冬の体の肌に潤いを与える

冬になると、私たちの肌はいつもより乾燥してしまいます。この時期は湿度が下がります。天然オイルを使用することで乾燥を軽減し、肌に潤いを与えます。冬に健康で美しい肌を保ちたいなら、肌に潤いを与えることが毎日の日課であることを覚えておいてください。

冬に潤いを与えて美しい肌を保つには、ほとんど手間がかからず、簡単な手順で済みます。肌のタイプは人それぞれ異なります。あなたとあなたの肌に合った特定の天然オイルまたは保湿剤を選択し、毎日使用する必要があります。自分で天然の皮膚保湿剤を作成したり、皮膚を健康に保つための専用のクリームやローションを購入したりできます。冬の間、特に肌や体全体の水分を維持するには、食事も重要です。水をたくさん飲むか、水分を多く含む果物を食べてください。健康的な脂肪と呼ばれる、健康的な脂肪の割合が高い食品を食べることができます。

適切な栄養が肌に潤いを与えます

適切な食事は肌に潤いを与える最も簡単な方法です。水をたくさん飲むと、水分を保つことができます。体を水分で十分に飽和させるには、冬にはすでに水分を含んでいる果物や野菜を食べる必要があります。例えば、種なしみかん、グレープフルーツ、桃、マンゴー、キウイ、キュウリ、ピーマンなどです。緑黄色野菜の中でも、コリアンダー、ほうれん草、バジルの葉は水分を多く含みます。健康的な脂肪が豊富な食品も食べてください。これらには、ナッツやアボカドなどが含まれます。あなたは食べたもので決まるということを忘れないで、肌に潤いを与える食べ物を食べるようにしましょう。

天然オイルを使用

天然オイルは一般的に安価で、非常に効果的です。オリーブオイルやココナッツオイルなどの天然オイルがキッチンにある場合は、肌の保湿に使用できます。

オリーブオイルは多くの女性に好まれる天然オイルの一つであり、肌に最適な天然保湿剤です。好みの天然オイルを選んで、シャワー後に直接肌に塗ることができます。あなたの肌はより健康でより美しく見えます。天然オイルはそれだけの価値があり、コスト効率が優れています。クリームやローションを使用する場合は、豊富なオイルが含まれていることを確認してください。

寒い季節には、アプリコット、アーモンド、ピーチなどの天然化粧品オイルが肌に潤いを与え、栄養を与えるのに最適です。

アプリコットオイルは、ビタミンA、E、F、脂肪酸を肌に浸透させるために不可欠な製品です。すべての肌タイプに適していますが、特に乾燥肌や敏感肌に適しており、肌を柔らかくし、適度に保湿します。

アーモンドオイルは、肌に潤いを与えるだけでなく、栄養と再生にも役立つ万能化粧品です。混合肌に最適で、よく吸収されながら、頬や唇の周りなどの乾燥しやすい部分の剥がれに対処するのに役立ちます。薄めて化粧水としてもお使いいただけます。このオイルは、まつげに栄養を与え、強化する効果的な方法でもあります。
ピーチオイルにはビタミン A、E、C、B15 が含まれており、肌に潤いを与えて栄養を与え、微小循環を改善し、肌のハリと弾力を維持します。吸収性も良いです。クリームやアイプチジェルの代わりに目の周りの皮膚に使用することに成功しました。

自分だけの天然保湿剤を作る

現在、スーパーマーケットの棚には、保湿だけでなく肌の完全な潤いを約束する合成成分を含む膨大な数の市販製品が並んでいます。しかし、それらには皮膚にとって安全ではないパラベンや添加物が含まれており、皮膚炎やアレルギー性皮膚反応を引き起こすことがよくあります。

ナチュラル化粧品とは、環境に優しい天然成分を少なくとも85％含むものと考えられています。

自分で作れるスキンケアマスクやクリームのレシピはたくさんあります。オイルを豊富に含むお気に入りの製品をいくつか使用して、独自の保湿剤を作成してください。

· ローションを準備するには、デザートスプーン2杯の蜂蜜、同量のオリーブオイルを取り、数滴の天然の美白剤であるレモン汁と混ぜ、よく混ぜて皮膚の乾燥した部分に15〜20分間塗布します。その後、ぬるま湯に浸した清潔な綿布やガーゼを何枚か重ねて拭きます。週にできるだけ頻繁にこの手順を繰り返します。

・アボカドを乾燥させ、ローションやクリームに加えて乾燥した部分に塗布することができます。数分間放置してから洗い流してください。これは自然な水分補給の一例です。

アボカドを乾燥させるにはどうすればいいですか？次の方法があります。厚さ5〜6 mmのスライスを完全に乾燥するまで乾燥する必要があります。破片は曲がってはいけませんが、強打して壊れます。次に、2 週間ごとに、アボカドを最低温度の乾燥機にしばらく置きます。乾燥アボカドは密閉容器に入れて冷蔵庫または乾燥した場所に保管してください。

· 混合肌用のマスクを準備するには、アプリコットオイルとピーチオイルを同量混ぜてベースを作ります。大さじ2杯のベースに、イランイラン、ネロリ、ペパーミント、レモンのエッセンシャルオイルを各1滴加えます。清潔なガーゼパッドをこの混合物に浸し、20〜30分間顔に塗ります。その後、ぬるま湯に浸した布で拭き取ってください。

顔だけでなく、手や体全体にも水分補給が必要であることを忘れないでください。洗浄後は保湿をしっかり行い、健康な手肌を保ちます。洗剤を使用した後は、保湿と栄養を与えるハンドクリームを使用してください。また、食器を洗うときやアパートの掃除をするときは、防水手袋を着用することをお勧めします。

· 手と爪のケア製品として栄養価の高い混合物を準備するには、アプリコット油、小麦胚芽油、ホホバ油を同量取ります。大さじ2杯のベースにレモンエッセンシャルオイルを5滴加え、ハンドクリームとして使用し、爪甲にすり込みます。

お気に入りの保湿剤やオイルを塗るのに最適な時間は夜だということを覚えておいてください。日中は、気候や日常生活によって皮膚から水分が奪われます。就寝前に体全体に保湿剤を塗り、冬の間ずっと続けてください。これは水分を保持するための確実な方法です。

加湿器を使用する

加湿器は、空気を湿気で満たし、肌の乾燥を防ぐ装置です。冬には大気中の湿度が下がることに注意してください。これが乾燥肌の原因です。空気中に潤いを与えると、肌の乾燥を防ぎます。自宅やオフィスなど、ほとんどの時間を過ごす場所では加湿器を使用してください。

日焼け止めを使い続ける

日焼け止めは肌に潤いを与えるものなので、冬の間も使い続けましょう。これは、肌に潤いを与えるために一日中使用できるオプションの 1 つです。化粧水や保湿剤と一緒に使う人もいます。

冬の寒さのほかに、私たちは乾燥してカサカサになった肌に悩まされています。この時点で皮膚の水分量は大幅に増加するはずです。熱すぎるシャワーは肌をさらに乾燥させますので、ぬるま湯を使用してください。石鹸を使用する場合は、その組成が最も自然なもの (オイル、薬用植物の抽出物、緑茶) で安全であることを確認してください。

角質を除去するには、死んだ皮膚細胞を除去し、皮膚が保湿剤を吸収しやすくする特別な製品を使用します。クリームスクラブは週に1回以上使用することはお勧めしません。

シャワーやお風呂の後は、水分を保持するように設計されたローションを使用します。肌が最も湿っているときに使用すると、効果が高まります。

乾燥した皮膚が鱗片状になって薄片状になると、かゆみを感じることがあります。ペンシルベニア大学皮膚科の科学者らは、ミルクには抗炎症作用があり、乾燥したかゆみを和らげる効果があることを証明しました。この皮膚の状態を緩和するには、清潔な綿布またはガーゼを数枚重ねて小片を取り、カップ一杯の牛乳に浸し、顔またはその他の乾燥した皮膚の領域に 7 分間塗布し、この手順を次の時間に繰り返します。少なくとも 1 日に 2 回、1 週間に

温かいお風呂に牛乳2杯と蜂蜜4分の1杯を加えて、クレオパトラや映画スターのように浸かりましょう。

オートミールは数千年にわたって皮膚の治療法として使用されてきました。科学者は、乾燥肌や炎症を起こした肌の保湿剤、洗浄剤、抗酸化剤、抗炎症剤として効果的であることを証明しています。

オートミールバスを作るには、乾燥オートミール粉1カップをフードプロセッサーまたはブレンダーで細かい粉末になるまで混ぜます。同様に、小麦粉の代わりにオート麦粒を粉砕することもできます。混合物を流水の入った浴槽に散らし、均一に行き渡るように数回手を回し、底の破片を砕き、心臓の部分を水の上に残して20〜30分間浴槽に浸します。肌の乾燥の程度に応じて、このオートミールバスを1日2回、1週間使用できます。

セルビアの作家イヴォ・アンドリッチは、「美しい顔は無言の推奨である」と主張したため、冬だからといってスカーフで美しい肌を隠す必要はない。そして冬には、簡単な保湿レシピを上手に適用することで魅力的に見えることができます。

天然オイルを使用し、お肌の保湿ケアを行います。肌を柔らかく、健康に保ち、潤いを保ちたい場合にも、食事は役立ちます。健康的な食べ物を食べ、体に必要な量の水を飲むことを忘れないでください。

暖かい服装は体を寒さから守りますが、顔にはそのような選択肢はありません。冬に皮膚がストレスを感じ、霜や冷たい風に反応して赤くなったり皮がむけたりするのは当然のことです。適切なケアを行うことでトラブルを防ぐことができます。

1. 冬のお肌の調子はどうですか？
2. 冬の基本ケア製品
3. 保湿剤のレビュー
4. 冬用保湿剤の構成

冬のお肌の調子はどうですか？

冬になると肌のみずみずしさや健康さが損なわれるのはなぜですか?理由はいくつかあります。

物理法則に従い、低温は血管を収縮させ、正常な血流を妨げます。そしてこれは代謝を低下させ、皮膚の栄養状態を悪化させます。

屋外の強い風や、暖房やエアコンによって乾燥した室内の空気は、水分の損失を加速させます。

街中と家の間の一定の温度差は、肌にとってストレス要因となります。

寒い季節には、私たちは水分を減らし、利尿作用のあるお茶やコーヒーなどの温かい飲み物をより多く飲みます。つまり、これらは体にすでに不足している水分を除去するのに役立ちます。

その結果、細胞が脱水され、脂質が欠乏します。簡単に言えば、皮膚の防御反応と回復能力が弱まります。乾燥し、敏感になり、青白くなり、赤みが生じやすくなります。低温に対して過剰反応する可能性があります。

こういったトラブルは、自宅で適切なケアをしていれば簡単に回避できます。

冬に表皮にとって重要なのは栄養であると考えるのは間違いで、寒い時期には、どのタイプの肌でもより多くの水分補給と保護が必要になります。

冬のスキンケアの特徴

以下は冬時間に切り替える際に従うべきルールのリストです。

優しいクレンジング： 「顔をきちんとこする」ことも、「きしむ」感じもありません。優しいスポンジ、デリケートなジェル、ムースのみを使用してください。

アルコールフリーの生理的強壮剤： 脱水組織の酸塩基バランスを修正するのに十分な力がないため、皮膚は洗浄後に pH を回復するのを助ける必要があります。

保湿クリーム： 家を出る1時間前に塗ってください。そうすれば、どんなテクスチャーの製品も吸収されるまでに時間がかかり、顔には軽い膜だけが残り、皮膚自体の親水性脂質のマントルが保証されます。

ほこり： 「ファンデーション + ルース パウダー」のタンデムは、温度変化による「外傷性」の影響を和らげます。

ナイトケア： すべての肌タイプにとって、ヒアルロン酸、藻類、アロエの抽出物、ペプチドを含む保湿剤が理想的です。

極度の霜に見られる 深部侵襲的なサロン操作の拒否 (ピーリング、レーザー矯正、皮膚剥離)。損傷を受けると、皮膚はイコールを分泌します。油っぽい保護クリームを処置後に常に適用できるわけではなく、それなしで寒いところに出かけるのは望ましくありません。

冬の基本ケア製品

泡、ミルク、ミセルウォーター - クレンジング用。

保護栄養クリーム。適度に寒い気温 (摂氏 -10 度まで) では、オイルと少量の保湿剤を含むドライスキン クリームを使用してください。

コールドクリームや保護バームも役に立ちますが、ひどい霜の場合は短時間のみです。

クレンジング

さまざまな肌タイプのチートシート:

1. 肌に優しいフォームとジェルは、問題のある肌、脂性肌、混合肌の所有者に推奨されます。
2. 乾燥肌の人には牛乳またはミセラーウォーターが適しており、ミネラルウォーターまたはボトル入りの水ですべて洗い流す必要があります。

洗顔後は、強壮剤で顔の肌をケアすることを忘れないでください。

水分補給

パンテノール、アラントイン、またはビサボロールを含むクリームが便利です。脂質を補充する成分が含まれていると良いでしょう。それらは表皮に信頼できる保護バリアを形成する薄い膜を形成します。

栄養

すべての肌タイプに適した濃厚で栄養のあるテクスチャーの製品は、夜に使用するのが最適です。組成物にヒアルロン酸、藻類エキス、アロエジュースが含まれていることを確認してください。

成熟した肌は、通常のナイトクリームを使用してケアを続けることをお勧めします。これには十分な水固定剤が含まれています。

天然オイルを含む栄養クリームは冬の乾燥肌に適していますが、寒い中で長時間過ごす場合にのみ必要になる人もいます。

保護

肌をさらに保護するために、できればSPFを含む朝の保湿剤の上にファンデーションを塗ります。

バリア保護機能を備えた無水ベースの特別な濃厚クリーム（天然油分を多く含む）は、寒い場所に滞在している期間にのみ必要です。家で洗った方が良いですよ。

美容師のアドバイスをもとに、肌タイプに合わせたクリーム選びを参考に、保湿に関するおすすめをご紹介します。

太っている、問題がある

1. 1日2回、保湿成分と皮脂調整成分を含む液体を使用してください。
2. 週に3回、保湿と鎮静効果のあるマスクを作ります。

ドライ

水固定剤と脂質補充成分（植物油、セラミド）を含むフォーミュラを使用してください。

組み合わせた

1. 乾燥したUゾーンには、オイルを配合した古典的な保湿クリームを塗ります。
2. 油性の T ゾーンには、軽い保湿ジェルや液体がより適しています。

この件に関して、私たちはいくつかの貴重な推奨事項も保存しました。

1. 抗菌石鹸と熱湯は避けてください。
2. 水の手順を対照的にするようにしてください。
3. 通常のシャワージェルを保湿効果のあるものに交換してください。
4. 水固定剤を含むボディクリームやバームを選択してください。これらは皮膚の深層のレベルで細胞間隙に水分を保持します。

保湿剤のレビュー

脂性肌用クレンジングジェル ピュアフェクト スキン ハイドレーティング ジェル、ビオテルム

皮脂の生成を減らし、肌に潤いを与えてマットにします。

乾燥性敏感肌用ミルク ジェントル クレンザー、SkinCeuticals

オレンジ オイルとアラントインを配合したフォーミュラは、肌を優しく洗浄し、柔らかくし、潤いを与えます。顔に塗布し、軽くマッサージし、残ったテクスチャーを湿らせた布で取り除きます。

油を含むミセラー水、ガルニエ

オイルを豊富に含んだ二相フォーミュラは、あらゆる肌タイプに適しています。汚れやメイクをしっかり落とし、肌に潤いを与え、落ち着かせます。

濃厚クリーム「ダイナミックハイドレーション アクアリア サーマル」ヴィシー

ヒアルロン酸と温泉水をベースにした製品は、どんな肌タイプにも適しています。リフレッシュして快適な気分をもたらします。

普通肌および混合肌用のクリームジェル Aquasource Cream-Gel Normal Skin、Biotherm

アクアソース シリーズのすべての製品と同様に、水固定剤が豊富に含まれており、肌の水分を「封じ込め」、肌に輝きを与えます。

保湿、マット化、皮脂調節エマルジョン エファクラル マット、ラ ロッシュ ポゼ

セブリーゼと呼ばれる成分のおかげで、保湿に加えて、8時間肌をマットにし、毛穴を引き締めます。

また、化粧品は+30℃以下の部屋の密閉キャビネットに保管するのが最善であることも思い出していただきたいと思います。

冬の保湿剤には、2 つの主要なタイプの水素化固定剤を組み合わせた処方が必要です。

ファンデーション＋ルースパウダーのタンデムで温度差時の熱衝撃を和らげます。 © iStock

水を引き寄せる：

1. ヒアルロン酸またはペプチド;
2. グリセロール;
3. 藻類抽出物。
4. アロエ。

湿気を遮断します:

1. スクワラン。
2. 抗酸化物質（緑茶およびブドウ種子抽出物、ビタミンE、甘草根）;
3. シアバター、シアバター、アーモンド;
4. シリコーン（朝用クリームのみ！）。

保護クリームや栄養クリームには以下のものが歓迎されます。

1. 天然油（鉱物油ではありません！）。
2. シリコーン;
3. パンテノール、アラントインまたはビサボロール。

ワックスやラノリンに関しては、避けるのが最善です。

冬になると私たちの肌は乾燥します。重ね着、温度変化、冷たい風やヒーターにより、皮膚から貴重な水分が「奪われ」、皮膚が赤くなったり乾燥が増したりする反応を示します。専門家は、自宅やサロンでこれに対処する方法を知っています。

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どんなに丁寧に体のケアをしていても、冬になるとほとんどの人が乾燥して敏感肌になってしまいます。締め付け感があります。私たちの専門家は、これらのトラブルを防ぎ、肌を柔らかく潤いを保つことができるように、知識を共有する準備ができています。

冬のケアの基本

毎朝と夕方、手、顔、体の皮膚に保湿と栄養を与えるクリームを必ず塗布してください（体の各部分に1つずつ必要です）。寒い季節には、夏のようにこの手順を2回おきに実行することはできません。
選択されたクリームの組成には、肌の弾力性を高めるオイルと、紫外線を通さない天然のフィルターとして機能するビタミンCが必ず含まれている必要があります。このような製品は、悪天候や温度変化から肌を保護し、保護特性を回復するのに役立ちます。いずれにせよ、冬には、顔や体の皮膚の自宅ケアには、豊かなテクスチャーを備えた、より飽和した栄養クリームを使用する必要があります。
それらを適用する前に、死んだ細胞の負荷から皮膚を解放するために軽いピーリングを行う必要があります。それらは表面に蓄積し、真皮の深層への酸素と有効成分の流れを妨げます。角質除去には、ピーリングジェルまたは微粒子を使用した穏やかなクリームを選択してください。 「天然の酸を含む製品を使用してください。すぐに保護効果が得られます」と、カット＆カラー サロンのゼネラル ディレクター、オルガ コレスニコワ氏は勧めます。酸は肌に完璧に潤いを与え、肌の質感を均一にし、紫外線の有害な影響を中和し、他の化粧品成分の有効性を高めます。肌のタイプに応じて、ピーリングを週に1〜2回行うことをお勧めします。

サロンへ走ってください

ただし、サロンでの施術が最も効果的です。さまざまなラップが肌に素晴らしく潤いを与え、有用なミネラルで満たします。たとえば、サーモアクティブラッピングには、マグネシウム、クエン酸、銅、亜鉛、マグネシウムを含む砂漠土壌が使用され、施術中にミネラルが肌に容易に吸収され、肌に潤いを与え、栄養を与え、調子を整え、若さと弾力を維持します。
エッセンシャル オイル、チョコレート、保湿クリームでボディを包み、効果的に肌の調子を整え、栄養を与えます。ホットラップ中の温室効果のおかげで、オイルの保湿成分と栄養成分が肌の奥深くまで浸透し、最大限の効果を発揮します。
サーマルマッドラップ用の組成物は、皮膚に十分な潤いを与え、体内の再生プロセスを刺激し、皮膚の早期老化を防ぎます。このようなラップは、マッサージやハードウェア技術とうまく組み合わせることができます。最大限の効果を得るには、週に 2 ～ 3 回、合計 10 ～ 15 回のラップのコースをお勧めします。
足と手の乾燥肌に対する良好な結果は、パラフィン塗布またはパラフィン療法によって実証されています。溶けたパラフィンのお風呂は再生、代謝プロセスを刺激し、肌がより柔らかくなり、潤いを与えます。 「残念ながら、これについてはほとんど書かれていませんが、顔のパラフィンマスクは優れた処置です。もちろん、それらは大騒ぎなので、めったに使用されません。しかし、パラフィンマスクの優れた代替品は、オメガ3.6酸を含むクリームです」と、タイムオブビューティークリニックの美容師エカテリーナ・ニコラエフスカヤ氏は言います。これらの物質は皮膚の親水脂質膜を修復します。注意: クリームにはスクワレン (またはスクワラン) が含まれている必要があります。
ビューティー スタジオでは、深い水分補給とひび割れの治癒を目的としたビタミン複合体を使用したハンド マッサージも提供しています。体系的なハンドピーリングは乾燥に効果的です。
冬のヘアケアにはオイルラップもお選びいただけます。ヒマシ油と天然エッセンシャルオイルの治癒混合物のおかげで、それぞれの髪が一種の油で覆われているため、乾燥して脆い髪に不足している脂質（脂肪酸）と水分が飽和し、強く、弾力があり、滑らかで光沢のある髪になります。有効成分を内部に閉じ込める有機保護膜。手順は約1時間かかります。そしてその後、カールは従順になり、最も重要なことに、帯電しません。
髪を完全に生き返らせるには、2週間の間隔で4〜8回の施術を行う必要があります。

シワを気にせず寝る: 10 のシンプルなルール

トリプルプロテクション

1 日焼け防止。 冬になると太陽の活動は鈍くなりますが、肌は依然として光老化を受けます。 SPF 15 以上のクリーム、ファンデーション、リップグロスなどのみを使用してください。

2 水分補給。 お風呂に入るのは好きですか？一年中いつでも肌に完璧な潤いを与える製品、つまりエッセンシャルオイルを忘れないでください。専門店で購入するか、オンラインで注文できます。ここで重要なことは、夢中になってボトルの半分を一度に注ぎ出さないことです。ほんの数滴で十分です（投与量はパッケージに記載されています）。エッセンシャルオイルをお風呂に加える前に、溶剤ベース（アーモンドオイル、蜂蜜、海塩など）と混合する必要があります。達成したい効果に応じてオイルを選択します。たとえば、乾燥した肌に潤いを与えて落ち着かせるお風呂の場合は、次のレシピを試してください：溶剤ベース - 海塩、パチョリオイル - 3滴、シナモン - 1滴、カモミール - 5滴。よもぎを2滴加えてもいいでしょう。
または、お風呂に入るときに、水に大さじ2〜3杯のオリーブオイルを加えるだけです。肌を柔らかくして保護してくれます。

3リップ。冬は唇を忘れないことが非常に重要です。ミツロウ（唇の薄くてデリケートな皮膚の脱水を防ぎ、保護膜を作り、皮膚のハリと弾力を高めます）、ビタミンAとE（唇の皮膚を柔らかくします）を含む衛生的な口紅やグロスを常に持ち歩きましょう。唇に有用な成分を与えて栄養を与えます）。

非常ブレーキ

夏だけでなく冬でも肌は渇きます。これらの栄養と保湿のクリームをシャワー後に塗ると、水分が体からすぐに離れるのを防ぎます。

1. ガルニエのとろけるミルク
2. ニベアのバームSos

高く考えてください

オルガ・コレスニコワ カット＆カラーサロン 総院長
寒さが始まると、顔や体の皮膚だけでなく、皮膚の一種である髪も乾燥から守ることが非常に重要になります。そうしないと、髪が帯電しやすくなり、切れやすくなり、スタイリングが困難になります。これらの問題を回避するには、少なくとも週に1回、脂質、ミネラル複合体、植物抽出物、タンパク質を含む髪に栄養を与えるマスクを作る必要があります。