プールの塩素から髪を守る方法

スイミングキャップをかぶるのが好きではない場合、プールの後に髪が乾燥しないようにするにはどうすればよいでしょうか?

水泳が好きで定期的にプールに行く場合、これは体の状態を良好に保つのに役立ちますが、残念ながら、スイミングキャップを使用しない場合、髪と頭皮の状態については言えません。これは塩素を使用する浄水システムによるものですが、これがこの便利な趣味を諦める理由になるはずです。

したがって、裸の髪で泳ぎたい場合は、塩素水の悪影響から髪と肌を守るために、いくつかのルールに従うだけでよく、その結果、髪が硬くなったり脆くなったりすることはありません。そして鈍い。

#1 プールの髪を塩素から守るために、水に入る前にシャワーを浴びてください。

プールエリアに入る前に、私たちは必須のシャワーを浴びて、体についたほこり、汗、化粧品を洗い流します。時間をかけて髪を完全に濡らします。実際、髪が乾いていると塩素が髪に浸透しますが、濡れた髪はすでにシャワーからの湿気で満たされているため、塩素水をあまり吸収しません。ちなみに、皮膚も同様で、精霊からの水分が飽和すると、プールからの塩素水の吸収が少なくなります。

#2 シリコンやオイルを含むヘアケア製品を使用する

今日、ヘアケア製品に含まれるシリコーンの危険性についてよく耳にします。そのような成分は髪を包み込みすぎるため、有益な物質へのアクセスを妨げ、最も重要なのは水分へのアクセスを妨げ、時間の経過とともに髪の乾燥につながるからです。その長さに沿った髪。しかし、プールの場合、ケア製品に含まれるこの品質のシリコーン添加剤こそが私たちの手に影響を与えるのです。プールに行く前に、美容液やシリコンを含む洗い流さない製品を髪に塗ります。ココナッツオイル（または他の植物ベースのオイル）も同じ効果がありますが、少量を塗布するだけでよく、その後髪が少しベタつくことに注意してください。このため、プールに入る直前のロッカールームで髪に塗布することをお勧めします。美容製品とは異なり、ココナッツオイルはプールの水に化学残留物を残しません。

#3 プールで泳いだ後はすぐにシャワーを浴びる

残留塩素が髪に反応し続けないように、できるだけ早く塩素水を体と髪から洗い流すことが最善です。シャンプーと一緒に保湿バームを使用し、ロッカールームの壁に取り付けられたヘアドライヤーで髪を乾かさないようにしてください。もちろん、髪を自然乾燥させる時間はほとんどないので、冷風機能付きのヘアドライヤーを持ち歩くのが良いでしょう。

#4 髪の漂白剤を中和するビタミンC

シャワーを浴びた直後にアスコルビン酸を使用する必要があります。アスコルビン酸は皮膚の pH バランスを自然なレベルに下げ、塩素を中和します。自宅で粉末から水溶液を作り、プールに持って行きます。プールの後に髪をケアするスプレーの作り方については、「プールの後に髪を保護する製品の作り方」の記事をご覧ください。

追加のヒント:

月に約 2 ～ 4 回、シャンプーを使用して髪をしっかりと洗浄します。スタイリング剤に残ったシリコンやその他の成分を除去し、髪に蓄積した塩素やその他の異物を洗い流します。

塩分を含んだ海水で泳ぐ場合には髪の保護も必要です。上記で説明したすべてのルールは、塩水や日光への暴露から髪を守るのに役立ちます。

プールへの訪問は体の状態を良好に保ち、身体全体の健康に有益な効果をもたらしますが、残念ながら、髪と頭皮の状態についてはそうとは言えません。これは塩素を使用した浄水システムによるものです。決して魅力的な美しさではない水泳帽は、残念なことに、状況を救うのには役立ちません。何度かプールに行くと、多くの女の子は自分のカールが乾燥して硬くなり、もろくなり、鈍くなっていることに気づきます。しかし、これが水泳をやめる理由になってはいけません。今日はプールの塩素から髪を守る方法についてお話します。

髪に対する塩素への曝露の影響

ブリーチが髪に悪影響を与えることは誰もが知っています。家庭では、たとえば水道水を浄化するフィルターを設置することで問題を解決できます。しかし、プールやウォーターパークに行っても、髪はまだ傷んでいます。

塩素は髪を乾燥させ、髪を細くして多孔質にし、天然色素が退色して髪が鈍くなる原因となります。塩素水は頭皮を刺激し、フケの原因にもなります。同時に髪にも塩素が蓄積しやすくなります。

髪を塩素から守るにはどうすればいいですか？

1) 塩素に対する効果的な毛髪治療薬 - 植物油とシリコン

プールに行く前に、ココナッツオイルまたはオリーブオイルを毛先に塗ります。水面に油汚れが付く心配はありません。油の一部は水に飛び込むまでに吸収され、残りは水泳帽で保持されます。

ご存知のとおり、シリコーンを配合した毛髪化粧品は髪を包み込み、水分や栄養分へのアクセスを妨げてしまうため、批判されることが多いです。しかし、この場合、シリコーンのこの特性は水泳選手に利益をもたらします。プールに行く前にシリコンベースの洗い流さない製品を使用するだけです。

2) 水に入る前とトレーニング後はシャワーを浴びてください。

プールエリアに入る前には、必ずシャワー室でホコリや汗、化粧品などを洗い流してください。時間をかけて髪を完全に濡らします。実際のところ、乾いたカールは塩素の影響を受けやすくなりますが、濡れたカールはシャワーを浴びた後に湿気で満たされるため、塩素水を吸収しなくなります。

水泳後は、残留塩素が反応し続けないように、体や髪についた塩素水をできるだけ早く洗い流すことが最善です。塩素を中和するシャンプーを使用してください。

3) 塩素を中和するビタミンC

プール後の髪を処理するためのビタミンCを含む溶液は、自宅で独立して準備できます。これを行うには、薬局で粉末状のビタミンC（アスコルビン酸ナトリウム）を購入する必要があります。小さじ1杯の粉末をコップ1杯のきれいな水と混ぜ、よくかき混ぜます。その後、溶液を空のスプレーボトルに注ぎます。ちなみに、この溶液にエッセンシャルオイルを数滴加えても大丈夫です。こうすることで髪に残る塩素臭の問題を解決できます。

プールから出た後、シャワーで塩素水を洗い流した後、溶液を塗布してください。髪の成長を刺激し、髪を強化するために、ビタミンC溶液で髪を処理し、ALERANA®シャンプーなどの通常通りのシャンプーですすぎます。

4) 髪を徹底的に洗浄するためのシャンプー

2週間に1回、シャンプーを使って髪を徹底的にきれいにすることができます。通常の表面汚染物質だけでなく、髪の構造に蓄積された塩素などの要素も除去します。

この記事では、塩素水後の髪の状態を気にせずにプールに行く方法を学びました。これらのヒントが塩素の有害な影響から錠前を保護するのに役立つことを願っています。

正確な診断については、専門家にご相談ください。

定期的な水泳後の肌の健康を保つためにすべきこと、してはいけないこと。

著者: アリーナ・ラクティーンコ、タチアナ・ポタポワ

プールの水は、紫外線、超音波、または銀イオンや銅イオン、オゾン、臭素、塩素などの化学試薬を使用するなど、さまざまな方法で浄化されます。漂白剤のみが皮膚を刺激しますが、最も効果的で手頃な価格の水処理方法の 1 つとして最もよく使用されています。自分自身を守る方法を教えます。

プールの前で

1. 水泳前の最善の皮膚保護は、体系的なケアです。あなたの目標は、皮膚の自己水分補給メカニズムを常に強化し、真皮レベルで十分な水分の供給を作り出すことです。そうすれば、皮膚はプールを含むすべての問題に自分で対処できるようになります。毎日のケアは、皮膚のこのプロセスが自然に始まるのを助けます。
2. 水に入る前に、必ず石鹸またはジェルでシャワーを浴びてください。自然な皮膚分泌物（皮脂と汗）、病原性微生物、クリーム、ローション、その他の製品の残りを洗い流す手順に少なくとも 1 分間かけてください。これは衛生上の理由だけでなく、塩素の活性が非常に高く、化粧品に含まれる物質と化学反応を起こす可能性があるためでもあります。結果として生じる副産物は危険である可能性があります。
3. シャワーで髪を濡らす：濡れた髪は乾いた髪ほど化学物質を吸収しません。
4. 可能であれば、塩素への曝露を最小限に抑え、髪と目を保護するために水泳帽とゴーグルを着用してください。
5. 髪と肌が漂白剤によってひどく損傷している場合は、専門の化粧品を使用できます。乾燥から保護し、水で洗い流されない特別なマスクを髪に適用します（たとえば、Philip Kingsley Swimcap Cream または Biopoint Sport & Swim Swim） Cap Crema Protettiva)、そしてあなたの肌に - プロの水泳選手が使用するローション、Dermaswim Pro Pre-Swimming Lotion: 塩素と有毒な化合物を形成せず、肌を乾燥から守ります。後者はロシアでは販売されていませんが、オンラインで注文できます。

泳いだ後

1. 塩素水をタオルとシャワージェルで徹底的に洗い流します。可能であれば、硫酸塩の代わりにサポニン（泡を生成する植物性物質）を使用した刺激の少ない製品を選択してください。プール後の肌はすでに傷つきやすい状態になっているため、刺激の強い化学成分でさらに刺激する必要はありません。理想的には、製品はよく洗浄するだけでなく、肌のケアも行う必要があります。したがって、シアバターまたはヒマワリバター（肌を柔らかくする）、ホップ（組織内のミネラルバランスを回復する）、サポナリアエキス（肌を刺激せずに効果的にクレンジングする）、そしてあらゆる種類の刺激的なエッセンシャルオイル（ローズマリー、スギナ、ヒノキ）を探してください。
2. 肌の塩素感を取り除くことができない場合は、角質除去剤、つまり研磨粒子を含む柔らかいスクラブまたはシャワージェルを使用してください。ただし、やりすぎないように注意してください。ピーリングは週に 2 回までにしてください。
3. シャワー後、クリームやローションを体に塗り、フェイスマスクを作ります。 「プールの後に肌に必要なのは水分補給です」とナタリア・アブラモワは主張します。 「塩素は皮膚の親油性バリアを破壊するため、水分が特に活発に蒸発します。」製品に含まれているゴマ油（角質層の細胞間セメントに埋め込まれ、不快感を瞬時に取り除きます）、白百合エキス（赤みや炎症を和らげます）、D-パンテノール（保湿）、ビタミンE（炎症を防ぎます）を探してください。酸化ストレス）、保湿特性を持つハーブ成分（マシュマロ根エキスや米など）、肌自身のヒアルロン酸生成を刺激する成分（パディナ・パボニカ、ブルーリュウゼツランエキス、セラトニア種子）。

プールを交換する最適な時期はいつですか?

1. アレルギーが常に現れる場合。

プールの水の処理に使用される物質は安全であると考えられていますが、これまでのところ、癌や肺疾患との関連に関するデータはありません。したがって、適切に処理されたプールで起こる可能性があるのは、個人のアレルギー反応だけです。

「水泳後に常にアレルギーがある場合は、一時的に刺激物、つまり塩素との接触を避けるか、できればプールを変えるだけです。可能であれば、他の洗浄方法を使用したものを選択してください。アレルギーを引き起こす可能性が低いのです」とアンナ・パブレンコ氏は言います。

2. プールの塩素臭が強い場合

漂白剤自体の匂いはほとんどありません。そして、通常それに起因するとされる刺激臭は、塩素が他の要素（クリーム、石鹸、天然の皮膚分泌物の粒子）と結合するときに形成される物質であるクロラミンによって引き起こされます。それらは目の炎症の原因でもあります。

しつこい臭いや目の炎症は、水の処理が頻繁に行われていない、または十分に徹底的に処理されていないことを示しており、別のプールを探す十分な理由になります。

プールに行ってはいけないとき

1. 傷がある場合は、細菌から傷を守る上皮で傷が覆われるまで、数日間休んでください。
2. タトゥーを入れた場合は、2〜4週間水処理を控えてください。皮膚は完全に回復するはずです。
3. ピアスを開けたことがある方。ここでは、すべてが穿刺の場所によって異なります。たとえば、葉は6〜8週間で治癒しますが、へその穿刺には6か月から1年かかります。
4. ワックスをかけたばかりまたはワックスをかけたばかりの場合は、1日待ちます。
5. 皮膚や外性器に発疹や炎症がある場合、塩素水は不快感を増大させる可能性があります。

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