Higiene Esportiva

A higiene desportiva é um conjunto de atividades que visam fortalecer a saúde e a condição física de uma pessoa. Inclui regras de higiene pessoal, cuja observância ajuda a criar condições favoráveis ​​​​à prática desportiva, evitar lesões e melhorar a qualidade de vida.

Entre as principais medidas de higiene desportiva estão as seguintes:

Treinamento regular

Comida saudável

Regime diário

Atividade física uniforme

Manter a higiene pessoal

Prevenção de doença

Enxaguando a boca

Praticar a higiene regularmente ajuda a reduzir lesões tanto durante os exercícios quanto no dia a dia e, consequentemente, melhora a qualidade de vida. Além disso, o exercício físico regular fortalece os músculos e aumenta o tônus ​​geral do corpo.