如何保护头发免受泳池中氯的侵害

如果您不喜欢使用泳帽，如何防止泳池后头发变干？

如果您喜欢游泳并经常去游泳池，这将有助于您保持身体良好的状态，但不幸的是，如果您不使用泳帽，则无法保证您的头发和头皮的状况。这是由于水净化系统使用了氯，但这应该是您放弃这一有用爱好的原因。

所以，如果你喜欢裸发游泳，那么为了保护你的头发和皮肤免受氯化水的负面影响，你只需要遵循一些规则，这样你的头发就不会变得又硬又脆和沉闷。

#1 入水前先淋浴，以保护泳池头发免受氯的侵害。

在进入泳池区之前，我们必须经过强制淋浴，洗掉身上的灰尘、汗水和化妆品。花点时间将头发完全弄湿。事实上，干燥的头发会让氯渗透到头发中，而湿的头发将不再吸收那么多的氯化水，因为它已经充满了淋浴后的水分。顺便说一下，这同样适用于皮肤；当被酒精中的水浸透时，它会吸收更少的泳池中的氯化水。

#2 使用含有硅酮或油的护发产品

今天，我们听到很多关于护发产品中有机硅的危险，因为这些成分过多地包裹着头发，因此它们阻碍了有益物质的获取，最重要的是，阻碍了水分的获取，随着时间的推移，这会导致头发干燥。头发沿着其长度。但对于泳池来说，正是护理产品中有机硅添加剂的这种品质对我们有利。去游泳池之前，在头发上涂抹精华素或其他含有有机硅的免洗产品。椰子油（或其他植物油）也会有同样的效果，但你只需要涂一点，注意之后你的头发会看起来有点油腻。因此，我们建议您在进入泳池之前在更衣室将其涂在头发上。与美容产品不同，椰子油不会在泳池水中留下任何化学残留物。

#3 游泳后立即洗澡

最好尽快冲洗掉身体和头发上的氯化水，以免残留的氯继续与头发发生反应。使用保湿膏和洗发水，尽量不要在更衣室用壁挂式吹风机吹干头发。当然，你不太可能有时间自然吹干头发，所以最好携带带有冷风功能的吹风机。

#4 维生素 C 可以中和头发上的漂白剂

淋浴后需要立即使用抗坏血酸；它会将皮肤的 pH 平衡降低至自然水平并中和氯。在家中，将粉末制成水溶液，然后带到游泳池。如何在泳池后制作喷雾来护理头发，请阅读文章“如何在泳池后制作护发产品”。

附加提示：

每月大约使用洗发水两到四次深层清洁头发。它将帮助您去除残留的有机硅和定型产品的其他成分，并洗掉积聚在头发中的氯和其他外来元素。

在咸海水中游泳也需要保护头发，上述所有规则将帮助您保护头发免受盐水和阳光的影响。

去游泳池有助于保持身体良好的状态，并对整体身体健康产生有益的影响，但不幸的是，这对头发和头皮的状况却没有影响。这是由于水净化系统使用氯。不幸的是，泳帽绝不能让我们成为不可抗拒的美女，无助于挽救这种局面。许多女孩在多次去泳池后发现，自己的卷发变得干燥、僵硬、脆弱、无光泽。但这不应该成为放弃游泳的理由。今天我们将讨论如何保护头发免受泳池中氯的侵害。

接触氯对头发的影响

我们都知道漂白剂对头发有何负面影响。在家里，您可以解决这个问题，例如通过安装过滤器来净化自来水。但当我们去游泳池、水上乐园时，我们的头发仍然会受到影响。

氯会使头发干燥，头发变得更薄、多孔，天然色素褪色，导致头发变得暗淡。氯化水还会刺激头皮，导致头皮屑。同时，氯往往会积聚在头发中。

如何保护头发免受氯侵害？

1) 有效的抗氯护发剂 - 植物油和有机硅

去游泳池之前，在头发末端涂抹椰子油或橄榄油。无需担心水面上出现油渍——当您潜入水中时，一些油会被吸收，而泳帽将保留剩余的油。

如您所知，含有有机硅的美发产品会包裹头发并阻碍头发吸收水分和营养，因此此类化妆品经常受到批评。但在这种情况下，有机硅的这种特性将使游泳者受益。只需在去泳池前使用硅基免洗产品即可。

2）入水前和训练后，淋浴

进入泳池区之前，请务必先到淋浴间清洗灰尘、汗水和化妆品。花点时间将头发完全弄湿。事实上，干燥的卷发更容易受到氯的影响，而当湿润时，它们将不再吸收那么多的氯化水，因为淋浴后它们会充满水分。

游泳后，最好尽快冲洗掉身体和头发上的氯化水，以免残留的氯继续与它们发生反应。使用氯中和洗发水。

3）维生素C中和氯

您可以在家中自行配制泳池后用于护理头发的维生素 C 溶液。为此，您需要在药房购买粉末状维生素 C（抗坏血酸钠）。将 1 茶匙粉末与一杯清水混合并充分搅拌。之后，将溶液倒入空喷雾瓶中。顺便说一句，您可以在溶液中添加几滴精油。这样你就可以解决头发上残留的氯气味的问题。

离开泳池后，在淋浴中冲洗掉氯化水后，使用该溶液。用维生素 C 溶液护理头发，然后像往常一样用洗发水（例如 ALERANA® 洗发水）冲洗，以刺激头发生长并强韧头发。

4) 深层清洁头发的洗发水

每两周一次，您可以使用洗发水深层清洁头发。它不仅可以处理普通的表面污染物，还可以去除头发结构中积累的元素，例如氯。

从这篇文章中，您学会了如何去游泳池而不用担心氯化水后头发的状况。我们希望这些提示能帮助您保护您的头发免受氯的有害影响。

为了获得准确的诊断，请联系专家。

为了在经常游泳后保持皮肤健康，该做什么和不该做什么。

作者：阿里娜·拉赫廷科 (Arina Rakhteenko)、塔季扬娜·波塔波娃 (Tatyana Potapova)

池中的水通过不同的方式进行净化：紫外线、超声波或使用化学试剂——银或铜离子、臭氧、溴或氯。只有漂白剂会刺激皮肤，但它是最常用的最有效和最实惠的水处理方法之一。我们告诉您如何保护自己。

泳池前

1. 游泳前最好的皮肤保护是系统护理。您的目标是不断加强皮肤的自我补水机制：在真皮层提供良好的水分供应。然后皮肤将能够自行应对所有问题，包括泳池问题。日常护理有助于皮肤自行启动这一过程。
2. 入水前，请务必用肥皂或凝胶淋浴。至少花一分钟的时间洗掉自然皮肤分泌物（皮脂和汗液）、病原微生物、面霜、乳液和其他产品的残留物。这样做不仅是出于卫生原因，还因为氯非常活跃，可以与化妆品中所含的物质发生化学反应。产生的副产品可能是危险的。
3. 淋浴时弄湿头发：湿头发不像干头发那样吸收化学物质。
4. 如果可能，请戴上泳帽和护目镜，以尽量减少接触氯并保护您的头发和眼睛。
5. 如果您的头发和皮肤被漂白剂严重损坏，您可以使用专业化妆品：在头发上涂抹特殊的发膜，防止头发干燥且不能用水洗掉（例如 Philip Kingsley Swimcap Cream 或 Biopoint Sport & Swim Swim） Cap Crema Protettiva），以及专业游泳运动员使用的皮肤乳液 Dermaswim Pro 游泳前乳液：它不会与氯形成有毒化合物，并保护皮肤免于干燥。后者在俄罗斯不销售，但可以在线订购。

游泳后

1. 用毛巾和沐浴露彻底冲洗掉氯化水。如果可能，选择使用皂苷（也产生泡沫的植物物质）而不是硫酸盐的温和产品。泳池过后，皮肤已经很脆弱，没有必要再用腐蚀性化学成分进一步刺激。理想情况下，产品不仅要能很好地清洁，而且还要护理皮肤。因此，寻找乳木果油或向日葵油（软化皮肤）、啤酒花（恢复组织中矿物质的平衡）、皂角提取物（有效清洁而不刺激皮肤）和各种刺激性精油：迷迭香、木贼、丝柏。
2. 如果您无法消除皮肤上的氯气感觉，请使用去角质剂：柔软的磨砂膏或含有研磨颗粒的沐浴露。但不要过度——每周去皮不能超过两次。
3. 淋浴后，在身体上涂抹乳霜或乳液并制作面膜。 “泳池后皮肤最需要的是保湿，”娜塔莉亚·阿布拉莫娃 (Natalia Abramova) 坚称。 “氯会破坏皮肤的水脂屏障，这就是为什么水分蒸发特别活跃的原因。”产品中是否含有芝麻油（嵌入角质层的细胞间水泥，瞬间消除不适感）、白百合提取物（缓解红肿和刺激）、D-泛醇（保湿）、维生素E（预防氧化应激）、具有保湿特性的草本成分（例如，棉花糖根提取物或大米）以及可以刺激皮肤自身透明质酸生成的成分（padina pavonica、蓝色龙舌兰提取物和ceratonia 种子）。

什么时候换池最好？

1.如果过敏不断出现。

用于处理泳池水的物质被认为是安全的：迄今为止，没有数据表明它们与癌症或肺部疾病的关系。因此，在处理良好的泳池中可能发生的只是个体过敏反应。

“如果游泳后您不断过敏，请暂时消除与刺激物（即氯）的接触，或者更好的是，只需更换泳池即可。如果可能的话，选择使用其他清洁方法的清洁方法：它们不太可能引起过敏。”Anna Pavlenko 说。

2. 如果泳池有强烈的氯味

漂白剂本身几乎没有气味。通常归因于它的刺鼻气味是由氯胺引起的，氯胺是氯与其他元素（面霜、肥皂、天然皮肤分泌物的颗粒）结合时形成的物质。它们也是眼睛刺激的罪魁祸首。

持续的气味和眼睛刺激表明水处理得不够频繁或不够彻底，也是寻找另一个游泳池的充分理由。

什么时候不适合去游泳池

1. 如果您有伤口，请休息几天，直到伤口被上皮覆盖，这将保护伤口免受细菌侵害。
2. 如果您有纹身，请在 2-4 周内避免进行水处理 - 皮肤应该会完全恢复。
3. 如果您有过穿孔。一切都取决于穿刺部位：例如，肺叶需要 6 至 8 周才能愈合，而肚脐穿刺则需要六个月到一年的时间。
4. 如果您刚刚打蜡或打过蜡，请等待一天。
5. 如果皮肤或外生殖器出现皮疹或刺激，氯化水可能会增加不适感。

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