Sport higieniczny

Higiena sportu to zespół działań mających na celu wzmocnienie zdrowia i kondycji fizycznej człowieka. Zawiera zasady higieny osobistej, których przestrzeganie pomaga stworzyć sprzyjające warunki do uprawiania sportu, uniknąć kontuzji i poprawić jakość życia.

Do głównych środków higieny sportowej należą:

Regularne szkolenia

Zdrowe jedzenie

Codzienny reżim

Jednolita aktywność fizyczna

Utrzymanie higieny osobistej

Zapobieganie chorobom

Płukanie ust

Regularne przestrzeganie zasad higieny pomaga zmniejszyć kontuzje zarówno podczas ćwiczeń, jak i w życiu codziennym, a co za tym idzie, poprawia jakość życia. Ponadto regularne ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięśnie i zwiększają ogólne napięcie ciała.