzijde te gebruiken om voedselresten tussen uw tanden te verwijderen. Het is ook belangrijk om te veel zoetzure voedingsmiddelen te vermijden, evenals veelvuldig tussendoortjes en suikerrijke dranken.

Bovendien speelt het voedsel dat we eten een belangrijke rol bij het voorkomen van tandbederf. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen tanden beschermen tegen tandbederf en hun kleur verbeteren, zoals we eerder vermeldden.

Hieronder bekijken we 9 voedingsmiddelen die een gunstig effect hebben op de gezondheid en kleur van tanden.

1. Yoghurt

Pure yoghurt, zonder toevoegingen of kleurstoffen, bestrijdt schadelijke bacteriën, die de belangrijkste oorzaak zijn van slechte geur- en tandvleesproblemen. Het eten van minimaal 0,5 liter yoghurt per dag kan je mondgezondheid verbeteren. Voor kinderen kun je honing toevoegen om de drank zoeter te maken.

2. Vis

Omega-3-vetzuren uit vis voorkomen tandvleesontsteking en verbeteren de kleur van het tandglazuur. Vis is ook rijk aan calcium en fosfor, wat helpt de tanden te versterken.

3. Fruit en groenten

Appels, sinaasappels, grapefruits, selderij en wortels voorkomen de vorming van schadelijke bacteriën in de mond. Ook verbetert het proces van het eten van knapperig voedsel zoals appels en wortels de bloedcirculatie in het tandvlees.

4. Kaas

Het calcium en de vitamine D in kaas zijn uiterst gunstig voor de tandgezondheid. Regelmatige consumptie van kaas versterkt niet alleen de tanden, maar verbetert ook hun kleur.

5. Aardbei

De favoriete bes van iedereen kan tanden witter maken dan welk professioneel product dan ook. Aardbeien bevatten appelzuur, dat tandplak effectief verwijdert. Het is de moeite waard eraan te denken dat veelvuldig bleken met aardbeien het glazuur volledig kan vernietigen.

6. Noten

Noten zijn rijk aan calcium en fosfor, wat helpt de tanden te versterken. Ze bevatten ook magnesium, dat helpt de tanden sterk en gezond te houden.

7. Broccoli

Broccoli is rijk aan calcium en vitamine C, die de tanden helpen versterken en beschermen tegen tandbederf. Ze bevatten ook fosfor, wat essentieel is voor gezonde tanden en botten.

8. Thee

Thee bevat polyfenolen, die bacteriën in de mond helpen bestrijden en tandplakvorming op de tanden voorkomen. Groene thee is ook rijk aan catechines, die de tanden helpen versterken.

9. Water

Voldoende water drinken verbetert niet alleen uw algehele gezondheid, maar helpt ook de hoeveelheid bacteriën in uw mond te verminderen en uw tanden te beschermen tegen tandbederf.

Door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen, worden uw tanden versterkt, de kleur ervan verbeterd en worden ze beschermd tegen tandbederf en slechte geur. Het is echter ook belangrijk om te onthouden dat u uw tanden regelmatig moet poetsen en overmatige consumptie van zoet en zuur moet vermijden. Vergeet niet dat mondgezondheid een belangrijk onderdeel is van de algehele lichaamsgezondheid.