Gigiyena İdmanı

İdman gigiyenası insanın sağlamlığını və fiziki vəziyyətini gücləndirməyə yönəlmiş fəaliyyətlər məcmusudur. Buraya şəxsi gigiyena qaydaları daxildir, onlara riayət edilməsi idman üçün əlverişli şərait yaratmağa, xəsarət almamağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Əsas idman gigiyena tədbirləri arasında aşağıdakılar var:

Daimi məşq

Sağlam qida

Gündəlik rejim

Vahid fiziki fəaliyyət

Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etmək

Xəstəliyin qarşısının alınması

Ağzın yuyulması

Gigiyena qaydalarına müntəzəm riayət etmək həm məşq zamanı, həm də gündəlik həyatda zədələri azaltmağa kömək edir və nəticədə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, müntəzəm fiziki məşqlər əzələləri gücləndirir və bədənin ümumi tonunu artırır.