Hygienia Urheilu

Urheiluhygienia on joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on vahvistaa henkilön terveyttä ja fyysistä kuntoa. Se sisältää henkilökohtaisen hygienian säännöt, joiden noudattaminen auttaa luomaan suotuisat olosuhteet urheilulle, välttämään loukkaantumisia ja parantamaan elämänlaatua.

Tärkeimpiä urheiluhygieniatoimenpiteitä ovat seuraavat:

Säännöllinen harjoittelu

Terveellinen ruoka

Päivittäinen ohjelma

Tasainen fyysinen aktiivisuus

Henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen

Sairauksien ehkäisy

Suun huuhtelu

Säännöllinen hygienia auttaa vähentämään vammoja niin harrastuksissa kuin jokapäiväisessä elämässä ja siten parantaa elämänlaatua. Lisäksi säännöllinen fyysinen harjoittelu vahvistaa lihaksia ja lisää kehon yleistä vireyttä.