スキンケア栄養

顔の皮膚は特別なものです。外部からのマイナスの影響が常にあるため、彼女は常に注意とケアを必要としています。定期的なケアだけが肌の若さとその開花した外観を維持することができます。ケアには、クレンジング、調色、保湿、栄養、保護など、一貫性が必要ないくつかの複雑な段階が含まれます。肌のタイプ (4 つあります) に応じて、これらの各手順が適用されます。それぞれの年齢層にはフェイシャルケアの特徴があると言わなければなりません。

肌のタイプ。
絶え間ないマイナスの外部影響により、顔の皮膚は脱水状態になるため、不足している水分を常に補充する必要があります。この目的のために、特別なグループの保湿化粧品があります。保湿クリーム、乳液、ジェル、化粧水などです。自分の肌の性質やタイプを考慮して、このような製品を選択する必要があります。

皮膚自体の構造は誰にとっても同じで、唯一の違いは、個々の領域の皮脂腺の機能の強さと、含まれる水分のレベルです。肌のタイプは年齢とともに変化する可能性がありますが、適切なケアを行うことで良好な状態を保つことができます。自分のタイプを正確に判断するには、まずメイクや汚れを取り除く必要があります。この後、数時間は肌を保湿する必要はありません。この期間が経過したら、皮膚を注意深く検査する必要があります。

乾燥肌は皮脂腺の機能低下の兆候です。外見上は、脂っこい輝きがなく、滑らかで乾燥しているように見えますが、同時に不快な締め付け感があります。このタイプは、若年成人と成熟成人に発生します。自分が乾燥肌であることを判断するのは非常に簡単です。肌を押すと、赤い斑点が長時間残ります。乾燥肌には保護膜がないため、外部からの悪影響を受けやすく、乾燥や深刻な水分喪失につながります。このタイプでは、継続的な水分補給が重要です。この変異体では老化の兆候が非常に早く現れます。

正常な肌の人は若い人がほとんどです。顔の皮膚は弾力があり、潤いがあり、血行が良く、皮脂も正常に分泌されています。剥がれがほとんどないので、長期間きれいな状態を保ちやすいです。正常な皮膚では、毛穴はほとんど見えず、黒ずみや赤い斑点もありません。このタイプは年月が経つと乾燥してしまいます。定期的かつ適切なケアは肌を長期間若く保つのに役立ちます。そのため、老化の兆候は30年を過ぎてから現れます。

混合肌または混合肌は、ある部分では乾燥し、他の部分では脂っぽくなります。通常、皮脂腺の過剰な活動はTゾーンで観察され、頬と目の周りの皮膚は非常に乾燥したままです。そのため、この肌タイプのお手入れには、乾燥肌用と脂性肌用の 2 種類の製品を使用する必要があります。

オイリーで問題のある肌は過剰な皮脂の分泌が特徴で、特にいわゆる T ゾーン (鼻、額、あご) で常にテカリます。ほとんどの場合、これらの領域の毛穴は拡大し、黒ずみが点在します。顔の皮膚にも問題がある場合、吹き出物やニキビが頻繁に現れ、さらに全体が炎症を起こしていることが多く、顔をまったく飾りません。皮脂腺の過剰な分泌は、不均衡な食事、過剰な体重、発汗の増加、内分泌腺の機能不全など、非常に多くの要因によって引き起こされる可能性があります。紙ナプキンを顔に当てると、脂性肌の場合は脂っこいシミが残ってしまいます。このタイプの顔は、注意深く定期的にケアする必要があります。しかし、さまざまな欠点があるにもかかわらず、脂性肌は他のタイプよりも老化が遅く、45 歳くらいで老化の最初の兆候が現れます。

毎日の顔のスキンケア、段階。

クレンジング。
したがって、お客様の肌タイプを決定した後、私たちはそれをケアする順序を自分たちで決定します。ケアの主なことは定期的な肌の洗浄です。自分の肌質に合った洗顔料を使用し、朝と夜の1日2回クレンジングを行うことが大切です。石鹸の使用は、保護膜を洗い流して皮膚を乾燥させるため、お勧めできません。さらに、最近では化粧品業界が私たちのためにあらゆる種類の洗顔製品を開発してきました。これらは、さまざまなジェル、フォーム、ミルク、クリームなどです。唯一のことは、肌に問題があり、ニキビや黒ずみがある場合は、過剰な皮脂を繊細に除去することが重要であるため、石鹸を使用できるということです。

週に一度、洗顔前にスチームバスに入ることをお勧めします。これにより肌が柔らかくなり、毛穴が開きやすくなり、その結果、クレンジングプロセスがより効果的になり、肌がさらなるケアに備えられるようになります。ただし、この手順は高血圧、心血管系の疾患、酒さ、酒さ、気管支喘息には厳密に禁忌であることを思い出してください。

化粧水を使って洗顔するのも効果的です。ローションは主な目的（クレンジング）に加えて、皮膚を消毒して整え、炎症を乾燥させ、血液循環を改善します。さらに、この製品には薬用植物からの抽出物が含まれており、皮膚の自然な酸性反応を修復する効果があります。この製品をコットンパッドで使用し、額の中央から鼻からこめかみ、あごから耳たぶまでのマッサージラインに沿って柔らかい円を描くように塗布することをお勧めします。

洗浄手順には、室温の水を使用する必要があり、できれば沸騰させて沈殿させます。冷たすぎると血管が拡張し、熱すぎると保護層が洗い流されてしまいます。洗浄後はすぐに外出せず、少なくとも2時間は経過してください。

より深くクレンジングするには、機械的および化学的ピーリングが必要です。これらは死んだ皮膚層を効果的に剥離し、細胞の再生を刺激し、それによって若々しい顔の皮膚を維持します。メカニカルピーリングにはスクラブとゴマージュがあります。スクラブには大小の研磨剤（砕いたアプリコットまたはアーモンド粒）が含まれています。大きな粒子のスクラブは脂性肌のクレンジングに適しており、小さな粒子のスクラブは通常の肌に適しています。乾燥肌や敏感肌のディープクレンジングには、粒子が細かくないゴマージュの使用がおすすめです。この製品を塗布した後、かさぶたが形成されるまで少し待つ必要があります。次に、濡れた手でそれを皮膚から転がす必要があります。その結果、細胞の死んだ層が製品と一緒に除去されます。スクラブは、脂性肌の人は週に 2 回、乾燥肌の人は 2 週間に 1 回使用できます。問題のあるタイプの顔の場合、感染が顔全体に広がる可能性があるため、スクラブは一般に禁忌です。

超音波ピーリングも効果的なクレンジング手順です。この手順にはまったく痛みはなく、超音波による洗浄中に若い細胞を損傷することなく角質化した細胞層が除去されます。

レーザーピーリングは、専門の美容クリニックで行われる非常に効果的な処置です。レーザーを使用して顔の皮膚を磨き、目の周り、傷跡、ひだ、傷跡などのしわの跡を消します。この手順は麻酔下で行われます。ただし、肌を浄化して若返らせるこの方法には、長い回復期間（約1か月）がかかります。フルーツ酸による表面ピーリングも同様に効果があり、リハビリ期間は大幅に短縮されます。ただし、この手順では既存の傷跡や傷跡が消えるわけではありません。

調子を整える。
クレンジング後は、顔の肌を整える必要があります。トニックは残っている不純物を完全に取り除き、毛穴を引き締め、酸と塩基のバランスを回復します。強壮処置として、氷を使って30分間マッサージすることができます。

水分補給。
今、肌は清潔で引き締まっており、水分補給が必要です。肌質や年齢に合わせた保湿効果のあるクリームをマッサージラインに沿って塗ります。塗布中に軽いセルフマッサージを行うと、血液循環が改善され、細胞への栄養素の浸透が促進されます。

湿布は肌にとても良い効果をもたらします。温式および温式では、クレンジング手順の後、栄養クリームやマスクを適用する直前に行う必要があります;冷式では、クレンジング手順の完了として湿布を皮膚に適用して、毛穴を狭くし、肌に弾力性を与えます。湿布には、薬用植物の煎じ薬を使用すると良いでしょう。この手順には、特に高血圧や酒さなどの禁忌があると言わなければなりません。

化粧品マスク。
化粧用マスクはスキンケアへの理想的な追加物と考えられています。マスクの目的は何でも構いません（栄養、水分補給、治療など）。洗顔して蒸した顔にのみマスクを表面全体に塗り、目と口の周りはそのままにします。手順の所要時間は15〜20分で、その後冷水で洗い流されます。マスクは週に2回定期的に行う必要があります。マスクは、他の化粧品と同様、特定のタイプの顔に合わせて設計されていることに注意してください。成分が濃厚で肌に密着するため、主に脂性肌タイプのケアを目的としており、乾燥肌タイプには柔軟成分を多く含むクリーミーなマスクが、混合肌タイプにはワックスベースのマスクが推奨されます。保湿、引き締め、クレンジングマスクを手作りするのが効果的です。皮膚に炎症、炎症、にきびや吹き出物がある場合は、感染の拡大を引き起こす可能性があるため、マスクの使用はお勧めできません。

栄養。
顔の肌に栄養を与えるには、肌のタイプと年齢に適した特別なナイトクリームを使用するだけで十分です。クレンジング手順の後にも使用する必要があります。このクリームには、肌を完全に柔らかくし、つっぱり感や刺激感を取り除く抗酸化ビタミンE、A、C、Fが含まれている必要があります。

同じ肌質の人でも同じ化粧品が合うとは限りませんので、正しい化粧品を選ぶには美容師に相談することをお勧めします。すべては純粋に個人的なものであり、特別なアプローチが必要です。

天然成分を使って自家製の栄養マスクを作るのはとても良いことです。

目の周りの皮膚のケア。
まぶたの皮膚には皮脂腺や脂肪細胞が含まれていないため、非常に薄く、非常に敏感であるため、特別な注意とケアが必要です。さらに、この領域の表情は、この領域の外部状態に悪影響を及ぼします。結局のところ、最初のしわが現れるのはこの領域です。この領域の絶え間ない水分補給と栄養補給は、すべての女性の主なルールである必要があります。特別なまぶた製品は、目頭から外側に向かってソフトにパッティングする動きで塗布されます。製品を吸収させた後、化粧用ナプキンを使用して残留物を取り除きます。解決したい悩み（リフトアップ効果あり、目の下のむくみやクマなど）に合わせて選ぶことが大切です。製品を選ぶ際は「眼科管理合格品」などのマークが付いているものを優先しましょう。

保護。
顔のスキンケアを完全に行うには、保護具の使用が必須条件です。デイリーケア製品の組成には、特に夏には保護因子が含まれている必要があります (SPF 少なくとも 20、夏には少なくとも 35)。保護製品を購入するときは、コラーゲンの生成を促進する製品を選択する必要があります。このような製品は、肌の質感を均一にし、バリア機能を強化し、顔色を改善します。

結論として、顔のスキンケアでは統合的なアプローチ、一貫性、徹底的さが重要であることに注意したいと思います。

朝のむくみを防ぐには、前日（できれば8時間後）は水分を摂取しないようにしてください。さらに、まぶたや皮膚用製品は就寝1時間前までに塗布してください。

30歳を過ぎると、月に1回は美容師に行くことが重要です。この時期は、クレンジングと保湿だけでは十分ではなく、専門的なケアが重要です。

必ずリンパドレナージマッサージの専門家にご相談ください。施術は複数回のコースで行われ、肌の状態を考慮して回数が決定されます。この手順は血液の微小循環を改善することを目的としており、その結果、肌の色調が向上し、しわやほうれい線が滑らかになります。効果は数ヶ月持続します。

特別な血清の使用を拒否しないでください。デイクリームとナイトクリームの下に使用する必要があります。それらには、生物学的に活性な物質がより高濃度に濃縮されており、表皮の深層への浸透が促進されます。美容液は年に2回、秋と春に使用する必要があります。

怠惰にしないでください、そうすればあなたの顔の皮膚は感謝するでしょう！

美しい肌を手に入れるためには何を食べるべきですか？

肌に健康的な輝きを与える最も簡単な方法はメイクアップです。しかし、別の道に進むこともできます。適切な栄養を摂取することで美しい肌を実現し、その状態を維持することができます。

季節の農産物、できれば有機農産物を探してください。輝く肌のための適切なファンデーションを作成します。季節の食べ物だけを食べると、体重が減る可能性もあります。運動も大いに役立ちます。ストレッチが身体の笑顔であり、ダンスが身体の笑いであると想像してください。そうすれば、すべてがすぐにスムーズに進みます。

消化

適切な消化なくして良好な肌は不可能です。この病気は、くすんだシミのできやすい肌によって簡単にわかります。自然療法医は、これは腸管内での真菌コロニーの増殖によるものであると考えています。そこから血液に侵入して体全体に広がり、毒素で中毒させます。食生活の乱れ、アルコール摂取、抗生物質、ストレスなどが原因となる可能性があります。

プロバイオティクスとプレバイオティクスは、この問題に対処するのに役立ちます。アルコールと精製砂糖をやめて、植物繊維の量を増やすことは価値があります。たとえば、バナナやキクイモの場合のように、繊維が消化されないが、細菌叢の餌として機能する場合、それらはプレバイオティクスと呼ばれます。プロバイオティクス（生ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、味噌、テンペ）は、腸内の有益な細菌の数を増やすのに役立ちます。繊維が豊富な食品は腸の適切な機能を助け、肌に有益な物質の吸収を最大限に高めます。

役立つアドバイス: 胃のむかつきや重さがある場合は、次のような自然療法のいずれかを試してください。

• アニスシード、カルダモン、またはフェンネルをひとつまみ噛んでください。

• 室温でコップ一杯の水にペパーミントの芽を数個入れて砕き、数分間放置してから煎じ薬を飲みます。

• 新鮮な生姜の根のスライスを数枚熱湯に注ぎ、飲むと胃の痛みが和らぎます。

肝臓

肝臓の健康は体の適切な解毒に不可欠です。毒素の除去に対応できない肝臓の過負荷は、発疹、かゆみ、座瘡、座瘡などの問題を示すことがよくあります。その他の症状としては、膨満感、胸やけ、体重減少の困難などがあります。

役立つアドバイス: 肝臓が体を効果的に浄化し、肌の健康的な輝きを維持するのを助けるのは簡単です。

• 毎日、レモンのスライスまたはレモン汁を一滴入れたコップ一杯のお湯から始めましょう。

• 新鮮な野菜や野菜をたくさん食べる

• ニンニクとターメリックを食事に加えましょう

• アルコールとカフェインを避ける

• 朝、舌スクレーパーを使用して、一晩蓄積した有毒な粘液を取り除きます（特に前夜に大きなパーティーがあった場合）

植物性食品

新鮮な果物や野菜は、私たちの体に多くの有用な物質を届けます。赤ピーマン、スイカ、一部のベリー、トマトなどの赤い果物や野菜には、老化紫外線から皮膚を保護し、皮膚細胞の再生を刺激するリコピンが含まれています。マンゴー、メロン、ニンジンなどのオレンジ色の食品には、体内でビタミン A に変換されるベータカロテンが含まれており、肌と目の両方に有益です。ほうれん草からアボカド、ケールからインゲンに至るまでの野菜には、真のバイオ美容補助物質である抗酸化物質が豊富に含まれています。ナス、サクランボ、黒ブドウ、ビートなどの紫色の植物性食品には、心臓に良いフラボノイドが豊富に含まれており、皮膚の光老化の影響を防ぎます。

役立つヒント: ブルーベリーを食べる。 この小さなベリーには重要な栄養素が大量に含まれているため、健康食品の料理でよく見られます。肌を若々しく輝かせる抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれています。ビタミンCが多く含まれており、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力を高めます。ベリーには結合組織の調子を維持する能力があるとも考えられており、これにより皮膚の密度と弾力性が高まります。ブルーベリーには天然の糖分が豊富に含まれているので、食べすぎないでください。

ハースト・シュクレフ出版

モスクワ、サンクトペテルブルクシャボロフカ、建物 31b、6 番入口 (コニー レーンからの入口)

栄養はスキンケアの最も重要な段階です。定期的に栄養を与えると、肌が柔らかく滑らかになり、自然な水分バランスが維持され、復元されます。栄養は肌全体の健康に貢献するため、毎日のケアに不可欠な部分です。

私たちの体には栄養素が必要です。同様に、皮膚は食べ物や栄養を必要とするため、「栄養を与える」必要があります。皮膚の栄養は、皮膚にとって重要な化合物（脂質、タンパク質、炭水化物、ビタミンなど）の欠乏を補うために必要です。

細胞レベルでは、このプロセスは細胞内への分子の能動的輸送と受動的輸送で構成されます。

ほとんどすべての美容師は、20〜25歳未満の若くて健康な女性の肌には特別な栄養は必要ないと信じています。この年齢のクリームは、乾燥肌の兆候が見られる場合、紫外線に特別に敏感な場合、または外部要因の悪影響がある場合にのみ使用できます。

「肌が古くなるほど、より多くの栄養と水分が必要になります。」

ただし、早期に色褪せしやすい部分（唇の端、目尻、額）には表情じわが最初に現れるため、若いうちから栄養が必要です。同様に、目の周りの皮膚も特に慎重なケアと保護が必要です。栄養を与えるには、目の周りの皮膚に特別なクリームやジェルを使用する必要があります。

栄養クリームは、肌に潤いを与え、柔らかくし、機能を回復させる製品です。滑らかで均一な繊細な肌を維持するために必要な、脂肪と保湿剤の栄養価の高い混合物です。現代の美容学では、肌に適切に栄養を与える方法だけでなく、クリームを準備するために使用される製品の選択も特に重要視しています。天然成分が優先されます。栄養クリームを選ぶときは、個人の特性と肌のタイプも考慮する必要があります。

栄養を増やす必要がある乾燥肌には、強化クリームを1日2〜3回塗布する必要があります。最初にクリームを塗布してから20〜30分後に皮膚に製品の痕跡がほとんど残っていない場合は、手順を繰り返す必要があります。クリームはしわ（「目尻のしわ」）だけでなく、顎や額にも塗り直します。

乾燥肌が疲れ果ててシワができている場合は、より深い水分補給と集中的な栄養を与える必要があります。これらの目的のために、湿った綿棒に強化脂肪クリームを使用することをお勧めします。塩水に適度に浸したタンポンに少量のクリームを取ります。顔の輪郭から始めて徐々に上に向かって、軽く、急激に押す動きで肌に適用されます。クリームは、しわのある皮膚の領域にさらにたっぷりと塗布されます。その後、軽いマッサージをすることをお勧めします。この手順は毎日実行する必要があります。

「老化した顔の肌には、水分と脂肪を多く含むクリームを使いましょう。」

脂性肌も他の肌と同じように栄養を与える必要があります。栄養クリームを塗る前に、皮膚を徹底的にきれいにし、酸性ローションまたは塩水、つくしまたはセージの注入で拭く必要があります。

皮膚を洗浄した後、患部のみに最大15％のアルコールを含む酸性ローションを使用することをお勧めします（すでにきれいになった毛穴を引き締めるため）。

皮膚の厚い女性の場合は、液体クリームを使用することをお勧めします。

温水と石鹸で頻繁に顔を洗うこと、およびアルコール含有製品の使用は、脂性肌から余分な脂肪だけでなく、正常な機能に必要な脂肪も失うという事実につながります。したがって、脂性肌の場合は、ビタミンや活性化合物の量を回復するクリームが使用されます。クリームにはワックス、ビタミン、消毒剤、ハーブエキス、安息香酸、場合によっては硫黄が含まれています。

顔のテカリを抑えるために、脂肪を脂肪酸（ステアリン）に置き換えた、ベタつかないクリームが使用されます。この製品は容易に吸収され、皮膚のテカリや刺激を軽減します。パウダーの下にはクリームも塗ります。

脂性肌の場合、夕方には下まぶた以外の皮膚は乾燥しているため、栄養クリームを塗ることはお勧めできません。この目的のために、まぶたまたは乾燥肌用の特別なクリームを使用してください。

クリームの代わりに植物油（オリーブ、トウモロコシ、モモ、極端な場合にはヒマワリ）を使用することもあります。植物油にヒマシ油、または可能であればシーバックソーン油やローズヒップ油を加えることをお勧めします。

洗顔後、肌が少しつっぱる感じがする場合は、液体クリームで拭き取ってください。

美容師や皮膚科医に相談せずに、30% を超えるアルコールを含む脱脂剤を使用することはお勧めできません。

脂性肌の場合は、数回の美容フェイシャルマッサージとマスクも良い結果をもたらします。ただし、脂肪分やエモリエントクリームを使用したマッサージやセルフマッサージは行わないでください。この目的のために、タルクまたは精製植物油​​を摂取する必要があります。

今 栄養クリームの使い方と塗布に関するヒント.

- 栄養クリームは、夜（脂性肌を除く）就寝時間の1.0〜1.5時間または少なくとも30分前に、朝は外出の30〜40分前に使用します。

— 寝る直前に顔に油を塗ることはお勧めできません。赤外分光法を使用した研究により、クリームを塗布してから 10 ～ 20 分後に角質層に深く浸透することが確認されています。そのため、肌に塗布してから30分後に紙ナプキンや綿棒で余分な成分を取り除きます。

— 30​​ 分経っても綿棒で肌のテカリを取り除くことができない場合は、両手のひらを手の甲で顔に数回押し付ける必要があります。

— チューブや瓶に入ったクリームを直接肌に塗る必要はありません。クリームを手で温めます。濃厚な製品や冷えた製品は、望ましくない血管収縮を引き起こし、薬の効果を弱める可能性があります。

— クリームを塗る前に、両手の指の間でクリームをこすってください。同様に、クリームを湿った綿棒に塗布します。

— 水分は肌への浸透を早めるため、保湿クリームを顔に塗ったほうが良いでしょう。肌のラインに沿って指先で軽く滑らせるようにクリームを3〜5分間塗布します。両手の3本の指で少量の栄養クリームを取り、顔と首にたっぷりと潤いを与える必要があります。

次に、閉じた両手の 3 本の指の先端で、次の方向に顔を軽くたたきます。

- あごの中心から耳たぶまで

- 口角から耳の真ん中まで

- 鼻翼から耳の真ん中まで

- 額の中心からこめかみまで

- 眉の上の目頭から髪の生え際まで

- 首 - 鎖骨から顎まで。

— まぶたの皮膚には特に慎重なアプローチが必要です。目の下の、非常に軽い動きで、第3、第4、第5の指の腹で円を描くように皮膚を軽くたたきます。目を閉じてリラックスしてみてください。目尻から下まぶたに沿って目頭に向かってタッピングを開始し、再び開始位置に戻ります。目尻をより強めにマッサージしてみてください。拍手は、頻繁かつゆっくりとした圧力と組み合わせる必要があります。セルフマッサージの最後には、滑らかで軽い振動の動き、つまりフィンガーシャワーを使用するのが良いでしょう。

「夜も朝も日中も、肌にクリームを厚塗りすることはできません。」

— 乾燥肌やシワの場合は、湿らせた綿棒でクリームを塗り、その後セルフマッサージを始める必要があります。

— 上唇やあごの皮膚の部分に粗い毛が生えている場合、栄養クリームを塗って潤滑することはお勧めできません。この場合、発毛を促進するホルモンクリームの使用は一般に禁忌です。

- クリームを塗布してから 30 ～ 40 分後、ローション、酸性または塩水、またはお茶で適度に湿らせた綿棒でクリームを取り除きます。クリームを塗り込むように、タンポン 1 ～ 2 個で顔に 1 ～ 2 分間軽くたたきます。この後、タンポンを絞り、軽くぎくしゃくした動きでクリームを取り除きます。特に慎重に、あごの先端から、顔の輪郭に沿って、頬骨から、額のふくらみから、こめかみとこめかみから軽く取り除きます。首の側面。次に、顔の皮膚をナプキンで完全に乾燥させます。

栄養クリームの層は何にすべきですか？肌が乾燥して薄いほど、より多くの栄養クリームが必要になるというのは誤った考えです。夕方、朝、日中、肌にクリームを厚く塗らないでください。これは、顔がむくんでいる、目の下のクマ、まぶたが腫れている、皮膚が炎症を起こしやすい、毛細血管が拡張している女性にとって特に有害です。これらの現象や脂性肌タイプの場合は、夕方、クリームを塗布してから20〜30分後に、ローションまたはお茶で湿らせた綿棒でクリームを取り除く必要があります。

栄養を与えるナイトクリームを肌に厚く塗ると、クリームに含まれる水分が一晩で蒸発し、クリームが軟膏に変わります。この後に残る軟膏の層は、血管拡張を長期化し、発赤や皮むけを引き起こす可能性があります。その結果、皮膚が弛んで弛緩してしまいます。

毎日栄養クリームを使用することはお勧めできません。肌は毛穴を通して呼吸し、天然の油分を分泌する必要があるため、時々肌を休ませる必要があります。

時間があれば、一日中スキンケアに費やすことができます。日中は、朝、昼、夕方に1時間半、栄養クリームで顔に潤いを与え、そのたびに冷たいサワーミルクまたはローションでそれを取り除きます。少し後、クリームを目の下、こめかみ、額、首に塗布し、夕方寝る前に湿らせた綿棒で取り除きます。

「同じ薬やスキンケア製品を1か月以上使用することはお勧めできません。」

栄養の増加と豊富な活性物質のせいで、肌が自然に機能しなくなるのではないかと心配する女性もいます。いかなる状況であっても、栄養を完全に奪ってはいけません。肌が「食いしん坊」になりすぎて、栄養を与える時間がなくなることに気づく人もいます。実際、皮膚は活性物質に慣れる可能性があります。皮膚からこの製品が失われるとすぐに、以前はクリームによって滑らかにされていた刺激が緊張やその他の不快な現象の形で現れ始めます。同じクリームを再度塗るとすぐに消えます。この場合、薬を変更するだけで効果があります。

肌がクリームに対して過度に「貪欲」である場合は、製品を定期的に変更して製品に含まれる脂肪分を減らすことをお勧めします。つまり、前日よりも脂肪分を減らした新しいクリームを毎日肌に塗布し、化粧品の使用後は脂肪分を減らすことをお勧めします。通常のアクティブな栄養クリームを完全に放棄します。最初にわずかな緊張感を感じるのは正常です。

同じ薬やスキンケア製品を1か月以上使用することはお勧めできません。したがって、季節、太陽活動、ビタミン組成を考慮して、クリームを時々変更する必要があります。

クリームに含まれる成分（ハチミツ、ホップ、アロエ、ホルモン、ビタミンAなど）の一部に皮膚が耐えられない場合は、すぐに使用を中止してください。