冬季滋润身体肌肤

在冬季，我们的皮肤会比平时变得干燥。在此期间湿度下降。使用天然油有助于减少干燥并滋润皮肤。请记住：想要在冬季拥有健康美丽的肌肤，保湿是您应该遵循的日常习惯。

在冬天保持皮肤水润美丽，只需很少的努力，并且包括简单的程序。每个人的皮肤类型都不同。您必须选择适合您和您的皮肤的特定天然油或保湿霜，并每天使用。您可以制作自己的天然皮肤保湿霜或购买特定的面霜和乳液来保持皮肤健康。您的饮食对于在冬季保持皮肤特别是身体的水分也很重要。多喝水或吃富含液体的水果。您可以吃含有高比例健康脂肪（称为健康脂肪）的食物。

适当的营养将有助于滋润你的皮肤

适当的饮食是滋润皮肤最简单的方法。喝大量的水可以帮助您保持水分。为了让身体充分充满水分，冬天有必要吃已经含有水分的水果和蔬菜。例如，无籽柑橘、柚子、桃子、芒果、猕猴桃、黄瓜、甜椒。在绿色蔬菜中，香菜、菠菜和罗勒的叶子含水量很高。还要吃富含健康脂肪的食物。例如，这些包括坚果和鳄梨。请记住，你吃什么就是什么，所以练习吃能为皮肤补水的食物。

使用天然油

天然油通常价格便宜且非常有效。如果厨房里有天然油，例如橄榄油和椰子油，则可以用它们来滋润皮肤。

橄榄油是许多女性最喜欢的天然油之一，对她们来说，它是最好的天然皮肤保湿剂。您可以选择任何您喜欢的天然油，并在淋浴后直接涂抹在皮肤上。您的皮肤会看起来更健康、更美丽。天然油是值得的，而且具有成本效益。如果您选择使用面霜或乳液，请确保其中含有丰富的油。

在寒冷的天气里，杏子、杏仁和桃子等天然化妆品油最适合滋润和滋养皮肤。

杏油是让皮肤充满维生素 A、E、F 和脂肪酸的不可或缺的产品。适合所有肤质，尤其适合干性和敏感肌肤，软化并适度保湿。

杏仁油是一种通用的化妆品，不仅可以滋润皮肤，还可以营养和再生。它非常适合混合性皮肤，有助于应对干燥区域（脸颊和嘴唇周围区域）的剥落，同时被良好吸收。它可以稀释后用作面部乳液。这种油也是滋养和强化睫毛的有效方法。
桃油含有维生素A、E、C、B15，有助于滋润和滋养皮肤，改善微循环，保持皮肤紧致和弹性。它也被很好地吸收。成功代替眼霜和眼睑凝胶用于眼部周围皮肤。

制作您自己的天然保湿霜

目前，超市货架上摆满了大量含有合成成分的商业产品，这些产品不仅能保湿，还能为皮肤完全补水。然而，它们含有对皮肤不安全的对羟基苯甲酸酯和添加剂，经常引起皮炎和过敏性皮肤反应。

天然化妆品被认为是含有至少85%环保天然成分的化妆品。

您可以制作许多护肤面膜和面霜的配方。使用一些您最喜欢的富含油脂的产品并制作您自己的保湿霜。

· 准备乳液，取两勺蜂蜜，等量的橄榄油，与几滴天然皮肤增白剂-柠檬汁混合，调匀后涂抹在干燥的皮肤上15-20分钟，然后用干净的棉布或纱布叠成几层浸在温水中擦拭。一周内尽可能频繁地重复该过程。

· 您可以将牛油果晒干，添加到乳液或面霜中，然后涂抹在干燥的部位。停留几分钟，然后冲洗。这是自然补水的一个例子。

如何干燥鳄梨？有以下方法：需要将5-6毫米厚的切片干燥至完全干燥。这些碎片不应弯曲，而应“砰”地一声断裂。然后，每两周将牛油果放入烘干机中，以最低温度再烘干一段时间。将干鳄梨存放在密封容器中，放入冰箱或干燥的地方。

· 要准备适合混合性皮肤的面膜，请取等量的杏油和桃油的混合物作为基底。在两汤匙基础油中，添加依兰、橙花、薄荷和柠檬精油各一滴。用这种混合物浸泡干净的纱布垫，然后敷在脸上 20-30 分钟。然后用浸有温水的布擦拭。

不要忘记，不仅你的脸需要补水，你的手和整个身体也需要补水。洗后保湿，保持手部皮肤健康。使用清洁剂后使用保湿滋养护手霜；洗碗和打扫公寓时建议戴防水手套。

· 要制备营养混合物作为手部和指甲护理产品，请取等量的杏油、小麦胚芽油和荷荷巴油。将五滴柠檬精油加入两汤匙底油中，用作护手霜，然后涂抹在指甲板上。

请记住，涂抹您最喜爱的保湿霜和精油的最佳时间是晚上。白天，气候和日常活动会吸收皮肤的水分。睡前给全身涂抹保湿霜，并在整个冬季持续涂抹。这是保持水分的可靠方法。

使用加湿器

加湿器是一种使空气充满水分并防止皮肤干燥的装置。请记住，冬天大气中的湿度会下降。这就是皮肤干燥的原因。当您增加空气湿度时，可以防止皮肤干燥。在您呆得最多的地方使用加湿器：家里或办公室。

继续使用防晒霜

防晒霜的作用是滋润皮肤，因此在冬季继续使用防晒霜。这是您可以全天使用来滋润肌肤的一种选择。有些人喜欢将其与乳液和保湿霜一起使用。

冬天除了寒冷，我们的皮肤也会出现干燥、脱皮的情况。此时皮肤水合作用应显着增加。淋浴太热会使皮肤继续干燥，因此请使用温水。如果您使用肥皂，请确保其成分是最天然（油、药用植物提取物和绿茶）和最安全的。

要去角质，请使用可以去除死皮细胞的特殊产品，使皮肤更容易吸收保湿剂。磨砂膏不建议每周使用超过一次。

淋浴或沐浴后，使用旨在保持水分的乳液，因此在皮肤最潮湿时使用它们可以更轻松地发挥作用。

由于干燥的皮肤变得鳞状和片状，我们有时会感到瘙痒。宾夕法尼亚大学皮肤科的科学家证明，牛奶对干燥、瘙痒的皮肤具有抗炎和舒缓作用。为了缓解这种皮肤状况，取一小块干净的棉布或纱布，折叠几层，浸入一杯牛奶中，涂在脸部或其他干燥皮肤区域七分钟，然后重复此过程一周内，每天至少两次。

在温水浴中加入两杯牛奶和四分之一杯蜂蜜，然后像埃及艳后或电影明星一样浸泡在其中。

燕麦片被用作皮肤治疗剂已经有几千年的历史了。科学家已经证明，它可以作为保湿剂、清洁剂、抗氧化剂和抗炎剂，对干燥和受刺激的皮肤有效。

要制作燕麦浴，请将一杯干燕麦粉放入食品加工机或搅拌机中搅拌，直至形成细粉。同样，你可以磨燕麦粒而不是面粉。将混合物撒入装有流水的浴缸中，用手旋转数次以确保均匀分布并打碎底部的碎片，然后浸入浴缸中20-30分钟，使心脏区域露出水面。根据皮肤的干燥程度，您可以每天使用这种燕麦浴两次，持续一周。

塞尔维亚作家伊沃·安德里奇 (Ivo Andrić) 认为，“美丽的面孔是无声的推荐”，因此冬季并不是将美丽的面部肌肤隐藏在围巾后面的理由。在冬天，通过巧妙地应用简单的保湿配方，您可以看起来很有吸引力。

使用天然油并为您的皮肤进行保湿护理。当您想保持皮肤柔软、健康和水分时，这种饮食也很有用。吃健康的食物，别忘了喝身体需要的水。

保暖的衣服可以保护我们的身体免受寒冷，但脸部却没有这样的选择。毫不奇怪，在冬天，皮肤会承受压力，并对霜冻和冰风做出反应，出现发红和脱皮。适当的护理将有助于防止出现问题。

1. 冬天你的皮肤感觉如何？
2. 基础冬季护理产品
3. 保湿霜评论
4. 冬季保湿霜的成分

冬天你的皮肤感觉如何？

为什么冬天皮肤看起来不那么清新健康？有几个原因。

根据物理定律，低温会导致血管变窄，从而阻碍正常的血液流动。这会减慢新陈代谢并使皮肤营养恶化。

室外的强风以及因暖气和空调而导致的室内空气干燥，会导致水分加速流失。

街道和家之间的恒定温差是皮肤的压力因素。

在寒冷的季节，我们会少喝水，多喝热饮，包括茶和咖啡，它们都是利尿剂，这意味着它们有助于排出体内已经缺乏的水分。

结果是细胞脱水和脂质缺乏。简而言之，皮肤的保护反应及其恢复能力减弱。它变得干燥、敏感、苍白、容易发红。可能对低温反应过度。

如果您在家中对皮肤进行适当的护理，这些问题就可以轻松避免。

认为冬季表皮最重要的是营养是错误的；在寒冷的季节，任何类型的皮肤都需要更多的保湿和保护。

冬季护肤的特点

以下是切换到冬季时间时应遵循的规则列表。

温和清洁： 没有“适当地擦脸”，没有“吱吱作响”的感觉。仅使用温和的海绵、精致的凝胶和摩丝。

无酒精生理滋补品： 没有足够的力量来纠正脱水组织中的酸碱平衡，因此洗完后皮肤必须帮助恢复pH值。

润肤乳： 出门前一小时涂抹。这样任何质地的产品都有时间被吸收，脸上只会留下一层薄薄的薄膜，这将确保皮肤自身的水脂覆盖层。

灰尘： “粉底+散粉”的串联，可以缓解气温变化带来的“创伤”。

夜间护理： 对于所有皮肤类型，含有透明质酸、藻类和芦荟提取物以及肽的保湿霜是理想的选择。

严重霜冻时显示 拒绝深层侵入性沙龙操作 （换肤、激光矫正、磨皮）。当受损时，皮肤会分泌脓液 - 手术后不能总是使用油腻的防护霜，而且不使用它就外出寒冷也是不可取的。

基础冬季护理产品

泡沫、牛奶、胶束水 - 用于清洁。

防护滋养霜。在中等寒冷的温度（最高 -10 摄氏度）下，使用含有油脂和少量保湿剂的干性护肤霜。

冷霜或防护膏也会派上用场，但在严重霜冻时只能持续很短的时间。

洁面

不同皮肤类型的备忘单：

1. 建议有问题、油性和混合性皮肤的人使用温和的泡沫和凝胶；
2. 对于皮肤干燥的人来说，牛奶或胶束水是合适的，所有这些都应该用矿泉水或瓶装水洗掉。

洗完后，别忘了用补品护理面部皮肤。

保湿

含有泛醇、尿囊素或红没药醇的乳膏会派上用场。如果它含有补充脂质的成分，那就太好了——它们会形成一层薄膜，为表皮形成可靠的保护屏障。

营养

适合所有肤质的浓稠滋养产品最好在晚上使用。寻找成分中的透明质酸、藻类提取物和芦荟汁。

建议成熟肌肤继续使用常用的晚霜进行护理——它含有足够的保湿剂。

冬季，含有天然油脂的滋养霜适合干性皮肤；其他人只有在寒冷中度过很长时间时才需要它。

保护

在早上的保湿霜上涂抹粉底，最好是带有 SPF 的粉底，以进一步保护您的皮肤。

一种特殊的无水致密霜，具有屏障保护功能 - 含有大量天然油 - 仅在寒冷期间需要。最好在家洗掉。

根据美容师的建议，根据您的皮肤类型选择面霜，我们给出保湿建议。

肥胖，有问题

1. 每天两次，使用含有保湿和皮脂调节成分的液体。
2. 每周制作3次具有保湿、舒缓功效的面膜。

干燥

使用含有脱水固定剂和脂质补充成分（植物油、神经酰胺）的配方。

组合

1. 在干燥的 U 区涂抹经典的含油保湿霜。
2. 对于油性 T 区，轻质保湿凝胶和液体更适合。

我们还就此事保存了一些有价值的建议。

1. 避免使用抗菌肥皂和热水。
2. 尝试使水程序形成对比。
3. 用保湿沐浴露代替普通沐浴露。
4. 选择含有保湿剂的润肤霜和润肤膏 - 它们可以在皮肤深层的细胞间隙中保留水分。

保湿霜评论

适用于油性皮肤的清洁凝胶 Purefect Skin Hydrating Gel，碧欧泉

减少皮脂产生，滋润肌肤并使其哑光。

适合干性和敏感性皮肤的牛奶 温和洁面乳，修丽可

含有橙油和尿囊素的配方可细致地清洁、软化肌肤并为肌肤补充水分。涂抹于面部，轻轻按摩，用湿布去除残留纹理。

卡尼尔油胶束水

两相配方富含油脂，适合所有皮肤类型。很好地去除污垢和化妆品，滋润和舒缓肌肤。

维希“动态保湿 Aqualia Thermal”丰润霜

该产品基于透明质酸和温泉水，适合任何皮肤类型。清爽并提供舒适感。

适用于中性和混合性皮肤的乳霜凝胶 Aquasource 中性皮肤乳霜凝胶，碧欧泉

与 Aquasource 系列中的所有产品一样，它富含水固定剂，“密封”皮肤中的水分，赋予皮肤光泽。

保湿、控油、皮脂调节乳液 Effaclar Mat，理肤泉

得益于一种名为 Sebulyse 的成分，除了保湿之外，它还可以使皮肤保持 8 小时的哑光效果，并有助于收紧毛孔。

而且我还要提醒您的是，化妆品最好存放在温度不高于+30℃的房间内的封闭柜中。

冬季保湿霜的配方应结合两种主要类型的加氢固定剂。

粉底+散粉串联可以缓解温差时的热冲击。 © iStock

吸引水：

1. 透明质酸或肽；
2. 甘油；
3. 海藻提取物；
4. 芦荟。

密封水分：

1. 角鲨烷；
2. 抗氧化剂（绿茶和葡萄籽提取物、维生素E、甘草根）；
3. 乳木果油、乳木果油、杏仁；
4. 有机硅（仅在晨霜中！）。

防护霜和滋养霜中受欢迎的成分如下：

1. 天然油（不是矿物油！）；
2. 有机硅；
3. 泛醇、尿囊素或红没药醇。

至于蜡和羊毛脂，最好避免使用。

冬天，我们的皮肤会变得干燥。多层衣服、温度变化、冷风和加热器，都会从皮肤中“窃取”宝贵的水分，导致皮肤发红和干燥加剧。专业人士知道如何在家中和沙龙中处理这个问题。

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无论我们多么小心地照顾自己的身体，几乎所有人在冬天都会出现皮肤干燥、敏感的情况。有一种紧绷的感觉。我们的专家随时准备分享他们的知识，以便您可以预防这些问题并保持皮肤柔软和水润。

冬季护理的基础

每天早晚，一定要在手、脸、身体的皮肤上涂抹保湿滋养霜（身体每个部位都应该各有一款）。在寒冷的季节，这个过程不能像夏天那样每隔一段时间进行一次。
所选面霜的成分当然必须包含使皮肤更有弹性的油和维生素C——它充当天然过滤器，不允许紫外线通过。此类产品将有助于保护皮肤免受恶劣天气和温度变化的影响，并恢复其保护性能。无论如何，冬季对于脸部和身体肌肤的家庭护理，还是需要使用比较饱和、质地丰富的滋养霜。
在使用它们之前，有必要进行轻微的去角质，以使皮肤摆脱死细胞的负担。它们积聚在表面，阻碍氧气和活性成分流入真皮深层。对于去角质，请选择去角质凝胶或含有微粒的温和霜。 “使用含有天然酸的产品，它们可以提供即时保护，”Cut & Color 沙龙总经理 Olga Kolesnikova 建议。酸可以完美滋润皮肤，均匀其纹理，中和紫外线辐射的有害影响，并提高其他化妆品成分的功效。建议根据您的皮肤类型每周进行一次或两次换肤。

跑到沙龙

然而，沙龙程序仍然是最有效的。各种裹敷都可以用有用的矿物质奇妙地滋润和滋润皮肤。例如，热活性包裹采用沙漠土壤，其中含有镁、柠檬酸、铜、锌、镁等成分，过程中矿物质很容易被皮肤吸收，起到保湿、滋养、调理肌肤的作用，保持青春和弹性。
含有精油、巧克力和保湿霜的身体裹敷也能有效调理和滋养肌肤。由于热包裹时的温室效应，精油的保湿和滋养成分渗透到皮肤深处，发挥最大功效。
用于热泥裹敷的组合物还可以很好地滋润皮肤，刺激体内的再生过程并防止皮肤过早老化。这种包裹可以与按摩和硬件技术很好地结合起来。为了达到最大效果，建议进行一个疗程的裹敷 - 每周 2-3 次，总共 10-15 次。
石蜡应用或石蜡疗法对脚和手的干燥皮肤有良好的效果。融化的石蜡浴可刺激再生和新陈代谢过程，使皮肤变得更加柔嫩和滋润。 “不幸的是，关于这方面的报道很少，但用石蜡面罩是一个很好的方法。当然，它们有很多大惊小怪，这就是为什么它们很少被使用。但石蜡面膜的绝佳替代品是含有 omega-3.6 酸的乳霜，”Time of Beauty 诊所的美容师 Ekaterina Nikolaevskaya 说道。这些物质可以恢复皮肤的水脂膜。请注意：面霜必须含有角鲨烯（或角鲨烷）。
美容工作室还提供含有维生素复合物的手部按摩，以实现深层补水和治愈裂纹。系统性的手部去角质对于缓解干燥非常有效。
您可以选择油膜作为冬季护发。得益于蓖麻油和天然精油的治愈混合物，干燥脆弱的头发充满了缺失的脂质（脂肪酸）和水分，变得强韧、有弹性、丝滑和光泽，因为每根头发都覆盖着一种有机保护膜将活性物质保留在内部。该过程持续约一个小时。之后，卷发就会变得听话，最重要的是，不会带电。
要彻底恢复头发活力，您需要每隔两周进行 4 至 8 次手术。

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三重保护

1 防晒。 冬天，阳光变得不那么活跃，但皮肤仍然会发生光老化。仅使用 SPF 至少为 15 的面霜、粉底、唇彩等。

2 补水。 你喜欢洗澡吗？不要忘记一年中任何时候都能完美滋润肌肤的产品——精油。它们可以在专门商店购买或在线订购。这里最重要的是不要得意忘形，不要一次倒出半瓶。只需几滴就足够了（包装上注明了剂量），在将精油添加到浴缸中之前，您需要将它们与溶剂基（例如杏仁油、蜂蜜、海盐）混合。根据您想要达到的效果来选择油。例如，要滋润和舒缓干燥皮肤的沐浴，请尝试以下配方：溶剂基 - 海盐、广藿香油 - 3 滴、肉桂 - 1 滴、洋甘菊 - 5 滴。可以加2滴艾草。
或者，洗澡时，只需在水中加入 2-3 汤匙橄榄油即可。它会软化并保护皮肤。

3 嘴唇。冬天，不要忘记嘴唇，这一点非常重要。随身携带卫生的口红或唇彩，含有蜂蜡（可防止薄而娇嫩的唇部皮肤脱水，形成保护层，增加皮肤的紧致度和弹性）、维生素 A 和 E（软化唇部皮肤并滋养唇部肌肤）它与有用的组件）。

紧急制动

你的皮肤不仅在夏天会感到口渴，在冬天也是如此。如果您在淋浴后涂抹这些滋养保湿霜，可以防止水分过快离开身体。

1. 卡尼尔融化的牛奶
2. 妮维雅 Sos 香膏

高瞻远瞩

奥尔加·科列斯尼科娃, 剪裁与色彩沙龙总经理
随着寒冷天气的到来，不仅要保护面部和身体的皮肤，而且还要保护头发（也是皮肤的一种）免受干燥。否则头发容易带电、断裂、难以定型。为了避免这些问题，您需要每周至少制作一次滋养头发的发膜，其中含有脂质、矿物质复合物、植物提取物和蛋白质。