Masaże przeciwzmarszczkowe i maseczki na twarz

Najskuteczniejszym sposobem walki ze zmianami na twarzy związanymi z wiekiem jest masaż. U każdej osoby zmarszczki wyglądają inaczej.

Zależy to od rodzaju skóry, wyrazu twarzy, genetyki, stresu itp.

Kosmetolodzy i masażyści zalecają rozpoczęcie masażu już przy pierwszych zmarszczkach – około 25 – 30 roku życia. Dzięki terminowemu podejściu ta procedura będzie naprawdę skuteczna i da dobre rezultaty.

Przygotowanie twarzy

Przed zabiegiem przygotuj skórę twarzy i dłoni masażysty. Ważne jest, aby zrozumieć, że dłonie są głównym narzędziem przeciwzmarszczkowego masażu twarzy, dlatego należy wcześniej wykonać następujące czynności:

1. Usuń całą biżuterię.
2. Wykonaj manicure, który nie będzie sprawiał niedogodności ani klientce, ani Tobie podczas samodzielnego masażu.
3. Dezynfekcja specjalnymi środkami.
4. Rozgrzej dłonie, jeśli są za zimne.

Do masażu stosuj dodatkowe kremy kosmetyczne lub oleje roślinne — oliwka, siemię lniane, olej z kiełków pszenicy, pestki brzoskwiń itp. Podczas pierwszego zabiegu lepiej zastosować krem ​​hipoalergiczny, aby nie wywołać negatywnej reakcji skóry.

W przypadku cery tłustej zaleca się dodać do kremu kilka kropli soku z cytryny.. Możesz także użyć pudru dla niemowląt na bazie talku.

Przed masażem należy wykonać demakijaż twarzy: usunąć wszelkie kosmetyki dekoracyjne, oczyścić pory z brudu i kurzu. Następnie twarz ogrzewa się, przemywa gorącą wodą, nakłada na nią wywar z ziół leczniczych lub gorący, wilgotny ręcznik. Nie można parować skóry przez długi czas, aby uniknąć oparzeń.

Ostatni etap przygotowań – nawilżenie skóry oznacza. Do skóry suchej stosuje się olej, a do skóry tłustej specjalny krem. Produkt pozostawia się na twarzy przez 10 - 15 minut. Następnie rozpoczyna się procedura.

Masaż w domu

W przypadku samodzielnego masażu w domu zaleca się przestrzeganie kilku ważnych zasad:

1. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku na skórę i nie rozciągaj jej.
2. Dłonie powinny poruszać się płynnie, gładząc twarz i szyję.

Do samodzielnego masażu wykorzystywane są następujące profesjonalne techniki:

1. Zastosowanie – naciśnięcie obszarów skóry całą dłonią lub opuszkami palców. Technika ta pomaga ujędrnić owal twarzy i przywrócić skórze dawną elastyczność.
2. Głaskanie. Zrób to dłońmi lub palcami. Skutecznie usuwa toksyny i przyspiesza krążenie krwi.
3. 
   
   
   
   Mrowienie. Technikę tę stosuje się w walce z głębokimi zmarszczkami. Skórę uciska się jedynie wzdłuż linii masażu.
4. Sproszkowanie. Wykonuj okrężne ruchy opuszkami palców. Technika ta pomaga złagodzić obrzęki, przyspiesza krążenie krwi i redukuje złogi tłuszczu.
5. Ugniatanie skóry. Do zabiegu użyj 2-3 palców. W tym procesie mięśnie są chwytane, przy czym stosuje się lekki ucisk i pocieranie. Ćwiczenie to pomaga przywrócić elastyczność skóry i jednocześnie usunąć nadmierne napięcie.
6. Klaskanie. Lekkie opukiwanie stabilizuje pracę gruczołów. Najpierw wykonuje się lekkie uderzenia opuszkami palców, a technikę uzupełnia się dłońmi.

W przypadku skóry wrażliwej stosuje się wyłącznie delikatne techniki: głaskanie, aplikację, lekką bawełnę. Lepiej porzucić szorstkie metody oddziaływania (szczypanie, pocieranie, ugniatanie).

Klasyczna technika masażu

Ta opcja stanowi dobre zapobieganie wczesnym objawom starzenia. Podstawowa zasada jest taka ruchy wykonywane są wzdłuż linii masażu. Pokrywają się z miejscami odpływu limfy. Nieprawidłowe manipulacje mogą pogorszyć stan skóry, a zmarszczki staną się jeszcze bardziej zauważalne i głębsze.

Masaż klasyczny wykorzystuje delikatne techniki - rozcieranie, głaskanie i lekkie klepanie.

Rozpoczyna się procedura od środka czoła. Mięśnie w tym miejscu muszą być maksymalnie rozluźnione. Pocieraj czoło od nasady nosa do skroni, kończąc na obszarze porostu włosów. W przypadku głębokich zmarszczek zabieg uzupełnia się ugniataniem.

Następnie masuj okolice oczu. Należy pamiętać, że ruchy powieką zawsze rozpoczynają się w pobliżu grzbietu nosa i kierują się w stronę zewnętrznego kącika oka. Ale pod oczami jest odwrotnie. Od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej. To bardzo delikatna część twarzy, dlatego wszelkie ruchy należy wykonywać płynnie, powoli, biorąc pod uwagę rodzaj skóry. Górną powiekę można lekko wcisnąć opuszkami palców, a dolną powiekę wykonuje się jedynie lekkimi ruchami poślizgowymi.

Nos masuje się zaczynając od skrzydełek i stopniowo przesuwając się ku górze. Policzki masujemy delikatnie, unikając rozciągania skóry. Zabieg wykonuje się trzema palcami – od kącika ust po policzki, od warg po skronie.

Podbródek można poklepywać i pocierać. Masując tę ​​część, zapobiega się podwójnemu podbródkowi i zaostrza kontur twarzy.

Niestety, kobiety często kończą masaż twarzy na brodzie, zapominając o szyi. Ważne jest, aby spędzać czas na obszarze dekoltu, wykonując ruchy od dołu i w stronę brody. W końcu to ona jako pierwsza ujawniła wiek kobiety.

Masaż na wyraźne zmarszczki

W przypadku ciężkich objawów związanych z wiekiem zaleca się stosowanie intensywnych manipulacji. Szczególną uwagę zwraca się na fałd nosowo-wargowy, stosując ucisk lub lekkie szczypanie.

Pionowe zmarszczki na czole usuwa się poprzez naciśnięcie i pogłaskanie od środka czoła do skroni.

Aktywne szczypanie jest często stosowane w przypadku głębokich zmarszczek jako skuteczna technika.

Japoński masaż twarzy

Masaż Shiatsu przyjechał do nas z Japonii. Ważne jest, aby przed zabiegiem całkowicie się zrelaksować. Zrób to lepiej wcześnie rano lub wieczorem przed snem.

Twarz również musi być najpierw przygotowana - usunąć kosmetyki dekoracyjne i kurz, ogrzać ciepłym ręcznikiem. Wykonaj następujące ćwiczenia:

1. 
   
   
   
   Opuszkami palców naciśnij wewnętrzne kąciki oczu. Ćwiczenia wykonuje się przez 4-5 sekund. Jedno ćwiczenie powtarza się trzy razy.
2. Na skroniach znajdują się punkty akupunkturowe. Po naciśnięciu tych miejsc odczuwa się lekki ból. Należy je masować okrężnymi ruchami opuszkami palców.
3. Dłonią masuj szyję od środka w górę. To ćwiczenie wykonuje się 10 razy.
4. Ćwiczenie ust. Opuszkami palców przesuwaj wargi od środka do kącików ust. Punkt nad górną wargą służy do usuwania zmarszczek typu torebka.
5. Czoło należy głaskać osiem razy palcami obu rąk. Poruszaj się w kierunku od brwi w górę i na boki w kierunku skroni od czoła.

Akupresura na zmarszczki

Niektóre techniki przywędrowały do ​​nas z Tybetu, Indii, Japonii, Korei czy Chin. Profilaktyka starzenia – wpływ na punkty biologicznie aktywne (BAP). Każda indywidualna technika wskazuje własną liczbę tych punktów, ale istota procedury jest taka sama.

Podstawowe zasady akupresury:

1. Zabieg wykonuje się wyłącznie ciepłymi, podgrzanymi rękami.
2. Jedno naciśnięcie BAP trwa nie dłużej niż 7 sekund, a na szyi nie dłużej niż 4 sekundy.
3. Głównym narzędziem pracy jest opuszka kciuka. Niektórzy mistrzowie używają również palca środkowego i wskazującego.

Etapy procedury

1. Wszystkie mięśnie twarzy napinają się, a następnie rozluźniają dzięki sile woli. Głowa jest zwrócona w prawo, a następnie w lewo. Jednocześnie wymawiaj dźwięk „a”. To ćwiczenie pomaga złagodzić napięcie mięśni.
2. Otwórz lekko usta i zwiń je w rurkę. Następnie starają się szeroko otworzyć usta, utrzymując mięśnie jamy ustnej w dobrej kondycji.
3. 
   
   
   
   Rozpocznij masowanie czoła okrężnymi ruchami, stopniowo zwiększając nacisk przy naciskaniu na skórę. Ważne jest, aby skóra nie była napięta.
4. Szukaj punktów w okolicy kości policzkowych, masuj lekkimi okrężnymi ruchami opuszkami palców.
5. Głowa jest odrzucana do tyłu, jednocześnie podnosząc brodę do góry. Dolna szczęka jest wyciągnięta do przodu, napinając mięśnie. Po kilku sekundach wracają do pierwotnej pozycji.
6. Zakryj uszy dłońmi i wytrzymaj w tej pozycji przez 3-5 sekund.
7. Zakończ masaż ćwiczeniem rozluźniającym wszystkie mięśnie twarzy.

Chiński masaż twarzy

Zabieg wykonuje się przy użyciu olejku lub kremu. Nie należy wykonywać ćwiczeń bezpośrednio po jedzeniu, lepiej zrobić to 2 godziny po jedzeniu.

Masaż chiński:

1. Ramiona są rozłożone i zrelaksowane.
2. Tył jest wyprostowany.
3. Pociera dłonie o siebie, rozgrzewając je.
4. Obróć gałki oczne w górę, na boki, w dół. Kierunek ruchu jest zgodny z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
5. Zamykaj i otwieraj oczy, jedno po drugim.
6. Lekko naciśnij opuszkami palców oczodoły.
7. Głaszczą skrzydła nosa, a następnie pocierają grzbiet nosa.
8. Masuj uszy, szczególnie skupiając się na płatkach uszu.
9. Palce rozsuń na boki, przesuń po skórze głowy, gdzie rosną włosy.

Masażery do twarzy

Skuteczną procedurę wykonuje się nie tylko rękami, ale także specjalnym sprzętem. W sklepach można znaleźć kilka rodzajów masażerów. Różnią się między sobą sposobem działania, ceną i wyposażeniem.

Główne typy masażerów:

1. 
   
   
   
   Jadeit - urządzenie ręczne składające się z 2 rolek wykonanych z jadeitu.
2. Wałek to proste urządzenie składające się z kilku wałków o różnej fakturze. Przesuwa się je po twarzy, lekko dociskając do skóry.
3. Masażer ultradźwiękowy oddziałuje na skórę wibracjami dźwiękowymi, poprawia krążenie i napięcie krwi.
4. Miostymulator to najnowsze urządzenie, które wyglądem przypomina słuchawki. Przykłada się go do twarzy, a po włączeniu przez skórę przechodzą impulsy elektryczne, które wpływają na skurcz mięśni, krążenie krwi i odżywianie.
5. Masażer elektryczny przykłada prąd elektryczny do twarzy, stymulując skurcz i napięcie mięśni.

Kiedy nie należy masować twarzy

Eksperci nie zalecają wykonywania zabiegu w następujących warunkach:

1. Choroby skóry (alergiczne zapalenie skóry, trądzik, trądzik, egzema itp.).
2. Procesy zapalne na skórze (rany, skaleczenia, ciosy).
3. Obecność formacji (wrzody, brodawczaki, brodawki, pieprzyki).
4. Skóra jest cienka, a naczynia znajdują się blisko powierzchni.
5. Oparzenia słoneczne, alergie na słońce lub mróz, łuszczenie się od wiatru.

W przypadku przeciwwskazań kosmetolodzy zalecają wykonanie zabiegu na skórze lub wybranie innego zabiegu zwalczającego oznaki starzenia.

Masaż przeciwzmarszczkowy jest bardzo przydatną terapią i profilaktyką. Ma nie tylko działanie kosmetyczne, ale także lecznicze. Przydatny zarówno dla młodych dziewcząt jako profilaktyka i pielęgnacja, jak i dla dojrzałych kobiet, pomaga wyglądać młodziej i świeżo.

Przeciwzmarszczkowy masaż twarzy to skuteczna, bezpieczna i tania alternatywa dla chirurgii plastycznej i zastrzyków „odmładzających”. Czy pozytywne opinie są prawdziwe i jaka jest najskuteczniejsza technika masażu przeciwzmarszczkowego twarzy?

Cześć wszystkim! Swietłana Morozowa jest z wami. Dzisiaj porozmawiamy o odmładzającym masażu twarzy. Na czym opiera się jego działanie, jakie istnieją rodzaje, jak prawidłowo masować w domu, jakich zasad należy przestrzegać - przeczytaj o tym i wiele więcej.

Przyjaciele! Ja, Svetlana Morozova, zapraszam na mega przydatne i ciekawe webinaria! Prezenter, Andrey Eroshkin. Ekspert przywracania zdrowia, dyplomowany dietetyk.

Tematyka nadchodzących webinariów:

1. Jak schudnąć bez silnej woli i nie dopuścić do powrotu wagi?
2. Jak w naturalny sposób odzyskać zdrowie bez tabletek?
3. Skąd się biorą kamienie nerkowe i co można zrobić, aby zapobiec ich ponownemu pojawieniu się?
4. Jak przestać odwiedzać ginekologów, urodzić zdrowe dziecko i nie zestarzeć się w wieku 40 lat?

Przeciwzmarszczkowy masaż twarzy: sekret sukcesu

Ze zmianami związanymi z wiekiem można sobie poradzić na różne sposoby. Niektórzy wolą jedynie wizualnie zamaskować je zastrzykami, inni zaś decydują się pójść pod nóż chirurga. A większość wybiera trudniejszy, ale niezawodny i bezpieczny sposób - wpływa na samą przyczynę zmarszczek i zwiotczenia mięśni twarzy.

Właśnie o tym ostatnim mowa w masażu. Jak to działa:

1. Rozgrzewa skórę, powoduje przypływ krwi i tlenu.
2. Wzmacnia działanie produktów do pielęgnacji zewnętrznej – zawarte w nich dobroczynne substancje szybciej i głębiej wchłaniają się w przygotowaną skórę.
3. Służy jako swego rodzaju „rozgrzewka” przed gimnastyką przeciwstarzeniową twarzy.
4. Angażuje włókna nerwowe i przywraca ich przewodnictwo: obszary spazmatyczne rozluźniają się, a osłabione wracają do działania.
5. Usprawnia odpływ toksyn i toksyn ze skóry.
6. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, których niedobór powoduje starzenie się skóry.

Masaż najlepiej sprawdza się w połączeniu ze specjalną gimnastyką i maseczkami przeciwstarzeniowymi. Wszystko to można zrobić niezależnie w domu lub w salonie - na tyle, na ile pozwala budżet.

Jakich efektów należy się spodziewać po właściwym i regularnym masażu twarzy:

1. Napięta, elastyczna skóra;
2. Relaksujące skurcze i wygładzające zmarszczki;
3. Gładka i świeża cera;
4. Redukcja obrzęków i obrzęków;
5. Likwidacja opuchniętych powiek, cieni pod oczami;
6. Przywracanie tłustości skóry;
7. Zwężenie porów, likwidacja zaskórników i wyprysków.

Dlatego masaż jest skuteczną techniką zarówno odmładzającą, jak i nadającą twarzy świeży i zdrowy wygląd.

Rodzaje masażu twarzy na zmarszczki

1.Klasyczny

Podstawowa opcja masażu, która nie wymaga specjalnych umiejętności. Weź dowolny olejek kosmetyczny i opuszkami palców masuj, pocieraj i stukaj skórę wzdłuż linii masażu.

Oto kilka technik:

1. Delikatnie muskaj twarz od linii środkowej w stronę uszu: podbródek, policzki, czoło.
2. Opuszkami palców masuj całą twarz.
3. Okrężnymi ruchami z lekkim naciskiem rozcieraj linię kości policzkowych, przechodząc od fałdów nosowo-wargowych do ucha.
4. Umieść czubki palców wskazujących w obszarze pomiędzy brwiami. Używając spiczastych ruchów wibracyjnych, przesuń palce do skroni wzdłuż górnej granicy brwi.
5. Delikatnie puknij opuszkami linię pod dolną powieką, przesuwając się od nosa w kierunku skroni.

Pomaga złagodzić napięcie, „rozgrzać” przed ćwiczeniami twarzy lub nałożeniem maski, delikatnie wygładzić zmarszczki.

2.Japoński masaż Shiatsu

Jest to bardziej złożona technika - należy zastosować precyzyjny nacisk na określone obszary twarzy. Na każdą strefę przydzielono maksymalnie 3 minuty, podczas których naciskanie i przerwy występują naprzemiennie. Fazy ​​te są równe i trwają 5 sekund.

Każdą stronę twarzy wykonujemy osobno. Punkty nacisku łączą się ze sobą lekkimi, przerywanymi liniami lub linie te wychodzą poza linię twarzy – w ten sposób objawia się napięcie. Nacisk jest dość silny, więc aby nie wyrządzić krzywdy, trzeba dokładnie znać schemat punktów biologicznie aktywnych.

Za pomocą Shiatsu można znacząco wygładzić zmarszczki na czole, pozbyć się fałdów brwiowych i zmarszczek nosowo-wargowych oraz ujędrnić okolice oczu i ust.

Jeśli chcesz zrobić to sam w domu, zdecydowanie powinieneś obejrzeć edukacyjne lekcje wideo na temat japońskiego masażu zmarszczek lub kursy mistrzowskie od specjalistów.

3.Masaż japoński Asahi

„Asahi” dosłownie tłumaczy się z japońskiego jako „masaż na zmarszczki”, więc nazwa mówi. Ta metoda jest jeszcze bardziej akrobacją. Tutaj występuje intensywny wpływ na mięśnie głębokie i tkankę łączną. Dlatego znowu potrzebne są specjalne umiejętności. Lepiej wykonać ten masaż w salonie. Jeśli chcesz wykonać samodzielny masaż, przestudiuj dokładnie technikę i na początku nie wywieraj tak dużego nacisku, jak to konieczne.

Na przykład:

1. Dociśnij mocno palce do środka czoła, przytrzymaj przez 3 sekundy i dociśnij je do skroni, a stamtąd prostopadle w dół.
2. Przyciśnij pięści do boków czoła nad brwiami, kciuki wyciągnięte i skierowane w dół. Opuszkami kciuków naciśnij okolice nosa na granicy dolnej powieki i uciśnij skronie, przytrzymaj je przez 3 sekundy. Następnie powtórz to samo z górną powieką, przesuwając kciukami wzdłuż dolnej krawędzi brwi.
3. Usta zaciśnięte. Umieść palce wskazujące w zagłębieniach po stronie nozdrzy, a kciuki 1 cm poniżej kącików ust. Naciśnij, przytrzymaj przez 3 sekundy, dociśnij palce do kącików ust, przytrzymaj ponownie przez 3 sekundy, przesuń palce do tyłu.

Skórę należy dobrze nasmarować olejkiem lub kremem.

4.Chiński masaż przeciwzmarszczkowy

Tutaj technika jest podobna do Shiatsu - rozgrzewane są również punkty aktywne. Masaż ten łagodzi skurcze mięśni, pomaga odmłodzić - wygładza zmarszczki i fałdy twarzy, łagodzi stres, łagodzi bóle głowy i zębów. Ponadto ćwiczenie określonych obszarów stymuluje produkcję elastyny ​​i glikogenu.

Podstawowe ruchy masażu chińskiego:

1. Zakryj twarz dłońmi. Poruszamy oczami pod dłońmi w górę i w dół, w lewo i w prawo oraz obracamy je. Mrugamy szybko i szybko, czasem jednocześnie, czasem na zmianę.
2. Umieść palce wskazujące po obu stronach wzdłuż przegrody i podgrzewaj przez 5 sekund. Następnie pocieramy przegrodę od dołu do góry za pomocą podkładek okrężnymi ruchami.
3. Poklepujemy policzki dłońmi. Wykonujemy 10 klaśnięć, do 5 klaśnięcia intensywność wzrasta, a następnie ponownie maleje.
4. Zakryj uszy dłońmi i ogrzewaj przez 5 sekund. Następnie środkowymi palcami przesuwamy się punktowo od skrawka do płatków, ugniatając je okrężnymi ruchami.
5. Zakryj dolną wargę górną, przesuń brodę do przodu i lekko w górę. Umieść kciuk w zagłębieniu pod brodą i masuj go. Teraz wierzchem palców delikatnie przesuń się od szyi do brody.

Ważny warunek: ręce muszą być ciepłe. Dlatego należy je rozgrzać – dokładnie pocierać dłonie.

5.Masuj łyżkami

Jedna z najprostszych technik domowego automasażu. Przygotuj łyżki różnej wielkości, szklanki z ciepłą i zimną wodą (wywary ziołowe). Tylną część łyżki smarujemy kremem, następnie delikatnie wciskamy ją w skórę i przesuwamy wzdłuż linii masażu. Naprzemiennie zmieniaj wielkość łyżek, podgrzewaj je i studź w płynie.

Masaż odmładzający w gabinetach kosmetycznych

Jaki przeciwzmarszczkowy masaż twarzy oferują kosmetolodzy:

1. Klasyczny. Wszystko zgodnie z opisem powyżej, plus zastosowanie podczas masażu specjalnych olejków i kosmetyków przeciwstarzeniowych.
2. Orientalne: tajskie, japońskie, chińskie. Techniki takie poleca się nie tylko w celu odmłodzenia, ale także w przypadku konieczności złagodzenia stresu, oczyszczenia skóry z zaskórników, złagodzenia obrzęków czy skorygowania skutków nieudanej operacji plastycznej.
3. Rzeźbiarski. Jest przepisywany już w przypadku wyraźnych zmian związanych z wiekiem po 50. roku życia, w celu ujędrnienia zwiotczałych tkanek twarzy i rozjaśnienia owalu.
4. Sprzętowy masaż elektryczny. Zarówno wyładowania świetlne (galwanizacja), jak i wprowadzenie środków przeciwstarzeniowych (elektrojontoforeza).
5. Drenaż limfatyczny. Przeprowadza się go wzdłuż przepływu limfy w celu usunięcia toksyn, złagodzenia obrzęków i leczenia trądziku.

W jakich przypadkach masaż jest przeciwwskazany:

1. Rany skórne;
2. Opryszczka;
3. Choroby zakaźne (grypa, ból gardła itp.);
4. Rozległe wrzody;
5. Obecność dużych pieprzyków lub brodawek na twarzy;
6. Jeśli skóra jest bardzo tłusta, należy zachować ostrożność: masaż zwiększa wydzielanie sebum.

Przed sesją masażu należy dokładnie oczyścić skórę, a następnie wykonać ćwiczenia twarzy i nałożyć maskę odmładzającą. Niektóre salony oprócz masażu oferują podobne usługi.

Masaż twarzy przeciw zmarszczkom daje najlepszy efekt w połączeniu ze specjalnymi ćwiczeniami.

Zapraszam na mój kurs wszystkie osoby dbające o swój wygląd. „Modelowanie i odmładzanie twarzy BEAUTYVITA” Starannie dobrałem zestaw ćwiczeń i przetestowałem go na sobie. Wykonując zaledwie 5-10 minut dziennie, możesz nie tylko skorygować owal, ale także pozbyć się sińców i worków pod oczami, rozszerzonych porów i wyprysków, pobudzić procesy metaboliczne i zyskać kwitnący wygląd.

Kliknij link i dołącz!

To wszystko na dzisiaj. Zostaw komentarze, subskrybuj aktualizacje bloga, polecaj ciekawe artykuły znajomym.

Czas dokonać właściwego wyboru dla swojego zdrowia. Zanim będzie za późno – działaj! Teraz masz do dyspozycji 1000-letnie przepisy. W 100% naturalne kompleksy Trado – to najlepszy prezent dla Twojego ciała. Zacznij wracać do zdrowia już dziś!

Po przestudiowaniu, jakie istnieją style masażu i zapoznaniu się z zasadami ich realizacji, możesz zacząć samodzielnie ćwiczyć odmładzanie.

Etapy wykonywania masażu twarzy na zmarszczki

Nauczenie się wykonywania niemal każdego masażu twarzy na zmarszczki w domu i robienie tego samodzielnie jest dość proste. Aby to zrobić, wystarczy poprawnie opanować jedną z technik masażu.

Po wybraniu stylu zabiegu należy dokładnie zapoznać się z techniką jego wykonania. Podczas procesu postępuj zgodnie z ważnymi zaleceniami:

1. Przygotuj skórę: usuń makijaż, zbierz włosy w kok;
2. Umyj ręce;
3. Nałóż olej lub krem;
4. Do manipulacji najlepiej używać opuszków palców (chyba że technika sugeruje inaczej);
5. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i gładkie;
6. Bądź delikatny w okolicy oczu;
7. Wykonuj ruchy ściśle według schematu liniowego masażu twarzy;
8. Rozpocznij i zakończ technikami głaskania.

Jakie techniki można zastosować w domu, aby ujędrnić owalną twarz?

W domu można stosować niemal wszystkie techniki masażu, z wyjątkiem tych, w których wykorzystuje się specjalne narzędzia: kamienie, urządzenia próżniowe i rolkowe. Ale nawet one są dostępne do bezpłatnego zakupu. Najłatwiejsze do nauczenia i wykonania są: masaż miodowy, masaż twarzy, metoda łyżką i szczypaniem. Stosowane regularnie dają doskonałe działanie odmładzające i wzmacniające.

Czego używać do masażu twarzy

Masaż twarzy to delikatny zabieg. Ponieważ skóra twarzy jest bardzo wrażliwa. Jest cieńszy niż na innych częściach ciała. Dlatego podczas wykonywania ruchów konieczne jest stosowanie olejku lub kremu do masażu twarzy. Zapobiegnie to zaczerwienieniom i podrażnieniom, a także zapobiegnie niepotrzebnemu rozciąganiu.

Etap klasycznego masażu twarzy i szyi

1. Nałóż olejek na skórę delikatnymi ruchami wklepującymi;
2. Od skrzydeł nosa po uszy masuj policzki ruchami spiralnymi;
3. Delikatnymi ruchami masuj powieki od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej wzdłuż dolnej krawędzi, a następnie od wewnętrznej krawędzi do zewnętrznej wzdłuż górnej powieki;
4. Ruchami spiralnymi rozluźniamy czoło w kierunku od brwi do włosów;
5. Ruchami masującymi masuj kontur ust i żuchwy.

Etap wygładzania zmarszczek nosowo-wargowych

Masuj nozdrze i początek fałdu nosowo-wargowego w pobliżu nosa dwoma środkowymi palcami każdej ręki, obracając każdy w swoim kierunku jak ósemka.

Ściśnij bok nosa na przemian przez 30 sekund, a następnie rozciągnij go, rozluźniając w ten sposób mięsień unoszący skórę, tworząc kanał nosowo-wargowy.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Etap eliminacji kurzych łapek

Skóra w okolicy oczu jest delikatna, cienka i wrażliwa. Jest prawie pozbawiony warstwy tłuszczowej i hydrolipidowej. Dlatego właśnie tutaj jako pierwsze pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Aby je zredukować wykonujemy masaż twarzy tej okolicy:

1. Zamknij mocno oczy na kilka sekund;
2. poruszaj gałką oczną w lewo i prawo, nie zmieniając pozycji głowy;
3. intensywnie obracaj oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około minutę, a następnie w przeciwnym kierunku;
4. narysuj powiekami ósemkę, poruszaj oczami naprzemiennie w różnych kierunkach: prawo, góra, lewo, dół, lewo, góra, prawo, dół;
5. masuj opuszkami palców zewnętrzny i wewnętrzny kącik oczu, a następnie punkty na końcu i początku łuku brwiowego;
6. masuj całą brwi mocnym ruchem uciskającym falangą palca wskazującego od wewnątrz na zewnątrz za jednym pociągnięciem;
7. unieś wysoko brwi, próbując zamknąć oczy.

Etap liftingu

Kiedy mięśnie twarzy tracą swoje normalne napięcie, skóra zaczyna się fałdować i zwisać na napiętych mięśniach. Wizualnie prowadzi to do opadania i przemieszczenia owalu twarzy. Aby przywrócić jędrność i elastyczność konturów, należy wykonać następujące techniki masażu w celu zaciśnięcia owalu:

1. Palcami środkowym i wskazującym masuj płynnymi ruchami uciskowymi od nosa do skroni (na ryc. 12, 13, 14, 15);
2. Małym palcem obu dłoni delikatnie rysuj pociągnięcia wzdłuż linii nosa (na ryc. 10, 11);
3. Podnieś głowę do góry i użyj techniki wibracyjnej, aby aktywować linie 20-23;
4. Użyj palca środkowego i serdecznego do masażu linii 16-19;
5. Delikatnymi pociągnięciami manipuluj okolicą oczu (na ryc. 4-9).

Linie liftingujące owal twarzy

Zrób wyraz niezadowolonego wyrazu twarzy, zaciskając kąciki ust. Masuj napięte mięśnie pod kącikami ust przez 30 sekund.

Rysunek z książki N.B. Osminina „Anatomia starzenia się twarzy”

Trzymając brodę jedną ręką, krawędzią palca wskazującego mocno dociśnij drugą ręką i przesuwaj najpierw w kierunku uszu, a następnie w przeciwnym kierunku.

Rysunek z książki N.B. Osminina „Anatomia starzenia się twarzy”

Masaż bańką próżniową jest również bardzo pomocny w ujędrnianiu owalu. Pracując bańką w masażu mającym na celu ujędrnienie owalu twarzy, należy zwrócić szczególną uwagę na okolicę podbródka, dolny łuk jarzmowy oraz boczną powierzchnię szyi.

Etap wygładzania zmarszczek pionowych i poziomych na czole

Masaż jest bardzo skuteczną metodą redukcji i zapobiegania zmarszczkom skóry w okolicy czołowej. Jedną z najlepszych technik jest technika masażu łyżką. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia rozluźnia mięśnie czołowe.

1. Przygotuj wywar ziołowy w równych proporcjach z rumianku i nagietka. Wlać do 2 szklanek. Ostudź jeden, podgrzej drugi, aż będzie gorący;
2. Zanurzaj łyżkę w gorącym bulionie na kilka sekund i przesuwaj tylną stroną wzdłuż linii masażu czoła, od środka do skroni, przez około 1 minutę;
3. Następnie opuść łyżkę do zimnej szklanki i powtórz manipulacje;
4. Również spiralne ruchy od brwi w kierunku linii włosów dobrze rozluźniają mięśnie czoła, wygładzając zmarszczki.

Na rozluźnienie czoła pomaga także masaż podciśnieniowy oraz automasaż całej głowy opuszkami palców i wyrywanie włosów.

Etap głębokiego masażu twarzy

Praktyka głębokiego masażu twarzy i szyi pozwala na działanie na wszystkie warstwy skóry i gorsetu mięśniowego oraz uzyskanie trwałych efektów odmładzających. Technika obejmuje uszczypujący i rzeźbiący masaż twarzy, działający na każdy spazmatyczny i osłabiony mięsień.

1. Użyj szczypiec, aby przejść wzdłuż konturu żuchwy;
2. Pracuj mięśniami w okolicy brwi od wewnętrznego kącika do zewnętrznego;
3. Lekko szczypiąc, rozciągnij grzbiet nosa;
4. Od zewnętrznego kącika ust przejdź przez podskórne warstwy mięśni do płatka ucha.

Na tym etapie dobrze jest posłużyć się mapą mięśni twarzy oraz schematem linii masażu w celu zaciśnięcia owalu.

Etap uniesienia kącików ust

Umieść bok palca wskazującego nad kącikiem ust, a opuszkę kciuka pod nim. Powoli połącz palce, jakby przesuwały się po skórze.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Finałowy etap

Każdy zabieg masażu powinien zakończyć się relaksacją i lekkimi ruchami. Działa kojąco na delikatną skórę i aktywuje proces regeneracji.

Następnie można zastosować tonik lub przetrzeć twarz naparami ziołowymi. Składniki odżywcze i mikroelementy, dzięki praktyce masażu, w pełni nasycą komórki skóry.

Dobrym dodatkiem będą również maski liftingujące wykonane z glinki lub wodorostów. To wzmocni i utrwali uzyskany wynik.

Ponadto oprócz ćwiczeń masażu zaleca się wykonywanie gimnastyki twarzy, stosowanie praktyki nakładania taśm na twarz i okresowe poddawanie się biomechanicznej stymulacji twarzy, stosowanie mezoskutera do twarzy, wówczas nastąpi proces naturalnego odmłodzenia zauważalnie przyspieszyć.

Samouczki wideo dotyczące samodzielnego masażu twarzy

Masaże twarzy na zmarszczki można wykonywać na wiele różnych sposobów. Oto na przykład lekcja wideo autorskiej techniki samodzielnego masażu twarzy od guru masażu Eleny Zemskovej: