护肤营养

面部皮肤是一个特殊的问题。由于外界不断的负面影响，她需要不断的关注和照顾。只有定期护理才能保持皮肤的青春和绽放的外观。护理包括几个需要一致性的复杂阶段——清洁、爽肤、保湿、营养和保护。根据您的皮肤类型（有四种），每个步骤都适用。不得不说，每个年龄段的面部护理都有各自的特点。

皮肤类型。
由于持续的外界负面影响，面部皮肤会变得脱水，因此必须不断补充水分的不足。为此，有一组特殊的保湿化妆品。这些是保湿霜、乳液、凝胶、乳液等。有必要根据您的皮肤特征和类型来选择此类产品。

每个人的皮肤本身的结构都是相同的，唯一的区别在于各个区域皮脂腺功能的强度以及所含水分的水平。必须指出的是，皮肤类型会随着年龄的增长而变化，尽管如此，适当的护理将有助于保持良好的状态。要准确确定您的类型，您必须首先清除化妆品和污垢。此后几个小时内不需要滋润皮肤。这段时间过后，你需要仔细检查你的皮肤。

皮肤干燥是皮脂腺功能缓慢的标志。从外观上看，它光滑干燥，没有油腻的光泽，但同时有一种令人不愉快的紧绷感。这种类型发生在年轻人和成年人中。确定您的皮肤是干性的很简单：当您按压它时，红斑会持续很长时间。由于干性皮肤没有保护膜，因此极易受到外界负面影响，导致干燥和严重失水。对于这种类型，持续补充水分很重要。这种变体的衰老迹象很早就出现。

皮肤正常的人通常是年轻人。面部皮肤弹性好，滋润度极佳，血液供应良好，皮脂分泌也正常。几乎没有脱皮，因此很容易长时间保持新鲜和清洁。正常皮肤的毛孔几乎是看不见的，没有黑头或红斑。随着时间的推移，这种类型变得干燥。定期和适当的护理有助于让您的皮肤长期保持年轻，因此衰老的迹象只有在三十年后才会出现。

混合性或混合性皮肤表现为某些区域干燥，而另一些区域则油性增加。通常，T 区皮脂腺过度活跃，脸颊和眼睛周围的皮肤仍然非常干燥。这就是为什么在护理这种皮肤类型时，您应该使用两种适合干性和油性皮肤的产品。

油性和有问题的皮肤的特点是皮脂分泌过多，导致皮肤持续发亮，尤其是在所谓的 T 区（鼻子、前额、下巴）。大多数情况下，这些区域的毛孔会扩大并布满黑头。如果面部皮肤也有问题，上面经常会出现粉刺和痤疮，再加上整个皮肤经常发炎，这根本不装饰面部。皮脂腺分泌过多可能由多种因素引起，包括饮食不均衡、体重过重、出汗增多、内分泌腺功能障碍等。如果你用餐巾纸敷在脸上，那么如果你是油性皮肤，上面就会残留油斑。只需要仔细、定期地护理这种类型的脸。但是，尽管有这些缺点，油性皮肤比其他类型的皮肤衰老得晚；大约在四十五岁左右，第一个衰老迹象出现。

日常面部皮肤护理，阶段。

清洁。
因此，在确定您的皮肤类型后，我们会自行确定护理顺序。护理的主要内容是定期清洁皮肤。每天早上和晚上两次清洁程序非常重要，并使用适合您皮肤类型的清洁剂。不建议使用肥皂，因为它会洗掉保护膜并使皮肤干燥。此外，如今化妆品行业已经为我们开发了一整套面部清洁产品。这些可以是各种凝胶、泡沫、牛奶、面霜等。唯一的问题是，如果皮肤有问题以及存在粉刺和黑头，您可以使用肥皂，因为巧妙地去除多余的皮脂在这里很重要。

洁面前，建议每周洗一次蒸汽浴，这样可以软化皮肤，帮助毛孔张开，使洁面过程更加有效，为进一步的护理做好准备。然而，应该记住的是，该手术严格禁忌用于高血压、心血管系统疾病、红斑痤疮、红斑痤疮和支气管哮喘。

使用乳液清洁脸部也很有效。除了其主要目的（清洁）外，该乳液还可以消毒和调理皮肤，消除炎症并改善血液循环。此外，该产品含有药用植物提取物，对皮肤的自然酸性反应有恢复作用。最好将本产品与化妆棉一起使用，沿着按摩线从额头中部、鼻子到太阳穴、从下巴到耳垂，以柔和的打圈方式涂抹。

对于清洁程序，应使用室温水，最好是煮沸并沉淀的水。太冷会使血管扩张，太热会冲走保护层。清洁程序后切勿立即外出；至少必须经过两个小时。

为了进行更深层的清洁，机械和化学去角质是必要的；它们可以有效去除死皮层，刺激细胞更新，从而保持年轻的面部皮肤。有用于机械剥皮的磨砂膏和磨砂膏。磨砂膏包括小型和大型磨料（碎杏或杏仁）。颗粒较大的磨砂膏适合油性皮肤的清洁，颗粒较小的磨砂膏适合中性皮肤。对于干性和敏感皮肤的深层清洁，建议使用 Gommages，因为它们不含小颗粒。使用本产品后，应稍等片刻，直至结痂。然后，用湿手将其从皮肤上滚下来，这样死细胞层就会与产品一起被去除。油性皮肤的人可以每周使用磨砂膏两次，干性皮肤的人可以每两周使用一次。对于有问题的面部类型，通常禁止使用磨砂膏，因为感染可能会扩散到整个面部。

超声波换肤也是一种有效的清洁程序。该过程绝对无痛，并且在超声波清洁过程中，细胞的角化层被去除，而不会损坏年轻细胞。

激光换肤是一种非常有效的手术，在特殊的美容诊所进行。使用激光抛光面部皮肤，消除皱纹痕迹，包括眼睛周围、疤痕、褶皱和疤痕。该手术在麻醉下进行。然而，这种清洁和嫩肤的方法伴随着较长的恢复期（大约一个月）。用果酸进行浅表脱皮的效果也不会差，而且康复期也会明显缩短。然而，这个手术不会消除现有的疤痕和疤痕。

调色。
洁面后，面部肌肤需要爽肤水。滋补品完美去除残留杂质，收紧毛孔，恢复酸碱平衡。作为进补程序，可以用冰块按摩半分钟。

保湿。
现在皮肤已经清洁和调理，需要补水。沿着按摩线涂抹任何适合您皮肤类型和年龄的具有保湿功效的乳霜。使用时可以进行轻微的自我按摩，这样可以改善血液循环，加速营养物质渗透到细胞中。

压缩对皮肤有很好的效果。热敷和热敷应在洁面后、涂抹滋养霜或面膜之前进行；冷敷则在洁面后敷在皮肤上，以缩小毛孔并赋予皮肤弹性。对于敷布，最好使用药用植物汤剂。必须指出的是，该手术有禁忌症，特别是高血压和红斑痤疮。

化妆品面膜。
美容面膜被认为是皮肤护理的理想补充。面膜的用途绝对可以是任何东西（营养、补水、治疗等）。仅将面膜敷在清洁并蒸过的脸上，覆盖整个表面，不要触及眼睛和嘴巴周围的区域。该过程持续十五至二十分钟，然后用冷水洗掉。每周必须定期戴两次口罩。应该注意的是，面膜和任何化妆品一样，都是针对特定类型的脸型而设计的。成分浓稠，皮肤较硬，主要针对油性皮肤的护理；对于干性皮肤，建议使用含有大量软化成分的膏状面膜；对于混合性皮肤，建议使用蜡类面膜。自制保湿、爽肤、清洁面膜效果很好。如果皮肤出现炎症、刺激、痤疮或丘疹，不建议使用口罩，因为这可能会导致感染扩散。

营养。
为了滋养您的面部皮肤，使用适合您的皮肤类型和年龄的特殊晚霜就足够了。它也应该在清洁程序后使用。这款面霜应含有抗氧化维生素 E、A、C、F，可完美软化皮肤，消除紧绷和刺激的感觉。

要选择合适的化妆品，建议咨询美容师，因为同一种化妆品并不总是适合相同皮肤类型的人。一切都是纯粹个人的，需要特殊的方法。

用天然成分自制滋养面膜非常好。

护理眼睛周围的皮肤。
由于眼睑皮肤不含皮脂腺和脂肪细胞，超薄且极其敏感，因此需要特别注意和护理。此外，该区域的面部表情也会对该区域的外部状态产生负面影响。毕竟，正是在这个区域出现了第一道皱纹。该区域的持续补水和营养应该是每个女性的主要规则。使用特殊的眼睑产品，从内眼角到外眼角轻轻拍打。让产品吸收，然后使用化妆巾去除残留物。根据您想要解决的问题（具有提升效果、针对浮肿和黑眼圈等）来选择此类产品很重要。选择产品时，应优先选择带有“已通过眼科检验”等标志的产品。

保护。
防护用品的使用是完整面部皮肤护理的必要条件。您的日常护理产品的成分必须含有保护因子，尤其是在夏季（SPF 至少 20，夏季至少 35）。购买防护产品时，应选择促进胶原蛋白生成的产品。此类产品可以均匀肤色，增强屏障功能，改善肤色。

总之，我想指出，综合方法、一致性和彻底性对于面部皮肤护理非常重要。

为了防止早晨肿胀，您应该避免在前一天喝液体（最好在八小时后）。此外，眼睑和皮肤产品应在睡前一小时内使用。

三十岁以后，每个月去看一次美容师很重要，因为在这个时期，光靠清洁和保湿是不够的，专业护理很重要。

一定要去看淋巴引流按摩专家。该程序由多个程序组成，程序的数量是根据皮肤状况确定的。该手术旨在改善血液微循环，从而增加肤色、抚平皱纹和法令纹。效果可持续数月。

不要拒绝使用特殊的精华液。它们应该在日霜和晚霜下面使用。其中，生物活性物质浓度较高，有利于其渗透到表皮深层。精华液每年应使用两次，分别在秋季和春季。

不要偷懒，你的脸部皮肤会感谢你的！

吃什么才能拥有美丽的肌肤？

让皮肤焕发健康光泽的最简单方法就是化妆。但你可以走另一条路。您可以通过适当的营养来获得美丽的皮肤并保持这种状态。

寻找季节性农产品，如果可能的话，寻找有机农产品。它们将为您的容光焕发的肌肤打下合适的基础。只吃时令食物甚至可以帮助你减肥！锻炼也有很大帮助。想象一下，伸展是身体的微笑，跳舞是身体的笑声，一切都会立即顺利。

消化

没有适当的消化就不可能有好的皮肤。暗沉、容易出现瑕疵的皮肤很容易发现这种疾病。自然疗法者认为这是由于肠道中真菌菌落的生长造成的。它们从那里渗透到血液并扩散到全身，用毒素毒害身体。饮食失调、饮酒、抗生素和压力都可能导致这种情况。

益生菌和益生元将有助于解决这个问题。放弃酒精和精制糖，增加植物纤维的含量是值得的。如果纤维不被消化，例如香蕉或菊芋，而是作为细菌菌群的食物，那么它们被称为益生元。益生菌——活酸奶、开菲尔、酸菜、味噌、豆豉——有助于增加肠道内有益细菌的数量。富含纤维的食物将帮助肠道正常运作，最大限度地吸收对皮肤有益的物质。

有用的建议：如果您胃部不适或感到沉重，请尝试以下自然疗法之一，可以有所帮助：

• 咀嚼一小撮茴香籽、小豆蔻或茴香。

• 在室温下将几片薄荷芽放入一杯水中压碎，放置几分钟，然后饮用浸液

• 将几片新鲜生姜倒入热水中饮用，有助于缓解胃痛。

肝

肝脏健康对于身体的正常排毒至关重要。肝脏负荷过重，无法清除毒素，通常会出现皮疹、瘙痒、痤疮和痤疮等问题。其他症状包括腹胀、胃灼热和减肥困难。

有用的建议：帮助您的肝脏有效地净化身体并保持皮肤的健康光泽很简单：

• 每天以一杯加一片柠檬或一滴柠檬汁的热水开始。

• 多吃新鲜蔬菜和蔬菜

• 在饮食中添加大蒜和姜黄

• 避免饮酒和咖啡因

• 早上使用刮舌器去除过夜积累的有毒粘液（特别是前一天晚上有大型聚会时）

肥料

新鲜水果和蔬菜为我们的身体提供许多有用的物质。红色水果和蔬菜——红辣椒、西瓜、一些浆果、西红柿——含有番茄红素，可以保护皮肤免受紫外线辐射的老化，并刺激皮肤细胞更新。橙色食物——芒果、甜瓜、胡萝卜——含有β-胡萝卜素，它在体内转化为维生素A，对皮肤和眼睛都有益。绿色蔬菜——从菠菜到鳄梨，从羽衣甘蓝到青豆——富含抗氧化剂，是真正的生物美容助剂。紫色植物性食物——茄子、樱桃、黑葡萄、甜菜——富含黄酮类化合物，对心脏有益，并能对抗光老化对皮肤的影响。

有用的提示：吃蓝莓。 这种小浆果含有大量重要的营养成分，这就是为什么你经常在健康食品菜肴中看到它。它富含类黄酮和抗氧化剂，可让您的皮肤保持年轻和容光焕发。它含有大量的维生素C，可促进胶原蛋白的生成，从而提高皮肤弹性。浆果还被认为能够保持结缔组织的色调，从而帮助皮肤变得致密和有弹性。不要过量——蓝莓的天然糖含量很高。

赫斯特什库列夫出版社

莫斯科，圣。 Shabolovka，31b 号楼，6 号入口（从 Konny Lane 入口）

营养是皮肤护理最重要的阶段。定期滋养使皮肤柔软光滑，保持并恢复自然水分平衡。营养是日常护理的重要组成部分，因为它有助于整体健康的皮肤。

我们的身体需要营养。同样，皮肤需要食物、营养，因此必须“喂养”。皮肤营养对于弥补对皮肤重要的化合物的缺乏是必要的：脂质、蛋白质、碳水化合物、维生素等。

在细胞水平上，这个过程包括分子主动和被动运输到细胞中。

几乎所有美容师都认为，20-25岁以下年轻、健康女性的皮肤不需要特殊的营养。这个年龄段的面霜只能在皮肤出现干燥迹象、对紫外线特别敏感或受到外界因素不利影响时使用。

“皮肤越老，越需要营养和水分。”

然而，容易提早褪色的区域——唇角、外眼角和前额——在年轻时就需要营养，因为表情皱纹首先出现在此处。同样，眼睛周围的皮肤也需要特别细心的护理和保护。为了滋养它，您需要使用适合眼睛周围皮肤的特殊面霜和凝胶。

滋养霜是滋润、软化皮肤并恢复其功能的产品。它是脂肪和保湿剂的营养混合物，是保持皮肤光滑、均匀和细腻所必需的。现代美容学不仅特别重视如何正确滋养皮肤，而且还特别重视用于制备面霜的产品的选择。优选天然成分。选择滋养霜时，还应考虑您的个人特点和皮肤类型。

需要增加营养的干性皮肤应每天使用强化霜润滑 2-3 次。如果第一次使用乳霜后 20-30 分钟，皮肤上几乎没有产品痕迹，则必须重复该过程。该霜不仅要重新涂抹在皱纹（“鱼尾纹”）上，还要涂抹在下巴和额头上。

如果干燥的皮肤疲惫不堪并出现皱纹，那么您需要为其提供更深层次的补水和强化营养。为此，建议在湿拭子上使用强化脂肪霜。将少量乳霜放在稍微浸泡在盐水中的卫生棉条上。将其以轻快、突然的按压动作涂抹在皮肤上，从脸部轮廓开始，逐渐向上移动。将霜更大量地涂抹在有皱纹的皮肤区域。然后建议进行轻度按摩。此程序必须每天执行。

“对于老化的面部皮肤，请使用含有大量水分和脂肪的面霜。”

油性皮肤和其他皮肤一样需要滋养。在涂抹滋养霜之前，需要彻底清洁皮肤，并用酸化乳液或盐水、马尾草或鼠尾草浸液擦拭。

清洁受影响区域的皮肤后，最好使用含有最多 15% 酒精的酸化乳液（以收紧已清洁的毛孔）。

对于皮肤较厚的女性，最好使用液体霜。

经常用温水和肥皂洗脸以及使用含酒精的产品会导致油性皮肤不仅失去多余的脂肪，而且还会失去正常功能所必需的脂肪。因此，对于油性皮肤，可以使用恢复维生素和活性化合物含量的面霜。面霜含有蜡、维生素、消毒剂、草药提取物、苯甲酸，有时还含有硫磺。

为了减少面部油光，使用不油腻的面霜，其中的脂肪被脂肪酸（硬脂）取代。该产品很容易被吸收，减少皮肤的光泽和刺激。霜也涂在粉末下面。

晚上，如果你是油性皮肤，不建议涂抹滋养霜，下眼睑除外，因为下眼睑的皮肤通常是干燥的。为此，请使用眼睑或干性皮肤专用的眼霜。

奶油有时可以用植物油（橄榄油、玉米油、桃子油，或者在极端情况下用向日葵油）代替。建议在植物油中添加蓖麻油，或者如果可能的话，添加沙棘油和玫瑰果油。

如果清洁后皮肤感觉有点紧绷，请用液体霜擦拭。

在未咨询美容师或皮肤科医生的情况下，不建议使用酒精含量超过30%的除油剂。

对于油性皮肤，美容面部按摩和面膜的几个疗程也有很好的效果。但是，您不应该使用脂肪霜和润肤霜进行按摩或自我按摩。为此，您需要服用滑石粉或纯化植物油。

现在 使用和涂抹滋养霜的一些技巧.

- 晚上（油性皮肤除外）睡前 1.0-1.5 小时或至少 30 分钟使用滋养霜，早晨外出前 30-40 分钟使用滋养霜。

— 不建议在睡觉前立即润滑脸部。使用红外光谱的研究证实，涂抹面霜后 10-20 分钟即可深层渗透角质层。因此，将产品涂抹到皮肤上 30 分钟后，用餐巾纸或棉签擦掉多余的产品。

— 如果 30 分钟后仍无法用棉签去除皮肤上的油光，则需要用双手的手掌在脸上按几次。

— 无需将管或罐中的霜直接涂抹到皮肤上。将奶油放在手中加热。浓稠或冷冻的产品可能会导致不必要的血管收缩，从而削弱药物的效果。

— 涂抹面霜之前，先用双手手指揉搓。以同样的方式，将霜涂抹在湿棉签上。

— 最好在湿润的脸上涂抹滋养霜，因为水有助于它更快地渗透皮肤。用指尖沿着皮肤纹路方向轻轻滑动涂抹乳霜 3-5 分钟。您需要用每只手的三个手指取一点滋养霜，并充分润滑您的脸部和颈部。

然后用双手三个伸直并拢的手指尖按以下方向轻轻拍打脸部：

- 从下巴中心到耳垂

- 从嘴角到耳中

- 从鼻翼到耳朵中部

- 从额头中央到太阳穴

- 从眉毛上方的内眼角到发际线边缘

- 颈部 - 从锁骨到下巴。

— 眼睑上的皮肤需要特别小心的处理。在眼睛下方，用第三、四、五指指腹以非常轻的动作轻拍皮肤，形成圆圈。闭上眼睛，尝试放松。开始从外眼角沿着下眼睑向内眼角轻拍，再次回到起始位置。尝试更用力地按摩外眼角。拍手必须与频繁而缓慢的压力相结合。最好以平稳、轻微的振动动作——手指淋浴来结束自我按摩。

“无论是晚上、早上还是白天，你都不能在皮肤上涂一层厚厚的面霜。”

— 对于干性皮肤或皱纹，需要用湿棉签涂抹面霜，然后开始自我按摩。

— 如果上唇或下巴上长有粗毛，则不建议使用滋养霜润滑该处的皮肤区域。在这种情况下，通常禁止使用促进头发生长的激素霜。

- 涂抹面霜 30-40 分钟后，用棉签将其去除，并用乳液、酸化水或盐水或茶适度润湿。将一两块卫生棉条轻拍在脸上 1-2 分钟，就像在面霜中行驶一样。之后，拧干卫生棉条，轻轻地用生涩的动作去除面霜，特别小心地 - 从下巴尖，沿着脸部轮廓，从颧骨，从额头的凸起处，轻轻地从太阳穴和太阳穴开始。颈部两侧。然后用餐巾彻底擦干脸部皮肤。

滋养霜应该涂什么层？人们错误地认为皮肤越干燥、越薄，就越需要滋润霜。无论是晚上、早上还是白天，都不要在皮肤上涂抹厚厚的一层霜。这对于面部浮肿、眼袋、眼睑肿胀、容易刺激皮肤以及毛细血管扩张的女性尤其有害。如果出现这些现象，以及油性皮肤类型，则必须在晚上使用乳霜后 20-30 分钟，用沾有乳液或茶的棉签将其清除。

如果将滋养晚霜厚厚地涂在皮肤上，晚霜中的水分会在一夜之间蒸发，使晚霜变成软膏。此后残留的药膏层会导致长时间的血管舒张并导致发红和脱皮。结果，皮肤变得松弛、松弛。

不建议每天使用滋养霜。您需要时不时地让皮肤休息一下，因为它也必须通过毛孔呼吸并分泌天然油脂。

如果有时间，可以花一整天的时间进行皮肤护理：白天，早、午、晚各用滋养霜润滑面部，持续一个半小时，每次用冷酸牛奶或乳液去除。稍后，将霜涂抹在眼睛下方、太阳穴、额头和颈部，并在晚上睡觉前用湿棉签将其去除。

“不建议使用同一种药物或护肤品超过一个月。”

有些女性担心，由于营养增加和活性物质丰富，她们的皮肤会自行停止工作。任何情况下都不应该完全剥夺她的营养！其他人注意到皮肤变得如此“贪婪”以至于你没有时间滋养它。事实上，皮肤可能会习惯活性物质。一旦皮肤失去这种产品，之前被乳霜抚平的刺激就开始以紧张和其他不愉快现象的形式出现。一旦再次使用相同的乳霜，它们就会消失。在这种情况下，只有更换药物才有帮助。

如果皮肤对面霜过于“贪吃”，建议持续更换产品，降低其中的脂肪含量，即每天为皮肤涂抹比前一天脂肪含量更少的新面霜，并在使用后同时完全放弃通常的活性滋养霜。一开始有轻微的紧张感是正常的。

不建议使用同一种药物或护肤品超过一个月。因此，有必要时常更换面霜，同时考虑到一年中的时间、太阳活动及其维生素成分。

如果皮肤不能耐受面霜中所含的某些成分（蜂蜜、啤酒花、芦荟、激素、维生素A等），应立即停止使用。