정맥류에 대한 적합성: 장단점

통계에 따르면 하지정맥류는 25세 이상 인구의 30%에서 발생합니다. 그리고 연령층도 점점 젊어지고 있습니다. 의사들은 운동을 통해 정맥류를 예방하고 치료할 것을 제안합니다. 그러나 최근에는이 경우 절대적으로 금기 사항이라고 믿어졌습니다. 그렇다면 다리를 "고정"하는 방법은 무엇입니까?

약간의 역사. 정맥류는 문명의 산물이라고 여겨지지만 사실은 이집트 발굴 중에 정맥류의 흔적이 있는 미라가 발견되었다는 것입니다. 이는 이집트 파피루스와 비잔틴 의학법전의 참고문헌을 통해 확인되었습니다. 이 질병은 "당신을 쓰러뜨리는 질병"이라고 불렸습니다.

정맥류의 발달 단계

피부 색소 침착, 건조해지고 갈색 반점이 나타나고 다리의 통증과 부기가 우리를 괴롭히며 저녁과 오후에는 더욱 그렇습니다. 정맥은 크기가 증가하고 모양이 변하며 탄력이 감소합니다. 영양 장애는 습진 및 심지어 궤양과 유사하게 잘 치유되지 않는 상처의 형태로 나타납니다.

정맥 전문의는 귀하의 질병이 어느 단계에 있는지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 질병의 원인을 이해하는 것도 중요합니다. 대부분의 경우 이것은 앉아있는 생활 방식, 유전, 정적 부하, 결합 조직 약화, 혈액 순환 문제, 임신입니다. 이를 유발하는 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 유전, 호르몬 수준이 정맥계(임신, 출산, 폐경) 및 생활 방식에 미치는 영향(이것은 매우 광범위한 개념)이 가장 중요한 역할을 하는 것은 아닙니다. 의사들은 하지정맥류에 대해 100% 자신을 보장하는 것은 불가능하다고 믿습니다.

피트니스 : 금지 여부?

일반적으로 정맥류 진단을 받으면 이제 체육관으로가는 길이 폐쇄되었다고 믿습니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 해를 끼치 지 않고 심지어 치료할 수도없는 몇 가지 부하와 스포츠를 재고해야합니다. 그러나 모든 일은 의사와 피트니스 강사의 감독하에 이루어져야 합니다. 정맥류는 세 가지 주요 단계로 나누어집니다. 질병의 여러 단계에서 특정 신체 활동이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 한 가지 더: 압박복을 입은 상태에서만 스포츠를 할 수 있습니다. 이는 심한 스트레스 하에서 정맥벽을 지지합니다.

첫 번째 단계 또는 "결절"

다리는 아직 붓거나 아프지 않지만 다리의 피부 아래에 화환이 나타나고 개별 결절이 서있는 자세로 나타납니다. 초음파는 개별 확장된 덕트부터 다양한 판막 부전, 즉 이미 순환 장애가 있는 경우까지 다른 그림을 보여줍니다.

당신이 할 수 있는 일: 웨이트 기구로 운동하세요. 그러나 정맥에 최소한의 부하를 생성하는 것을 선택해야 합니다. 훈련 전 스트레칭과 워밍업에 더 중점을 둡니다. 워밍업은 근육을 워밍업하고 최소한의 운동으로 혈전 정맥염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

런닝머신에서 유산소 운동을 해서는 안 됩니다.

두 번째 단계 - 심각도

튀어나온 정맥과 결절 외에도 다리에 지속적인 무거움이 느껴졌습니다. 저녁 무렵에는 발목 부위에 약간의 부종이 나타납니다.

수영과 수중 에어로빅을 할 수 있습니다. 요가와 필라테스도 잊지 마십시오. 누워있는 자세에서 다리를 들어 올린 자세에서도 많은 운동이 수행되며 이는 정맥류에 유용합니다. 수영이나 수중 에어로빅 중에는 다리에 충격이 가해지지 않습니다. 수압은 혈액이 정체되는 것을 방지합니다. 요가의 경우 대부분의 운동이 내부 근육을 단련하기 위해 이루어지며 천천히 수행되므로 상태를 모니터링할 수 있습니다.

런닝머신, 운동용 자전거 또는 파워 에어로빅에서는 운동할 수 없습니다. 달리기나 점프처럼 다리에 가해지는 보폭과 힘의 부하를 완전히 배제하는 것이 좋습니다.

세 번째 단계. 처음 두 가지 증상에 하나가 더 추가됩니다. 오랫동안 서거나 앉아 있으면 다리에 붓기가 나타나고 피부가 어두워집니다.

수영을 할 수 있지만 따뜻한 물에서만 가능합니다. 다리에 가해지는 추가적인 스트레스를 제거해야 합니다. 하지만 걸어야하지만 동시에 건강 상태를주의 깊게 모니터링하고